БДСМ Вознесенск

Не бойтесь потерять тех, кто не побоялся потерять вас. Чем ярче горят мосты за спиной, тем светлее дорога впереди. Омар Хайям

Какие упражнения подобрать для тренировки груди? Жимы - Жим штанги лежа - Середина, низ, а также верх грудиЛучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы груди Показать полностью… - Жим штанги на скамье с наклоном вниз - Низ грудиБазовое упражнениеУплотняет и четко выделяет низ груди - Жим штанги на скамье с наклоном вверх - Верх грудиБазовое упражнениеРасширяет и поднимает верх груди - Жим гантелей лежа - Середина, низ, а также верх грудиБазовое упражнениеУплотняет и раздувает середину груди - Жим гантелей на скамье с наклоном вниз - Низ и внутренний край большой грудной мышцыБазовое упражнениеПоднимает и подрезает низ груди - Жим гантелей на скамье с наклоном вверх - Верх и внутренний край большой грудной мышцыБазовое упражнениеУтолщает и придает форму верху груди - Жим от груди в тренажере сидя - Середина, низ и верх груди, частично передние дельтыФормирующее упражнениеОттачивание формы и рельефа груди Разводки - Разведение гантелей лежа - Середина и внутренний край большой грудной мышцыИзолирующее упражнениеУплотняет середину и края груди -Разведение гантелей на скамье с наклоном вверх - Верх и внутренний край большой грудной мышцыИзолирующее Остальные упражнения - Сведения в тренажере Peck-Deck - Внутренний край и средняя часть большой грудной мышцыИзолирующее упражнениеРазделение и «полосатость мышц - Сведение в кроссовере через нижние блоки - Верхняя часть и внутренний край груди, передние дельтыИзолирующее упражнениеФорма и «полосатость верха груди - Сведение в кроссовере через верхние блоки - Нижняя часть, середина и внутренний край грудиИзолирующее упражнение«Подрезание низа груди, рельеф - Пуловер – Большая грудная и малая мышца, передние дельты, передняя зубчатая мышцы, широчайшие мышцы спины, ромбовидная мышца Базовое упражнение - Брусья – Нижняя часть груди, передние дельты, трицепс Базовое упражнение.