БДСМ Велетьма

Семейная пара ищет девушку
Девушку для м+ж+ж отношений
Интересная молодая пара
Своя тату студия, мотоциклы, семья

==================== НИЛ ДЕГРАСС ТАЙСОН О СМЕРТИ И ЖИЗНИ ==================== Нил Деграсс Тайсон — американский астрофизик, доктор философии по физике, писатель, популяризатор науки. #бог

недели, которые полностью изменят вашу жизнь Простая, но очень эффективная инструкция Светланы Покревской, которая, всего за недели, радикально изменит вашу жизнь! Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике! — пишет Светлана Покревская.Показать полностью… Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый. Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете. Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам. Неделя . Чистка тела и сознания . Ранний подъем, около утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на %. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится! . Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий. . Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно. Неделя . Чистка пространства, дел и окружения . Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на февраля года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол. . Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: () сделать, () отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же. . Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить «нет. Разрешить себе быть «неблагодарной, «невоспитанной, «сумасшедшей, «стервой — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это не было. Неделя . Планы, цели и мечты . Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их, и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите, или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги. . Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор, и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже лет). Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. . Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы бы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные делания мне тогда казались «невероятностями. . Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему? Неделя . Расширяем границы . Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп. . Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкойприятелем. И учимся в таких вот полевых условиях. . Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого? То что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога) превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга.

способа избежать детских ссор в семье«Мама, это она первая началаВам знакомо ощущение, что если детей больше одного, то они постоянно что-то делят, соревнуются и ни на шаг не могут уступить друг другу? Эксперты «Мела не раз писали об этом, а вот точка зрения нашего блогера, мамы троих детей Майи Бессоновой.Показать полностью…Считается, что соперничество возникает обычно между мальчиками: «они же мужчины, «им так положено и так далее. На самом же деле это не зависит от пола. «Делить территорию могут и девочки, на частые конфликты между детьми жалуются и мамы разнополых детей. Двое мальчиков-близнецов могут жить душа в душу, ругаясь не чаще чем раз в неделю, а вот первоклассница и двухлетний карапуз могут поднимать крик, лишь на минуту оставшись вдвоём без присмотра взрослого.Наличие или отсутствие соперничества не зависит от числа детей в доме. Конфликты возникают и в многодетных семьях, где растут трое, а то и больше детей, и в семьях, где всего два ребёнка. Даже единственный ребёнок может постоянно спорить и ссориться с приезжающей на выходные двоюродной сестрой, жадничая и отбирая свои игрушки. У родителей возникает закономерный вопрос: «Что не так? Что они постоянно делят? Почему не могут уступить другому и постоянно ссорятся?.Попробуем разобраться, откуда же берётся этот вечный дух соперничества. Как и у взрослых, здесь дело не в поле, возрасте или «плохом воспитании. Я думаю, всё дело в темпераменте. Ребёнок уже рождается либо лидером, до конца отстаивающим свою правоту, борющимся за результат, либо спокойным созерцателем, для которого не так уж важно, кому в итоге достанется главный приз. Одному нужен результат, а другому гораздо интереснее процесс, будь то игра или спортивное состязание.Если в вашей семье и второклассница, и её трёхлетний брат, которые с пелёнок готовы бороться до последнего, лишь бы быть первым — конфликтов не избежатьВ гонке на велосипедах малыш будет крутить педали изо всех сил, даже понимая, что ему не справиться с длинноногой сестрой. Потом, ожидаемо проиграв, будет громко реветь и яростно кричать, что «так нечестно. И так в любой ситуации. Слёз и обид не избежать, но вы можете повлиять на остроту и частоту конфликтов, не доводя дело до драк и обид.Ваши сыновья мирно играют в кубики, через некоторое время начинается потасовка: «Он взял мой, «А у него кубиков больше, хотя вы и купили уже три набора на двоих Просто у одного башня получается выше и ровнее, чем у другого, а допустить этого им никак нельзя, ведь у каждого должно быть лучше и выше Что же делать? Как попробовать избежать постоянных ссор, обид и драк на почве соперничества? Есть несколько рекомендаций.. Не заставляйте детей соревноваться специальноПостарайтесь избегать ситуаций «а ну-ка, кто первый добежит до дома? и даже «а кто же поможет маме донести сумку?. Выбирайте конструктивные игры, в которых процесс будет важнее, чем результат. Если же это спортивные занятия, то пусть по возможности они играют в одной команде, так им придётся учиться помощи, поддержке и взаимовыручке ради результата, к которому они оба так стремятся.. Хотя бы иногда сами участвуйте в детских играхПогодки будут делить одну игрушку, совершенно забыв о том, что им купили две совершенно одинаковые, дело вполне может дойти до драки, но они сразу же затихнут, как только в игру включится кто-то из взрослых. Объясняйте, показывайте, как здорово и весело играть вместе. Учите их распределять роли, показывая, как важен и нужен каждый участник.. Помните о том, что воспитывать нужно своим примеромРазговаривайте с детьми, разбирайте конфликтные ситуации. Вспомните свои отношения с братом или сестрой, расскажите о том, какие ссоры и обиды случались у вас в детстве, но как вы дружны сейчас. Приведите примеры из отношений о том, как вы учитесь уступать друг другу ради сохранения доброй, тёплой атмосферы в семье. Чаще говорите о том, что наша главная ценность, наш оплот — это семья, о том, как важно сохранить в ней хорошие, добрые отношения.. Давайте задания и хвалите за выполнениеЕсли вы даёте одно задание на двоих, пусть даже самое лёгкое и маленькое — чётко распределите роли и следите за выполнением. Если дети успешно справились со своей задачей, обязательно похвалите их, отметив вклад каждого. Пусть даже этим небольшим заданием будет уборка игрушек перед сном. Чтобы она не превратилась в ссору «кто помогал больше — кто меньше, распределите обязанности сразу же и примерно поровну: один убирает только машинки, другой — только конструктор. Если же вашим неугомонным соперникам распределение ролей показалось несправедливым, пообещайте в следующий раз поменять их местами.Почему, даже несмотря на все ваши старания, всё-таки возникает соперничество между детьми? Ответ лежит на поверхности: дети борются за «главный приз, а это всегда — внимание и любовь родителей.Только ради родительской любви, пусть даже неосознанно, малыши стремятся стать лучше, быть выше, сильнее. Ведь вам, наверное, не раз задавали такой вопрос: «Мама, кого ты любишь больше?.Мы стараемся отшутиться или отвлечь ребёнка, нам кажется странной такая постановка вопроса, ведь мы думаем, что безусловно любим всех своих детей, не выделяя никого. А ребёнок всегда хочет быть для вас самым лучшим и самым любимым, просто кто-то в силу своей природы борется за вашу любовь открыто, а кто-то переживает молча, стараясь другими способами завоевать ваше внимание.Таким образом, с одной стороны, всё просто: чтобы устранить соперничество между детьми, нужно разделить своё внимание. С другой стороны, все мы понимаем, что это недостижимо и невыполнимо, как бы мы ни старались. Тем не менее, сгладить ситуацию и снизить частоту и остроту конфликтов между детьми можно, приложив некоторые усилия.Постарайтесь в течение дня выкроить время для каждого. Не обязательно это должна быть двухчасовая совместная игра или долгое чтение. Пусть это будет лишь - минут в день: поговорить перед сном, поиграть во время купания. Вы можете вместе вымыть посуду или пол, вынести мусор или погулять с собакой, параллельно обсуждая важные детские дела. Это может быть любое совместное занятие, здесь нужно лишь помнить о двух важных вещах: регулярность и качество.Пусть это будут всего лишь минут разговора перед сном, но — ежедневные Пусть это будет не самая новомодная интеллектуальная игра, но и не совместный просмотр мультиков Главное — дать ребёнку понять, что эти минут вы всецело принадлежите только ему.Майя Бессонова С заботой о Вас, Психология | Эзотерика | Йога