Самое большое БДСМ сообщество
Оля, 23
Люблю боллбастинг!!! Начинающая Госпожа. Только учусь быть строгой Госпожой. Иногд
Кристина, 24
Ищу Господина или Госпожу, может быть пару. В бдсм всего несколько лет. Опыт мале
Альбина, 31
Молодая, красивая, доминирующая женщина. Ищу на ком бы посидеть! Мне нравится FaceSitting.
Алексей, 25
Хочу найти постоянную девушку, а также интересный секс. Девушку, готовую к экспериментам.
Анастасия, 25
Ищу Господина. Хочу стать добычей, вещью настоящего Хозяина. Почувствовать безграничную власть Мужчи
Наташа, 24
В бдсм около 3 лет. Сильно люблю жесткий секс. Молодого человека ради которого готова буд
Ксюша, 28
Женщина - кошка! Ищу мужчину и женщину. Чтобы сделать из них своих секс-рабов!
Максим, 43
Доминант с большим стажем. И не только стажем. Интересуют нижние девушки и мужчины. Есть
Вика, 32
Фанатка . Рабыня для Господина, Госпожи. Нравится когда принуждают стоять на коленях и доводят до сл

БДСМ Бакчар

Сергий, 41
Высокий,строгий,властный,знаю чего хочу и иногда добрый к своим вещам Нижняя не найдена,нужна БДСМ Бакчар
Igor, 51
Ищу нижнюю, которой нравится фистинг, боль, унижения. В идеале хочу LS отношения Интересует: п
Debuchery, 47
Адекватный низ. С мозгами, чю, порядочный, обязательный. Молодежь не интересует,свитчи и старые мар
Kolyamba, 43
Женщину. Бут фетиш, страпон, порка, Латексные платья и леггинсы, связывание. Целовать ножки и быть Ш
Белла, 42
Опыта немного, не всё пробовала. Проживаю в Иваново.Не готова для малознакомого человека делать пирг
Анастасия, 47
Хочу попробовать себя на роль госпожи, опыта нет, но есть желания. Если есть госпожа в Ставрополе ко
Dima, 21
Хочу найти госпажу В бдсм нравится всё
Кирилл, 54
Привет! Ищу молодую женщину, которая раскрыла бы передо мной мир БДСМ.
Андрей, 33
Хочу найти девушку, которая поймет мой фетиш - люблю ухоженные женские ножки в колготках или чулках,
Саша, 36
Познакомлюсь с удовольствием с девушкой которая любит доминировать над парнем.почта иvаноффs4
Aleks, 32
Хочу найти девушку которая истязает мои яйца и член
Stan, 38
36 лет. Не пью, не курю и не имею других вредных привычек. Ценю порядочность, чистоту и честность. О бдсм знакомства

БДСМ Бакчар (BDSM)

Кирилл, 45
Господин 45 лет ищет своего нижнего саба рабыню в которую смог бы влюся.В жизни я обычный парень кот БДСМ Бакчар (BDSM) БДСМ Александровское
Алекс, 23
В поисках Верхней Леди, Садистки. Для встреч по тематике, даже скорее тематических отношений.
Роман, 36
Ищу пару жж, или ж, люблю жосткий секс, унежение, поркс
Dilmurod, 50
Seks
Игорь, 44
Спортивный, высокий 186, не курю и не пью,материально обеспечен, ищу серьезные перспктивные отношени
ХОЗЯИН БАРИН, 56
Основное Изысканные сессии - шлифовка шлюх до рабынь. Бытовых рабов и холопов обо
Максим, 39
Русский не алкоголик не судим не наркаман Гаспожу Всё
Leon Yakovey, 28
Хочу найти девушку для разнообразия в жизни, и бробывать что то новое в интим жизни.
Karina, 31
Сем. пара хотим разнообразить досуг, позитивные, открыты к новым приключениям в сексе любим все пиши
Дмитрий, 32
Ищу девушку, которая любит унижение, и боль. Люблю унижать словами и действиями, порот
Loni, 21
Хочу найти госпожу. Есть мечта, ощутить женскую грудь своей спиной, когда во мне ее страпон. Также с
Vinc, 32
Доброго времени суток. В поисках мужчины, нескольких мужчин или пары МЖ.

Госпожа Бакчар

Max, 39
Оральный раб Госпожа Бакчар БДСМ Асино
Джек, 38
Хочу найти девушку или парня.Обожаю доминирование, иррумацию, унижение... Опыта почти нет но готов у
Дмитрий, 33
Всем привет. В теме почти новичок. Был опыт верхнего, хочу побыть нижним с приятной такт
Дмитрий, 30
Ищу...
Sergiy, 44
Нравится все, что не в табу. Готов экспериментировать... Табу: увечья, публичность, гря
Иван, 35
Извращенец Куколд Нравятся унижения
Эля, 21
Финансовая Доминантрикс, ищу покорного обеспеченного раба, готового подчиняться своей Королеве
Вячеслав, 23
Ищу строгую госпожу, мне нравится всё кроме сильной боли, мне 22, студент, вес 80, рост 177, член 15
TimaVerh, 33
опытный Верх, спортсмен - тг range77 - познакомлюсь с милой нижней
Вика, 30
Нежная, ласковая киска которая может и показать свои ноготки. Табу . Туалетная т
Витёк, 42
добрый нежный,где то скромный нравится подчиняться. люблю куни и страпонсекс
Антон, 39
Хочу попробовать жёсткого секса!

Домина Бакчар

Ева, 23
Возьму нижнего на службу, дрессировку. Не приемлю интим. Унижаю и доминирую. Домина Бакчар БДСМ Колпашево
Пиздализ, 45
Пиздализ и мочеглот для женщин и пар мж жж би склонен к подчинению и феминизации
Nataliya, 42
куни
Илья, 22
Госпожу Подчиняться Табу золотой дождь
Vlad, 47
Доминант, играющий по своим правилам Высокий, плотного телосложения, ищу нижнюю, желающую н
Lexx, 34
фанатею от женских ножек. Люблю сильно сквиртующих и любительниц фистинга, обожаю делать куни
Константин, 35
Фотограф. Наслаждаюсь эстетикой женского тела. Важна визуальная красота. Разбираюсь в ме
Максим, 22
О себе Среднего роста, вес кг, подтянутого телосложения, регулярно занимаюсь в зале, с
Alex, 28
Шибари в обе стороны, подчинение, унижения, фс, фф и прочее. В поисках близкого по духу и фан
Vlad, 56
Ищу госпожу .быть в роли раба .бдсм .ограничений можно сказать нет
Vanessa, 25
I love hard sex. I like it when I am controlled. I love latex very much. Looking f
Станислав, 24
Молодой, вежливый, адекватный парень, спортивного телосложения. Опыт в теме не большой, но буду посл

Раб Бакчар

Денис, 50
Хочу найти Госпожу или рабыню.В БДСМ нравится подчиняться или Доменировать.У меня фантазия чтоб дама Раб Бакчар БДСМ Стрежевой
Сергей, 36
Ищу для постоянных отношений верную рабыню которая готова терьпеть, унижения, и тд. Интересуют серь
Михаил, 34
-Хочу найти покорную рабыню,готовую стать вещью,игрушкой в моих руках. Как в реале,так и дист
Андрій, 45
Шукаю дівчину від до від см і нормальної статури, котра лю коли їй лижуть пісічку і жопку. Котра л
Антон, 29
Меня зовут Антон, 26 лет. Хочу много чего интересного попробовать Госпожу Связывание, стра
Sergey, 33
Real friend is important
no_name, 42
Здравствуйте , наша мастерская рада Вам предложить потрясающие деревянные колодки для взрослых игр!
Bogdan, 33
Доминирующую девушку, которая любит эксперименты
Naira, 43
Пара МЖ пригласит к себе в гости. Активная домина со страпоном и универсальный би-мальчик
SergeyDragon, 49
Мужское начало - вертикальное. Женское - горизонтальное и подлежащее. Ты можешь немного поныт
Олег шлюха, 40
Ищу парня,пару м+ж,м+м.В БДСМ все нравиться . Без ограничений и табу. Дам делать все что захотите со
Александр, 25
Молодой и страстный парень в поиске сексуальных авантюр со взрослой доминирующей женщиной, в приорит

Рабыня Бакчар

Тень, 53
Опыта нет. Ищу того, кому захочется подчиниться,кто введет меня в тему. Интересует БД и ДС. Нравится Рабыня Бакчар БДСМ Северск
Joxon, 27
Ищу очень строгая госпожа я готов на все желания госпожа
Виктор, 44
Ищу нижнюю девушку для создания тематической семьи в стиле бдсм.
Сергей, 36
Красивую Госпожу
Foxx, 33
Ищу М нижнего для фистинга, есть место и время, размер руки S
Denis, 38
Я Верх. Хочу познакомиться с интересным человеком возможно на одну встречу, возможно и
ОЛЬГА, 31
Доминация ,ЗД....все кроме копро и боли ....а так же ищу адекватных парней от 20 до 35 для видео ХХХ
Угодник, 36
Хотел бы познакомиться с доминирующей девушкой. Опыт не сильно большой но есть....страпон, дождик,
Вячеслав, 44
Нижнюю женщину или пару
Misha, 40
Мотоциклист-развратник
Алина, 27
Интересно бесприкословное подчинение. Только Вирт! Также интересна феминизация и контроль орга
Zorroa, 41
В поисках любимой игрушки...в теме более 6-ти лет. Не люблю много писать, поэтому не стесняйтесь, п

Господин Бакчар

Alexboh, 33
Пара. Ищем нижнюю для приключений с ее унижениями и поощрениями в частном доме под правильным настро Господин Бакчар БДСМ Томск
Екатерина, 31
Строгая госпажа, люблю наказывать плохих мальчишек. Трахать их страпоном и фистить. Влажная ме
Юрий, 50
Ухожен, послушный с огромным желанием стоять на коленях перед Женщиной подчиняться ей и прислуживат
Мишутка, 37
Я нижний люблю куни сквирт и полное подченение
misskros, 30
-Ищу спонсоров -Мне 29 лет, 178/73/16 -Встречаюсь как в полном женском образе, так
Badboy, 43
Всем привет я обожаю подчинятся особенно женщинам! В бдсм нравится фейсситинг,легкая порка и страпон
Игорь, 50
Рабыню, есть секс машина, насадки, игрушки...
Indira, 29
Девушку для постоянных, нежных и не очень 😌 встреч
Дрессировщица, 26
к ноге. ты больше не принадлежишь себе, только мне пиши
Olga, 36
Приглашаю только тех, кому нравится подчинение и стыд независимо от пола. Стыд и унижение - о
Олег, 25
Я парень. Люблю связывать девушек и сам быть связаным в женском образе, а также люблю и другие бдсм
Никита, 26
В поиске девушки, любящей подчиняться, возраст не важен, главное сойтись по интересам О

Хозяин Бакчар

Стас, 35
Домин, ищу рабыну, интересна тема подчинения, пиши пообщаемся Хозяин Бакчар БДСМ Фирово
Алексей, 25
Звоните зделаю куни за деньги
Катрина, 29
Жду своего доминанта, который смог бы ввести в тему. Новичок. Также могу учиться быть г
LazyMan, 33
Реален. Ищу людей без табу
Николай, 39
Ищу свою строгую госпожу!! В теме приемлю все!! Обожаю куни! Могу делать это часами!
BESsonny, 46
ищу женщину или пару Ж+М , в Теме свитч, но больше нравится Фемдом и роль нижнего, люблю делать и ум
Катерина, 36
ФФ, феминизация, порка, страпон, много страпона По большой и чистой любви не встречаюсь.
Госпожа Марина, 43
Бархатная Госпожа для безопасного, этичного и умелого проявления твоих тайных фантазий. Пригл
Оля, 20
Я 18 169 48 2
АлексейКарина, 46
В БДСМ новичок, практики нет! Но есть желание попробывать! Обучаемость хорошая!
Сергей, 37
Послушен.куни.ани.в теме недавно.
Rooom, 26
Связывания, порка, шибари, оральный секс, игровое , минет, анал Но все постепенно плавно

Ищу в Бакчаре БДСМ

Дамир, 33
В легкой форме предпочитаю доминировать. Ищу в Бакчаре БДСМ БДСМ Удомля
KiloKso, 26
Ищу Госпожу, для регулярных встреч. Покорность и преданность гарантирую. Ж
Госпожа реальная, 33
В тебе более 12 лет ищу покорных нижних Люблю страпон массаж простаты зд фф есть много атрибу
Алексей, 27
Познакомлюсь с девушкой или транссексуалочкой для встречи по теме. Желательно в в городе, который ук
Дмитрий, 35
Ищу пезду для ебли. От тебя полное подчинение и исполнительность.
Леонид, 41
Ищу девушку свич для совместных встреч в теме бдсм. Табу имею, копро а остальное хочется попробовать
ИринаЮрьевна, 46
Ищу бытового раба или рабыню, и раба-пажиста, желательно свободного и с машиной. Много и они р
JAK, 44
Ищу девушку/женщину, которая хочет и любит экспериментировать. Хочк , чтобы мы вместе прошли весь пу
Александр, 32
Ищу нижнюю Нравится , унижение, все возможные виды разврата кроме копро и любого вреда здоровь
no_name, 50
Нижнюю для нижней
Саша, 46
Все хорошо
АННА, 32
Госпажа ищет своего раба, чтобы причинить ему боль! Ты будешь плакать и молить о пощаде. Это Д




Привет
Парня
Только лично
Не знаю...



правила стройности: они и правда работают) С утра натощак стакана воды, можно с лимоном.) Через - минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.) Еду не запивать и после приема пищи еще минут ничего не пейтеПоказать полностью…) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь - раза в неделю иобязательно делайте растяжку.) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться раз в день через каждые часа.Завтрак должен быть плотным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.) Не есть после шести - главный постулат худеющих. Есть не нужно за - часа до сна.) После - только белковая пища.) Контрастный душ - панацея от всего. Он увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разгладивается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к мновым привычкам) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают) Чувство насыщения приходит спустя минут, после того как ты съела достаточно. Представь,сколько всего можно сожрать за минут Так что не торопись с едой.) Преврати приемы пищи в некое подобие пытки. Сиди с прямой спиной, без телевизоракниги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам Представь, что перед тобой сидит парень И, если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай приседаний, прыжков Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки) Упражнения делай через каждые минут. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. Через минут - посидела, пошла и размялась, калории потратила.) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их Ведь они делают тебя толстой.) Орехи, масло - это полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горсткаорехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дняПоэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из ккал там может содержаться уже , , ...) Картошка - только не жареная. Картофель в мундире - идеально для худеющих, к тому же, полезно. На худой конец пюре.) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.) Не пей чай, вообще не имей такой привычки Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.) Зеленый чай - кружки в день минимум. Тонизирует, успокаивает, способствует очищению. Лучший друг худеющих) Не отказывайся от любимой еды, даже вредной, если очень хочется Просто соблюдай меру. Привычные калорийные ингридиенты можно заменить на диетические, и блюда готовить менее калорийным способом К примеру, мясо курицы, телятины и зайчатины содержит около ккал, свинины - , баранины - . Используя меньше масла и других заправок, можно сократить калорийность в разы) Простая ходьба равномерно и эффективней всего сжигает жир.) И при беге, и при ходьбе ты сжигаешь одинаковое количество калорий.Калории, калории, калории. Не забывай считай калории.) Аэробика, плавание, йога, танцы - лучшие жиросжигатели.) Не делай себе никаких "завтра". Не смогла сегодня, не сможешь и завтра. А если и сорвалась сегодня, у тебя еще есть шанс сжечь сожранное Не надо продолжать жрать с мыслью "уже поздно" и "гулять, так гулять". Марш бегать) Держи спину прямо. Уже через дня будет легче, а через недли войдет в привычку Красивая фигура ничто без красивой осанки. Все время тянись макушкой к небу (макушкой).) Делай зарядку каждое утро.) Кстати, утром, именно утром, лучше всего сжигается жир. Так что советую вставать рано, делать пробежку и интенсивно заниматься.) Мороженое - не враг. А вот вафельку от него лучше отдать врагу.) Кстати, пословица "завтрак съешь сам, обел подели с другом, ужин отдай врагу" абсолютно справедлива. После обеда лучше умерить пыл и не употреблять ВООБЩЕ сладкое, мучное, фрукты и т.п.) В идеале после - вечера позволять себе лишь нежирный йогурт, творог, кефир или низкокалорийный овощной салат.) Меньше соков из магазина. Калорийно, вредно, много сахара. Представь из чего он состоит: вода, сахар, краситель да аскорбиновая кислота для вкуса. Бееее.Повидло, варенье, джемы, сгущенка (особенно вареная), шоколадные пасты - врагииииииииииииии В них сахара недельная норма) Колбаса - непозволительно. Это отрава. В вареной, например, около ккал бутерброда, в которых ккал. Оно тебе надо?) И в черном, и в молочном шоколаде калорий одинаково. Так что не мучай себя горьким, если так уж не любишь его. А вот белый - гадость сахарозная) Из сладкого можно съедать - дольки шоколада, пару мармеладок, пару ложек меда в день. А еще лучше сухофрукты, но только в первой половине дня.) Не взвешивайся больше одного раза в день. Делай это раз в сутки в одно и то же время (например, утром на -, меньше, но это не жир).) Не гонись за числом на весах. Идеального веса не существует. В идеале от значения роста всантметрах отнимаешь - и получаешь идеальный вес в килограммах. Отклонение от нормы в - кг могут быть твоим идеалом.) Хватит все время что-то жевать Ты же не корова. Пока ты лузгаешь семки, жир откладывается.Откажись от сухариков, а если уж так привыкла к этому, купи себе отрубей. Или поставь бутылку сводой. Или чаек пей. На крайний случай, жевачка без сахара.) Не верь в этот бред про жевачки без сахара и диетическую колу.) Вот продукты с отрицательной калорийностью жевать можно. И полезно. Помидоры, сельдерей, базилик, морковка в сыром виде, например.НИКАКИХ ТАБЛЕТОК И ЧАЕВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ЭТО БРЕД СИВОЙ КОБЫЛЫ. ВООБЩЕ НЕ ПОКУПАЙ И НЕ ДУМАЙ ДАЖЕ. В ЛУЧШЕМ СЛУЧАЕ ДЕНЬГИ ПОТРАТИШЬ ВПУСТУЮ, В ХУДШЕМ ПОЛУЧИШЬ КУЧУ БОЛЕЗНЕЙ ИЛИ ДЕПРЕССИЮ.) Заменитель сахара - херня.) Отделы для диабетиков - херня. Калориность в этих продуктах та же, просто сахар заменен нафруктозу.) Обращай внимание на цвет продуктов. Ешь поменьше желтого и белого. Вот вспомни: макароны, лапша, картошка, белый хлеб, масло и прочая стрепня - все это светлых цветов. А вот красное и пигментированное полезно. Зеленое - низкокалорийно.) Не голодай Организм должен получать определенное минимальное количество калорий и полезных веществ. В лучшем случае подобные эксперименты обернутся срывом, в худшем - нарушенным пищеварением.) НЕ СИДИ НА ДИЕТАХ Практически любая диета - очень жесткое ограничение, что ведет, опять же, к срывам, т.к. организм не получает необходимые вещества. Ну и если похудеешь ты на диете на кг, то из них - вода, мышцы и только кг - жир. После диеты все вернется, а жира целых два кмлограмма, потому что организм после жесткача быстро-прибыстро хапает первые поступающие жиры. Но если и садишься на диету, ПЕРЕД этим устрой разгрузочный день. И после выходи еще дня , постепенно увеличивая количество калорий. Куда проще худеть на правильном питании - сроки не ограничены и ты не ждешь дня окончания диеты, после которого, как правило, резко нажираешься, и половина веса возвращается. Ты расстраиваешься и жрешь. Вес возвращается. Ты в депрессии и еще больше толстеешь.) Разгрузочные дни полезны для здоровья, но ничем не помогут худеющим. Но если нажралась,справедливо будет денек посидеть на кефире или гречке.) Когда мало ешь, начинаешь действительно чувствовать вкус еды. Питаясь по часам, организмпривыкнет сам подавать правильные сигналы: "хочу есть", "пора есть", "хватит есть". Через месяцы это будет привычкой, и по-другому ты уже не сможешь) Сужай желудок Ешь с каждым приемом пищи все меньше и меньше Вскоре ты станешь наедаться тремя ложками, и больше не полезет. Это прекрасное чувство) Борись с ленью, тренируй силу воли Но если от сложных упражнений или, допустим, творога тебе просто невыносимо, откажись от этого или сократи до минимума неприятные процедуры Как говорит моя бабушка: "Организм не принимает". Не делай того, чего не хочешь (но хотеть улучшаться ты должна).Всегда носи чистую и правильную обувь, одевайся по погоде. Всегда будь чистой и ухоженной.) Как говорится: "тело - это святое. Оно должно дышать хрупкостью и уходенностью". Так что цени и балуй себя. Хотя бы полчаса в день трать на красоту: маски, массаж, ванны..) От целлюлита помогут прыжки, бег, ходьба, контрастный душ, чистая вода и овощи. А также массаж: лучше руками. От сигарет, кофе, газировки и всякого жареного придется отказаться.) Келосипед или конный спорт - ноги будут идеально очерченными и стройными, а талия тонкая и бег грамма жира.) Проще говоря, меньше есть и больше двигаться - единственный эффективный и лучший способ. Запасы жира расходуются в случае если тратишь калорий больше, чем потребляешь. Больше бегай меньше жри.) Примерная норма калорий в сутки - - для худеющих. Меньше не стоит, больше - НЕ НАДО) Вот подумай: НЕУЖЕЛИ ЕДА, которой полно в этом мире, бренная еда сильнее тебя? ЧЕЛОВЕКА?) Кусок торта или красивый мужчина? Поход в макдак или в магазин с последующей покупкойобтягивающего топа? А?) минуты во рту - лет на бедрах.) Хочешь жрать - загрузи видео родов. Или аборта. Или краш-фетишистов. Нервная система - штука тонкая, посмотри фотки тварей типа крыс, насекомых. Есть перехочется гарантированно.Представь как в картошке много тошновторного жира, который каааапает Булочка - это всего лишь мука с водой, перемешанная. Нни о чём. Еда невкусная. Жрешь мясо - представь, что это мясо крысы, или кошки, или змеи, или ребенка.) В стакане сокагазировки суточная норма сахара. В коробкебутылке - недельная.) Стань активной, жизнерадостной и общительной. Зовут гулять - иди. Есть возможность выбраться на пляж - не вылазь оттуда. Прими участие в спортивной игре - втянешься. Тебе понравится новый вид деятельности - только попробуй.) У тебя все обязательно получится) Почти в каждом пункте я повторяю: калории. Основа всего - подсчет калорий. Чаще заглядывай таблицу и учись на глаз определять количество граммов в продуктах. Постепенно ты будешь интуитивно определять для себя норму съеденного.) Купи себе хорошие витамины в аптеке и принимай. Получишь недостающие вещества и будешь хорошо себя чувствовать.) Еще от еды помогает жевание жевачки, чистка зубов.) Не трать огромные деньги на всякие дорогие крема и антицеллюлитные средства. Это пустая трата денег. Все, что тебе нужно - это питающий крем. Порой всякие народные средства за символическую плату в аптеке оказываются самыми эффективными. Та же глина, касторовое масло.) Ухаживай за лицом. Если нет проблем с кожей - просто умывайся прохладной водой и пользуйся кремом, а если есть недостатки - делай чистку: распарь лицо, помой руки и аккуратно выдавливай прыщики и черные точки, до конца. После умойся влажной водой и смажь лицо жирным кремом. Эта процедура очень помогает.) Если у тебя есть наиболее отвратительная фотка, где ты на пике своего жира, держи её при себе или повесь в том месте, где ты чаще всего наедаешься. А еще можешь на рабочий стол поставить эту фотку вместе с той, где твой идеал.) Заведи себе альбом, где будет все, что ты хочешь получить от жизни, но не можешь в силу жира. Пусть это будут шмотки, парни, красивые города, вечеринки. В общем, все твои мечты и все, что тебя вдохновляет и радует.Не поддавайся на провокации родных и друзей. Любые, будь то "тебе шоколадку взять?" и "поехали на шашлыки" или "ЕШЬ НЕ ВЫЙДЕШЬ ПОКА НЕ СЪЕШЬ. "Поешь, совсем худенькая" тоже провокация) Если твой пареньподругиродители говорят, что тебе не надо худеть и прочее, не слушай. Родители тебя и такую любят, парень любит жирок, а подруги завидуют. Худеть нужно до такого состояния, пока тебе самой не будет комфортноСпи больше, рано ложись. Спи днем, если хочешь. Калорий тратится больше и ты точно не ешь в это время.Выжимай максимум возможного из каждой минуты. Ходи пешком, а не на автобусе или на лифте. Ходи,ходи, ходи Кстати, час поднимаия по лестнице - ккал Это самый эффективный способ их сжиганияОбщайся, смейся, улыбайся. Целуйся, занимайся сексом, обнимайся Все эти приятности сжигают жир и продлевают жизнь.Оргазм - ккал. Стмулированный - .Смотри чаще на фотки красивых девушек с классными фигурами. А еще лучше вживую любуйся ими и стремись быть такой же красивойЕсли чувствуешь, что вот-вот сорвешься, перед тобой еда - ОТДАЙ ЕЕ КОМУ-НИБУДЬ, А ЕСЛИ НЕКОМУ - ВЫКИНЬ В ОКНО ВЗЯЛА В РОТ - ПОЖЕВАЛА И ВЫПЛЮНУЛАТолько не блюй. Блевать можно только если совсем плохонапиласьтраванулась. Но если нажрала - сама виновата Теперь расплачивайся.Некоторым подходит вегетарианствовеганствосыроедениефрукторианство и так далее. Но далеко не всем, ведь это огромные ограничения Нет уникальной диеты, а получать норму ото всего нужно.Приучись ложиться спать в четкое время и четко не есть после, допустим, пяти. Остается время, чтобы потратить калории, набранные за день.Не делись ни с кем тем, что худеешь. Недоброжелатели будут мешать. Лучше сама, тихонько. Ведь кроме самой себя никто тебе не поможет. А потом все будут офигевать от результатов) Наслаждайся часами голода, а еду преврати в простую рутинную необходимость. Мы живем для того, чтобы жить, а не есть.) Делай себе поощрения. Скинула килограмм - иди и купи себе журнал, или крутую дорогую маску, или поход в салон красоты.) Заведи блокнот, и каждую неделю заноси туда свои параметры. А потом смотри, как объемыуменьшаются.) Оптимально скидывать килограмм-полтора в неделю. Больше - уже не жир.) Занимайся уборкой чаще. Это сжигает жир и поднимает настроение. Порядок на столе - порядок в мыслях. Порядок в мыслях - здоровое тело.) ВСЕГДА завтракай. Плотно. На завтрак как раз можно позволить себе все, что нельзя, особенно если он рано утром. Это дополнительный стимул ложиться и вставать рано.) Попробуй готовить. Много разных и полезных блюд. Будешь лучше в этом разбираться.) Побольше натуральных, чистых продуктов и поменьше продуктов, произведенных на заводах. Меньше консервов, солений.Ешь качественную и вкусную еду. Зачем пихать в себя колбасу? Это гадость из гадостей Куда лучше прочувствовать вкус настоящего тушеного или отварного мяса.) Если опять близка к срыву, встань посреди комнаты и кружись Пока не перехочешь.) Бани и сауны не сжигают жир, во время их посещения уходит лишь вода.) Хорошего человека не должно быть слишком много, а слабовольные люди и являются предателями Родины (их, видишь ли, не накормили, они и выдали все тайны)))) Все делай с позитивом и не бойся начать



век... Нанотехнологии... Но никто!!! Никто.... Не может изобрести капроновые колготки, которые не рвутся.



ЖИЛА-БЫЛА ДЕВОЧКА . Жила-была девочка. Она все время путала йогу и уборку. Если долго не прибираться, а потом сделать генеральную уборку, будет хорошо. А вот если долго-долго не заниматься, а потом устроить тренировку на три часа, может быть ой-ой-ой... *** Показать полностью… Жил-был мальчик. Он хотел накормить всех голодных и обогреть всех холодных. А потом женился неудачно. Представляете, эта стерва хотела, чтобы он сначала накормил её и пятерых совместных детей, обогрел их общий дом, денег заработал хотя бы на одежду, а потом уже мир спасал. Ну бывают же на свете настолько эгоистичные бабы *** Жил-был мальчик. Он хотел сделать счастливыми сразу нескольких женщин. Но вот эффект почему-то получался прямо противоположный. *** Жила-была девочка. На работе она была как бронепоезд. В отпуске - как океанская яхта. В мечтах как самолёт. А в сексе - как гоночная машина Феррари. Только вот замуж никак не могла выйти. Сложно найти мужчину с правами сразу на поезд, самолёт, яхту и гоночную машину. Да ещё и содержать все это надо... *** Жила-была девочка. Она боялась, что ее никто не заметит поэтому очень громко шумела, почти как ниагарский водопад. Прохожие пробегали мимо неё, закрыв уши и останавливались в отдалении. Сложно ведь жить рядом с ниагарским водопадом. А вот смотреть издалека очень даже интересно. *** Жил-был мальчик. Однажды ему хотелось конфетку, а конфетки у него не было. Тогда одна девочка одолжила ему конфетку. Потом пришёл мальчик долг возвращать, и оказалось что он ей теперь должен по гроб жизни: квартиру, машину, детей и счастливое будущее. Еле ноги унёс. *** Жил-был мальчик. Однажды он решил взлететь в космос на рейсовом автобусе. И почти уже даже взлетел. Жаль вот только колёсики отвалились. *** Жила-была девочка. Она закончила торговый институт. В то время как подружки торговали косметикой, она решила торговать собой и выгодно продала себя как любовницу, жену, мать и грамотного специалиста. А потом она у себя вся закончилась. И пришлось ей тоже торговать косметикой. Косметика-то казенная. А девочка у себя одна. *** Жила-была девочка. Она не верила, что люди могут ее полюбить... Свято не верила. Грустная история, в общем. *** Жила-была девочка. Она любила сломанных мужиков. Особенно тех, которые без ног. Девочка бегала за ними и приговаривала «Я пришью тебе новые ножки. И ты опять побежишь по дорожке. Бывало, догонит какого-нибудь, пришьёт ему ножки от игрушечного медведя, а мужик все равно не ходит. Тогда она оторвёт ножки и побежит следующему пришивать. Благо, бегать за ними не сложно. Безногие же... *** Жила-была девочка. Она ходила только по прямой с работы и на работу, подняв воротник. А потом расстраивалась, что никого встретить не может. *** Жила-была девочка. Она была немая. Поэтому все время писала стихи. А стихи эти кто-нибудь постоянно клал на музыку и пел песни. Получается, не такая уж немая была девочка. *** Жила-была девочка. Она хотела видеть только хорошее. Поэтому половину времени с ней ничего не происходило. *** Жила-была девочка. Она ничего не чувствовала, поэтому пошла работать на мясокомбинат, пока ни поняла, что там слишком сильно пахнет. Отмывши запах, девочка устроилась на ткацкую фабрику, пока ни поняла, что там слишком громко стучит. Вылечив уши, девочка пошла работать в кондитерский магазин, пока ни поняла, что там слишком сладко. Вылечив зубы, девочка пошла работать в типографию, пока ни поняла, что там слишком рябит в глазах. Расставшись с типографией девочка пошла работать в налоговую, пока не поняла, что там слишком много эмоций. Вылечив нервы, девочка устроилась работать в эскорт-услуги. Работала пока не поняла, что там слишком много удовольствия. Разочаровавшись, девочка плюнула на все, уехала в горы. Сидит, теперь, цветочки нюхает, опыт переваривает. И гуру называется. *** Жила-была девочка. Она была искусная чаровница. Никогда не выходила из дома, не наколдовав себе броню и двух телохранителей-головорезов. Бывало выйдет на улицу, головорезами людей стращает, а у самой живот тёплый и на щеках ямочки... И если бы хоть кто-нибудь знал, что можно ее обнять со спины и взять голыми руками тепленькую. Чары - то не настоящие. *** Жила-была девочка. Однажды она влюбилась в мальчика, а он взял, да и женился на другой. И так девочка расстроилась, что моментально сделала огромный бизнес и карьеру общественного деятеля. И вот сидит она в своём офисе на двадцать пятом этаже, миллионные контракты подписывает, вице-президентов отчитывает, приглашения на конференции рассматривает. А самой все равно плакать хочется. От обиды. *** Жила-была девочка. У неё был вкусный пряник. Многие просили кусочек. А девочка отвечает всем одно и то же «Не дам Прекрасного принца жду И вот однажды прискакал прекрасный принц и попросил кусок пряника. Вынесла девочка ему своё сокровище, а пряник-то черствый, хоть зубы ломай. Да и плесенью весь покрыт... Хорошо принц попался опытный. Пряник в чае размочил, плесень ножиком соскоблил. А мог ведь плюнуть и мимо пройти. *** Жила-была девочка. Она мечтала научится танцевать, но слишком медленно шла к своей цели, потому что ленивая была. Бывало встанет в утра, детей разбудит, отведёт по школам-садикам, посудомойку загрузит, стиралку разгрузит, в магазин сбегает, обед приготовит, немного поработает, мужа вечером послушает, книгу на ночь почитает, пол вытрет. А потом доползет до кровати и сокрушается: так и не потанцевала. Ленивая, что и говорить *** Жила-была девочка. Однажды завелись у неё вши. С кем не бывает. Да не просто вши, а с маленькими гнидами, кормящимися у корней волос. Девочка решила проявить осознанность и поговорить со вшами по-человечески. Живые существа все-таки Ведь они же сами должны понять, что у нее голова чешется и сами уйти Вши смотрели на неё сочувственно, некоторые даже кивали одобрительно, но никуда не ушли. Тогда девочка пошла к психологу и принесла от него фразу "со мной так нельзя". Вши согласились, но с места не двинулись. Затем находчивая девочка прочла им выдержку из научного журнала про здоровье головы. Вши аплодировали стоя, но с места не сдвинулись. Тогда девочка плюнула, купила в аптеке шампунь с дёгтем и вывела их всех к чертовой бабушке. Так и живет теперь с чистой головой, шампунем с чувством вины. Ведь стольким вшам жизнь испортила своей неосознанностью *** Жила-была девочка. Она была очень грустная, но почему-то думала, что она очень голодная. *** Жила-была девочка. Она не понимала, зачем ей достаточно спать и хорошо питаться. Потом перестала понимать, зачем нужны выходные. И в конце концов задумалась над тем, зачем ей вообще жить. *** Жила-была девочка. Ее родители не знали что с ней делать. Поэтому делали что могли, а там, где не могли, говорили "я тебя люблю". В результате девочка ещё долго думала, что в семье любая фигня прокатит вместе с фразой "я тебя люблю". *** Жила-была девочка. Решила она как-то йогой заняться. Купила форму красивую, села на коврик и давай причитать, что тело у неё не такое, как у инструктора в инстаграмме. Три года причитала, пока ни поняла, что йога в другом заключается. Теперь она тоже инструктор :) *** Жили-были три девочки. Однажды они втроем упали в лужу. Поднимаясь, каждая придумала себе жизненное кредо. У первой получилось "я девочка которая упала", а у второй получилось "я девочка, которая встаёт", а у третьей - "я девочка, которая просто любит лужи". Вроде бы, и то и то правда. Только судьбы почему-то разные... *** Жила-была девочка. У неё было множество друзей На фейсбуке... *** Жила-была девочка. Однажды она купила книгу "Как общаться с дураками". Пропустила предисловие и сразу читать принялась. И жаль, что пропустила. Потому что в предисловии написано, что с дураками можно и не общаться. *** Жила-была девочка. Ей было плохо дома, плохо на работе, плохо в отношениях, плохо в отпуске, плохо в дороге. Так и мучалась, пока не поняла, что плохо внутри. *** Жила-была девочка. Она очень серьёзно относилась к замужеству: надо же чувства проверить, клятву написать, платье купить, анализы сдать, пригласить всех родственников. Только вот почему-то никто не замуж не звал... *** Жили-были две девочки. Одна считала, что проявлять чувства на людях - это хорошо. А вторая считала, что нужно все время держать себя в руках. Обе старались это людям объяснить. Первая вышла замуж за математика-программиста, а вторая - за поэта-песенника. И обе были счастливы в браке. Ведь им было чем заняться. *** Жили-были две девочки. Одна любила мужчин классифицировать. Этого к занудам, этого к нарциссам, этого к женатикам, а этого к милашкам. А другая девочка просто любила мужчин. Ну и как вы думаете?.. *** Жила-была девочка. Она все время ходила грязная: лоб зелёный, ухо синее, пальцы оранжевые, под носом полоса угольная. А потом оказалось, что просто она художница. А художницам после работы так ходить и полагается. *** Жила-была девочка. Она очень любила предавать себя ради других. И чтобы это стало оправданным, она решила предавать себя ради близких и ради денег, которые тратила опять же на близких. А потом она очень обиделась, что близкие не хотят предавать себя ради неё. И вообще не хотят себя предавать. Вот предатели *** Жила-была девочка. Она была шикарная. Слишком шикарная, чтобы обниматься на дискотеке, танцевать ночью на пляже, пить вино с незнакомцами, влюбиться в плохого парня, смеяться над глупыми шутками, Заниматься ерундой. А потом созрела, перестала быть такой шикарной и разрешила себе. Но от этого почему-то ещё шикарнее стала. *** Жила-была девочка. Она мечтала о красивом теле. Бывало, насмотрится на йогов и атлетов в спортзале, а потом убегает в раздевалку плакать над своими неудачами. Так быстро убегает, что никто не успевает ее догнать, чтобы на тренировку пригласить. *** Жила-была девочка. Она во всем искала подвох... И находила. *** Жила-была девочка. Ей очень нравились мальчики. До того нравились, что ей срочно надо было куда-то идти. А один мальчик настолько понравится, что она с перепугу даже в другую страну от него уехала. *** Жила-была девочка. У неё были два мальчика: Саша и Сережа. Почему два? Потому что Саша знал одну половину Камасутры, а Сережа - другую :) *** Жил-был мальчик. Он скакал на коне, сражался с драконами, пил потом с ними пиво, миллионы зарабатывал, тратил, строил, продавал, ломал, снова строил, детей рожал, картины писал маслом. Много всякого успел наворотить. А потом его мама домой позвала. Ужинать :)))) *** Жила-была девочка. Она все правильно делала: школу закончила, осилила ВУЗ, замуж вышла, детей родила, пенсию получила, умерла достойно. И вот приходит она к дверям рая и встречает Апостола Петра. А он ей и говорит: " Ты все правильно делала, проходи" А девочка недоумевает: "Подождите-подождите Почему же мне тогда так скучно было?" А Петр ей растолковывает: " Я же говорю, ты все правильно делала..." *** Жил-был мальчик. У него было много головняков: семья, бизнес, кредиты, проекты, жена любимая. И все это он исправно тянул, так что аж мозги кипели. Бывало сядет он за руль вечером, врубит музыку и педаль в пол до соседнего пригорода. А чем больше скорость, тем меньше мыслей. Хорошоооо Главное, чтобы на поворотах не занесло... *** Возвращается свеженький далеко за полночь. Жена ждёт дома, расстраивается, не появился ли у него кто... или, может, дети утомили? И до каких цифр сегодня продвинулась стрелка спидометра? А мальчик обнимает ее, улыбается и говорит "Я тебя любою, глупая". Таким его все и запомнили, улыбающимся. *** Жила-была девочка. Она была очень деловая и всем своим друзьям сразу предлагала вместе бизнес делать. А потом расстраивалась, что у неё друзей нет. Сплошные деловые партнёры :( *** Жила-была девочка. Она была востребованный специалист. Бывало, захочет эта девочка пообедать, йогой заняться, выспаться или хотя бы в туалет сходить, а не может. Потому что к ней на это время уже кто-то записан... *** Жила-была девочка. Она всегда думала, что принц приедет к ней на белом коне. А он просто за солью зашёл... для коня. *** Жила-была девочка. Все думали, что она была очень коварная. А она просто была очень наивная. *** Жила-была девочка. Однажды она пришла в гости к подружке, а подружка и говорит: "Представляешь, я совсем избавилось от ревностиВеришь?Нет?" Развесила девочка уши и решила подружкиному мужу улыбнуться. Улыбнулась и тут же получила сковородкой по башке. "Ну ничему меня жизнь не учит"- подумала девочка. *** Жила-была девочка. Она считала себя безнадёжной. Поэтому плохо себя кормила, не причесывала, одевала кое-как и отправила работать на дальнюю угольную шахту. И вот, на этой шахте она, наконец, простудилась. Приходит к доктору и обреченно спрашивает: "Доктор, я безнадёжна?" А доктор говорит: "Да нет... Просто выспись, причешись, поешь хорошо, йогой займись. Ну, и с шахты увольняйся побыстрее. Гиблое это место. А ты хорошая". *** Жила-была девочка. Ей часто бывало грустно и тогда она писала стихи. Писала-писала и целая книжка получилась. Издала девочка книжку и что -то ей неожиданно стало радостно. А потом снова грустно, но она вспомнила, что ещё танцевать умеет... *** Жила-была девочка. Она мечтала встретить своего единственного. И встретила. Четырежды. *** Жила-была девочка. Она думала, что встретит идеального мужчину и получит высшее удовольствие . А встретила двадцать неидеальных и получила двадцать разных удовольствий. Ну, и не расстроилась. *** Жила-была девочка. И был у неё молоток. Забивала она гвозди, забивала, а потом у молотка рукоятка сломалась. Принесла девочка свой молоток мастеру показать, а мастер и говорит: "Ну, окуляр, конечно треснул, да и предметный столик погнулся. А микровинт вообще заменить придётся. Но в целом микроскопом ещё очень даже можно пользоваться. И, ради Бога, зачем вы все время одни гвозди рассматриваете? Возьмите что-нибудь поинтереснее. Вот хотя бы инфузорию-туфельку..." *** Жила-была девочка. Она боялась потолстеть. Боялась и толстела. *** Жила-была девочка, которая очень любила прояснять понятия. Однажды она всем сердцем влюбилась в маньяка. Да и маньяк тоже ее полюбил всем сердцем Тогда она решила спросить его "А что для тебя значит ЛЮБИТЬ?" "О ЛЮБИТЬ - это просто,- отвечает маньяк,- нужно всего лишь человеку ноги переломать и яду в чай налить" "Тогда я пойду за чаем схожу",- сказала девочка, и пропала. "А что для тебя значит ЗА ЧАЕМ СХОДИТЬ?",- спрашивает маньяк. Но девочки уже и след простыл. Почему-то в этот раз она решила не прояснять понятия. *** Жил-был мальчик. Однажды мама привела его в детский сад. И так мальчику в саду понравилось, что он решил остаться там навсегда. Желательно вместе с мамой. И что будет дальше, его не интересовало. Главное поплотнее дверь закрыть. А чтобы снаружи его не беспокоили, мальчик повесил на дверь табличку "слишком крутой для тебя". Только вот почему-то под эту табличку женщины табунами ломятся и в дверь барабанят. Ведь, что будет дальше, и правда мало кого интересует... *** Жила-была девочка. Она все время падала. Иногда удачно: на пол, на диван, в тёплую ванну. А иногда неудачно: в грязь, в лужу, в терновый куст. Однажды она упала в объятия к хорошему мужчине. И так ей понравилось, что с тех пор она только туда и падала. Каждый день. И всегда удачно. *** Жила-была девочка. Она всю жизнь хотела работать с людьми. А в конце жизни оказалось, что работать надо было с собой. © Аглая Датешидзе





Страна Россия, Регион Томская обл., Город Бакчар.

Служба поддержки
Сейчас на сайте
Поиск
Забыли пароль?