Самое большое БДСМ сообщество
Ксюша, 28
Женщина - кошка! Ищу мужчину и женщину. Чтобы сделать из них своих секс-рабов!
Анастасия, 26
Ищу Господина. Хочу стать добычей, вещью настоящего Хозяина. Почувствовать безграничную власть Мужчи
Альбина, 31
Молодая, красивая, доминирующая женщина. Ищу на ком бы посидеть! Мне нравится FaceSitting.
Кристина, 25
Ищу Господина или Госпожу, может быть пару. В бдсм всего несколько лет. Опыт мале
Вика, 33
Фанатка . Рабыня для Господина, Госпожи. Нравится когда принуждают стоять на коленях и доводят до сл
Максим, 43
Доминант с большим стажем. И не только стажем. Интересуют нижние девушки и мужчины. Есть
Алексей, 26
Хочу найти постоянную девушку, а также интересный секс. Девушку, готовую к экспериментам.
Наташа, 25
В бдсм около 3 лет. Сильно люблю жесткий секс. Молодого человека ради которого готова буд
Оля, 24
Люблю боллбастинг!!! Начинающая Госпожа. Только учусь быть строгой Госпожой. Иногд

БДСМ Тим

Ариша Императрица, 53
Тематика подчинения Госпоже, страпон, бандаж члена,под каблук, переодивания с шлюху, куни,золотой до БДСМ Тим
Оля и Женя, 34
Мы пара М 36 Ж 34.высокие стройные Есть множество фантазий. Мы универсалы. Нам интересно
dima, 53
женщину госпожу для постоянных сессий,опыт нижнего есть,чистоплотный,место для встреч есть,ноавится
Жека, 34
Привет! Хочу найти рабыню, готовую на всё, возможна материальная помощь. Обожаю жесткий секс, нравит
дмитрий, 32
привет можно с тобой познакомится обожаю ласкать у женщин между ног язычком если нравится мог бы пол
Максим, 38
Ищу страпонессу, Госпожу которая будет меня регулярно страпонить или фистить. Так же не откажусь от
Павел, 33
Ищу госпожу для встреч в реале, только МСК Нравится:куни, ани, фут, паркинг, страпон
Димитрий, 48
Любитель женской одежды, необычный фетиш к хб колготкам, ночным сорочкам, платкам люблю все мягкое,
Moons, 33
Ищу девушку, любящую власть над собой... или научу. Я молодой человек познакомлюсь с стройной девушк
Александр, 36
Ищу место прислуги в доме. Есть свой дом.
Александр, 33
Девушку, для периодических встреч, нравится многое, симпатичен. Параметры хорошие!
Yg Slut, 19
Практиковала: порку, связывание, унижения, плевки, воск, зажимы, подщёчины, иррумация, анальные игры бдсм знакомства

БДСМ Тим (BDSM)

лизка александр, 54
🚺♀️Я ЖЕНСКАЯ вещь!!!♀️🚺 👙•Начну пожалуй вот с чего: Когда у знаменитого немецкого психиатра Эр БДСМ Тим (BDSM) БДСМ Суджа
Dominiks, 27
Хочу найти себе госпожу-хотвайф для совместной жизни в дальнейшемкак пойдет. Также очень люблю тему
gracia, 30
Элегантная и утончённая Госпожа. Мягко введу в тему. Поделюсь своим богатым опытом и фантазией
Максим, 39
Куколд. Нравится зд, сперма, фистинг, фэйсситтинг, куни, нудизм. Познакомлюсь с девушкой, кото
Саша, 21
Это в новинку,госпожу, попробовать подчинение, анальные игрушки и секс, контроль эрекции, связывание
валькирия, 48
Алмаз, нуждающийся в доработке до бриллианта в руках Сильного и Строгого. Телосложение пышное, рост
Ринат, 51
Женщину, госпожу, я новичок, подчиниться, женщине, потом трахнуть её в попку.
Yammy, 39
Мужчины не интересуют! Интересует девушка, с/без опыта в теме, желающая развиваться в данном направл
Брент, 28
Ищу нижнюю, рабыню. В теме недавно. Опыт небольшой. Интересует в первую очередь моральное и психолог
антон, 40
хочу найти девушку ! фантазии публичность! табу копро!хочу стать публично униженным ! хочу стать раб
Jack Daniels, 40
Нижнюю или свитч до 30. Можно без опыта, важно желание и готовность воплотить свои желания и ф
СэМэн, 52
мне 54. плотно спортивного тела. доминирую. ванильный БДСМ без жести. кто любит жёсткий секс? д

Госпожа Тим

Jurek, 37
Я туалетный раб ищу Госпожу до 60 лет Госпожа Тим БДСМ Прямицыно
aleks, 31
молодой человек 28 лет. Ищу сексуального разнообразия. Предпочитаю подчинение, но могу и доминироват
Олег, 46
Вменяем адекватен Девушку или двух которая склонна к подчинению любит экспериментировать М
Гоша, 51
Хочу познакомиться,для длительных отношений с доминирующей женщиной, которой нравится к фс, оральны
Сергей, 58
Хочу властную госпожу.начинающий в БДСМ.могу быть постоянным рабом.так как свободен и не от кого не
Сергей, 53
Люблю разнообразие в жизни. Ищу того, кто меня подчинит и сделает своей послушной сексуальной
Maksimus, 38
Я домин с опытом и большой коллекцией тематических игрушек. Буду Господином для девушки.
Сергей, 27
Хочу найти девушку которая будет мой член. Которая засунет что нибудь в уретру на сколько зах
Виктор, 37
Ищу девушку с кем будет интересно во всем
MAX, 34
Госпожу
Сергей, 37
Адекватный, нежный, жесткий, строгий, властный и вежливый. Кем попросишь тем и буду. Ищу нижнюю деву
Kimberlia, 42
Есть идея арт-проекта, концепцию не разглашаю, нужен объект. Ну, или партнер. Персонаж. Прообраз. Не

Домина Тим

Sid, 27
Творческий чел. Люблю татуировки пирг , колоть татуировки кому-то рисовать. Нестандартный секс. Изв Домина Тим БДСМ Пристень
Евгений, 27
Ищу Госпожу, есть малый опыт в бдсм, хочется расширить свой кругозор. Обожаю подчинение, особую слаб
Юля, 27
В поисках общения по Теме. Интересно пофантазировать, поиграть, где у каждого своя роль. В таком общ
Дориан, 31
ие лисы не уязвимы!!!!! Не говори о себе хорошее!добро всегда примут.. расскажи на сколько ты ужасен
Андрей, 27
Хочу найти мужчину или женщину, которым буду подчиняться, хочу что бы меня трахнули в попку, сам не
Мэри, 30
Госпожа. Страпонесса. Провожу сессионные BDSM - встречи как в реале, так и вирт. Сессии от лайта до
ShadowYsmail, 41
Ищу доминирующую Леди
Faraon, 53
Адекватный, интересный, строгий. Придерживаюсь БДР. Девушку,женщину склонную к подчинению. мож
Гриша, 33
.
Сергей, 35
Познакомлюсь с девушкой или парой. В практике недавно, но захлестнуло с головой. Интересно БД и ДС.
Miss Patricia Stark, 32
Приветствую на Моей странице. Я в Теме около 8 лет. Основной фетиш для Меня - эстетика. Очень
Иван, 41
Ищу доминирующую женщину.Новичок.

Раб Тим

Вова, 32
ФФ, БФ, унижение, пощечины, плевки, воск, лед, пажизм, бондаж, флоггеляция, трамплинг, страпон, роле Раб Тим БДСМ Поныри
Антоншлюха, 43
В приоритете постоянные отношения, реален, сессии тоже интересны, пока нет постоянной Госпожи. Табу
Pablo, 38
За любой кипишь, кроме голодовки
Илья, 26
Ищу свою нижнюю. Без жести, строго по согласию. В голове много всяких желаний. Много всего хочется п
Mila, 51
Характер сформированный. Домина-light.
Kai, 34
Ищу тематическую партнершу. Шлепки Флагеляция Бондаж Ролевые игры и п
Artem, 35
Ещё не чего не шарю,но попробовать хочется многова!
Елена, 27
Молодая, красивая и очень строгая Госпожа, ищет раба готового выполнять все приказы
Mix, 38
Ищу знакомство по теме страпон секса, фистинга, опыт имею. Спортивный, адекватный, чистоплотный.
Нижний, 44
Отдамся в постоянное подчинение, отношения, люблю,унижение, боль, порку, цепи, зажимы, страпон, кл
Maksim, 34
Ищу женщину, которая в хорошем смысле двинута на своей заднице. Можно начинающую, но с желанием разв
_lolkek_, 36
Всякое разное и порка. Сначала небольшой разговор тут, потом встреча на нейтральной территории, даль

Рабыня Тим

Катерина, 33
В неспешном поиске досуга. Жесткость и грубость переросла, сейчас нравится сладкая ванилька. Рабыня Тим БДСМ Обоянь
AgentProvocateur, 28
Приоритет щедрому тематическому другу. Готовый к подарку для Леди при встрече Часто пр
Александр, 30
Ищу девушку Рабыню Доминирую, жесткий секс
Наталья, 37
Нежная Сабочка, Сапио, Свитч. Общительна, эмоциональна, в меру перфекционистка. Люблю тишину дикой п
Слуга, 41
Я хочу постоянных отношений с женщиной. В идеале хочу быть полность под контролем, унижен, отдавать
Андрей, 30
Ищу девушку, женщин, нравиться куннилингус, анилингус, подчинение,
Realballs, 34
Приемлю практически все! Обожаю ballbusting! Я нормальный, адекватный веселый и общительный п
tonym, 38
доминант : Спортивный ,активный ,Ебливый. Совместные эмоции -это дофамин
Андрей, 50
Опытный интересный любитель БДСМ Девушку или пару Всё что связано с БДСМ...
Анастасия, 23
Ищу опытного верхнего так как сама почти без опыта Табу : копро, шрамирование, проколы порезы
Госпожа, 31
ЕСЛИ ТЫ МЕЧТАЕШЬ ПОПРОБОВАТЬ КОЕ - ЧТО ИЗ НИЖЕСЛЕДУЮЩИХ ПУНКТОВ, ПИШИ, ЗВОНИ . Футфетиш, фейсс
Вик, 54
Познакомлюсь с нижней женщиной мазохисткой-извращенкой для создания тематической пары. Я нижни

Господин Тим

Алиса, 25
Реально люблю видеть пресмыкающихся и униженных мужчин у своих ног, также использовать их как чехлы Господин Тим БДСМ Медвенка
Горячий, 35
Хочу найти девушку, стройную, сексуальную, неважно новенькая в теме или нет, главное готовую перейти
Aleksandr, 36
Я только зарегистрировался, и только что узнал что писать не могу пока не пополню счет, и так как на
Слава, 40
Послушный лизун.
Dark Cotess, 25
Невысокая и стройная девушка. Ухаживаю за собой, поэтому предпочитаю не менее ухоженных и чист
Sergio, 45
Женщину от 35, хорошую опытную в теме 170/ 85, Адекватен Интересы в Теме
Женя, 22
Ищу госпожу
Андрей, 35
Ищу послушную суку, готовую безапеляционно выполнять все мои требования. Интересы: -Фист
Таня, 28
Привыкла быть главной по жизни, но хочу, чтобы научили подчиняться. Готов ввести строптивую де
Irene, 51
Мужчину, понимающего роль нижнего в жизни Женщины. Тематические интересы предпочитаю обсудить в личн
Рустам, 29
Домину в своем городе. Остальное обсудим
Alexander, 36
Я новенький в этой теме. Люблю эксперименты. Хочу встретить девушку для интимных встреч и интересног

Хозяин Тим

F_X, 35
Имею склонность к подчинению, я новичёк,нет опыта, многое интересно,ищу опытного властного мужчину Хозяин Тим БДСМ Льгов
Валерий, 33
В поиске рабыни
Виктор, 37
Ищу рабыню.бесприкословное подчинение.вещь в собственность. Я мужчина 36.170.75.
Антон, 27
Молод, неопытен, но воспитан и исполнителен Девушку, желательно с богатым опытом
Женя, 42
Би пассив люблю подчинение и унижение горловой минет до слез анилингус и кунилингус плевки пощечины
Niz, 32
Нижний мск 31 год два метра 86 кг 18см
Стабильный, 45
Ищу подругу для совместных путешествий и дружбы,возможен брак,обеспечен,сам из Ростова.Нравится дост
Николай, 53
Ищу госпожу. Фанат куни. Табу копро, , следы на теле Хотелось на долгосрочные отношения
Игорь, 35
Безумно люблю женские ножки!!! Хозяйку Которая позволит мне быть всегда у её ножек!!!
Дмитрий, 27
Хочу встретить Госпожу, которая ввела бы меня в тему. К сожалею моего увлечения из окружения никто н
Niko, 35
Познакомлюсь с Девушкой
Сергей, 38
Ищу девушку или пару, опыт миримальный

Ищу в Тиме БДСМ

Алексей, 36
Хочу наити госпожу Ищу в Тиме БДСМ БДСМ Кшенский
Sergey, 49
Ищем пару или девушку. Умеем много
Жан, 39
Доминант. Ищу Нижнюю для регулярных встреч, в перспективе возможны постоянные отношения.
Verniy, 38
Я конченый раб. Всё могу.
Andrei, 36
-милую шлю -порка
Nodir, 33
Я раб с опытом. Служил Госпожу 5 лет строго. Рост 174 Весь 75 Живу в Ташкенте.
Photo Graf, 48
spanking,порка,лёгкая ,воск на тело
Руперт, 21
Молодой парень, ищу мужчину для постоянных сексуальных взаимоотношений. Основные практики: фут, плев
Artur, 36
Строгую госпожу
Дмитрий, 32
Здравствуйте !поклонник Фф Не против других практик.Остальное в переписке .все строго конфиде
Платон, 35
Женщину. Сильную, властную, успешную. Для отношений, общения, дружбы, встреч.
Раб, 52
52/171/74 раб ищу Госпожу во владивостоке




ищю служанку
нижнюю
не новичок
пробывал не все



маленьких секретов, которые помогут вам нравиться окружающимНам вовсе не безразлично, какое впечатление мы производим на окружающих, поэтому мы неосознанно стремимся им понравиться. Несколько методик помогут вам в этом. Они настолько просты, что ими без всяких усилий можно пользоваться каждый день.. Запоминайте именаПоказать полностью…Собственное имя для любого человека — это самое приятное сочетание звуков. Так почему бы не сыграть на этом? Запоминайте имена людей и используйте их. Известный психолог Дейл Карнеги был уверен, что этот приём гарантированно увеличит число поклонников.Для человека, с которым вы контактируете не очень часто, сам факт того, что вы запомнили его имя, станет приятной неожиданностью. Он будет немало удивлён и польщён вниманием к его персоне.Не стоит повторять имя человека буквально через каждое слово. Вместо этого постарайтесь сразу запомнить его в момент знакомства и потом применять, когда захочется начать разговор.. Контролируйте эмоцииТехнологии постепенно вытесняют живое человеческое общение. Но люди всё же остаются достаточно социальными существами, для которых важно проявлять эмоции.Мы подсознательно выбираем себе в собеседники того человека, который наиболее близок нам в эмоциональном плане и своим поведением не вызывает отторжения. Часто бывает такое, что беседующие каким-то образом улавливают общее настроение, а потом подстраиваются друг под друга.Если вы хотите произвести на кого-то благоприятное впечатление или сделать чей-то день чуточку лучше, то постарайтесь контролировать своё настроение, чтобы делиться с окружающими только положительными эмоциями.. Используйте невербальные средства общенияНаучитесь слушать. И не только ушами. Попробуйте показать человеку, что разговор вам действительно важен, используя невербальные средства общения:• Отзеркаливайте собеседника — копируйте его позу или манеру речи, но слишком сильно не увлекайтесь, иначе он может подумать, что вы его передразниваете.• Сохраняйте зрительный контакт — никому не нравится поддерживать беседу с человеком, который смотрит куда-то не туда. Непонятно, то ли он на самом деле слушает, то ли занят своими мыслями.• Кивайте, улыбайтесь, жестикулируйте, но в меру.Ведите себя естественно, не пытайтесь использовать все средства невербального общения одновременно.. Практикуйте активное слушаниеУмение внимательно слушать собеседника очень важно для поддержания конструктивной беседы. Вы будете гораздо больше нравиться окружающим, если сконцентрируетесь на поддержании разговора, а не на чём-то постороннем. Попробуйте освоить технику активного слушания, чтобы продемонстрировать, насколько внимательным вы можете быть по отношению к собеседнику.Активное слушание — особый метод демонстрации внимания, который применяется в психологии и психотерапии. Он используется, когда нужно показать собеседнику, что вы понимаете и разделяете его чувства, а также готовы предложить свою помощь.Наиболее распространённые приёмы активного слушания:• Парафраз (пересказ) — краткое повторение сказанного собеседником своими словами.• Уточнение — выяснение и уточнение дополнительных подробностей рассказа, чтобы представить ситуацию наиболее полно и детально.• Сообщение о восприятии — словесная демонстрация собеседнику того, что вы его поняли. Подойдут фразы «Понимаю, как тебе тяжело, «Представляю, что ты сейчас чувствуешь и другие подобные.• Паузы демонстрирует собеседнику то, что вы внимательно обдумываете и переосмысливаете сказанные им слова.Кроме того, можно и нужно задавать собеседнику уместные вопросы, но ни в коем случае не следует его перебивать.. Обеспечьте обратную связьЧтобы дать человеку понять, что вы действительно к нему неравнодушны, поднимите тему, которая обсуждалась с ним ранее.Ваш коллега говорил о том, что в выходные у его сына будет утренник? Попросите рассказать, как всё прошло. Ваш друг говорил, что на выходных собирается переставить мебель и перекрасить кухню в новый цвет? Спросите, что из этого получилось и нравится ли ему результат.Не нужно всегда обсуждать какие-то очень важные и глобальные темы. Жизнь состоит из множества мелких и незначительных на первый взгляд событий. Внимание и интерес к ним даёт повод для разговоров. Людям приятно и лестно, когда кто-то интересуется подробностями их жизни.. Не скупитесь на похвалуНастоящая похвала значительно отличается от грубой лести, которую очень легко распознать. Запомните: подхалимов не любит никто.Люди жаждут одобрения, но получают его очень редко. Намного чаще слышится критика и ироничные замечания.Дейл Карнеги, автор бестселлеров по навыкам общенияИскреннее восхищение работой, выполненной на совесть, осознание того, что приложенные усилия замечены и оценены по достоинству, — именно это действительно хотят слышать люди. Не скупитесь на слова и хвалите искренне.. Критикуйте конструктивно и по существуБудьте щедрыми на похвалу, но не увлекайтесь критикой. Люди необычайно ранимы. Даже не очень обидные слова могут сильно ранить самолюбие. Иногда без критики обойтись никак не получается. Помните, что в этих случаях она должна быть конструктивной и не нести негативной окраски. Если кто-то совершает ошибку, не ругайте его публично. Будьте тактичны и деликатны.Используйте технику «сэндвича. Её суть в том, что любой критический отзыв строится по следующей схеме: похвала, критика, похвала.Плохой пример: Лиза, у тебя такие красивые волосы, но отчёт, к сожалению, ты сделала просто отвратительный. Кстати, где ты купила этот потрясающий свитер?Хороший пример: Отчёт, который вы мне прислали, выглядит очень внушительно. Хорошая работа, только при беглом просмотре я, кажется, заметил несколько ошибок. Могу, конечно, ошибаться, но неплохо было бы проверить. Кстати, забыл сказать: у последнего поста в Facebook, который вы написали про нашу фирму, такой большой охват, что это не может не радовать.Цель критики должна состоять в том, чтобы другой человек признал свои ошибки самостоятельно, без вашего прямого на них указания. В примере, который мы рассматривали выше, можно было просто сказать: «Опять у вас какие-то нелепые ошибки в отчёте. Исправьте их наконец. И просто ждать ответной реакции.Человек обязательно примется извиняться и клятвенно обещать исправиться. Не нужно принимать это как данность. Постарайтесь приободрить его: скажите, что переживать не стоит, убедите его, что он обязательно приобретёт необходимый навык и в будущем у вас больше не возникнет похожих проблем. Чем меньше вы будете тыкать в ошибку пальцем, тем лучше.Прежде чем начинать кого-то критиковать, подумайте дважды. Делайте замечания только тогда, когда это действительно необходимо.Можно придерживаться и другой тактики: прежде чем указывать кому-то на его ошибки, сначала расскажите про все оплошности, которые совершали или совершаете в процессе работы вы сами. И только потом переходите к недочётам кого-то другого.Не приказывайте, а предлагайтеМало кто любит, когда с ним разговаривают в приказном тоне и заставляют делать не самые приятные вещи. Но как же быть в тех ситуациях, когда вам от человека что-то очень нужно?Можно получить желаемое, просто задавая правильные вопросы. Результат будет ровно тем же самым, вот только человек не будет чувствовать себя униженным и оскорблённым.Плохой пример: Иван, мне обязательно нужны эти отчёты сегодня. И поживееХороший пример: Иван, скажите, вы успеете разобраться с этим отчётом до сегодняшнего вечера? Был бы очень признателенКажется, разница очевидна.. Будьте живым человеком, а не роботомУверенность в себе делает человека более привлекательным для окружающих. Но здесь важно соблюдать баланс и не начать казаться всем самоуверенным и напыщенным. Характер и внутренний стержень у вас должны быть, однако не стоит перегибать палку.Чтобы окружающие питали к вам симпатию, будьте с ними честны. Не лезьте из кожи вон, пытаясь казаться тем человеком, которым не являетесь. Люди быстро распознают фальшь. Согласитесь, трудно хорошо относиться к человеку, которому вы не можете доверять.Будьте последовательны. Если вы хотите казаться человеком, на которого можно положиться, то гарантируйте окружающим, что будете хорошо к ним относиться вне зависимости от своего настроения.Следите за тем, как вы себя ведёте и подаёте. Забудьте о высокомерии и заносчивости, старайтесь помогать людям по мере возможности.. Освойте сторителлингЛюди любят увлекательные истории, поэтому попытайтесь стать хорошим рассказчиком. Изложение историй — это особая форма искусства, которая требует мастерства. Вам нужно будет научиться грамотно формулировать свои мысли, акцентировать внимание на самых интересных моментах, следить за речью и не утомлять собеседников. Научитесь удерживать и привлекать внимание людей, тогда они начнут к вам тянуться.. Не отвлекайтесь на телефонЕсли вы с кем-то общаетесь, то уберите смартфон подальше. Ничего так не отвлекает от беседы, как постоянные беглые взгляды на экран во время разговора, а также звуки приходящих сообщений и уведомлений. Это мешает сконцентрироваться на беседе и изрядно раздражает.Любая беседа станет в разы приятнее, если вы поглощены ей целиком.Сосредоточьтесь на содержании разговора. Телефон от вас никуда не денется, а вот человек вполне может.. Не бойтесь просить советаКажется, это один из самых лёгких способов заставить людей полюбить вас. Когда вы просите совет, то демонстрируете человеку, что его мнение для вас важно и ценно. Вы показываете, что уважаете его.Когда вы даёте человеку возможность почувствовать себя важным и значимым, когда он осознаёт, что без его помощи вам не справиться, то начинает проникаться к вам симпатией.. Избегайте клишеДавайте начистоту: никому не нравятся скучные люди. Они предсказуемы до зевоты и ужасающе неинтересны. Нам чаще всего нравятся яркие, неординарные, самобытные и иногда даже причудливые люди.Банальный пример: представьте, что вы берёте у кого-нибудь интервью. Вместо того чтобы в конце сказать своему собеседнику коронную фразу «Рад был с вами познакомиться, попробуйте внести некоторые коррективы. Скажите вместо неё: «Мне действительно было приятно пообщаться или «Рад, что мы наконец-то познакомились поближе.Не нужно изобретать велосипед — будьте собой и проявите фантазию.. Задавайте вопросыИнтересуйтесь жизнью людей, с которыми вы хотите завязать хорошие отношения. Спрашивайте об их интересах, увлечениях, о книгах, которые они читают, и фильмах, которые они смотрят. Это безошибочный способ завоевать внимание.Люди эгоцентричны и больше всего любят говорить именно о себе. Если вы позволите собеседнику эту маленькую слабость, то он подсознательно отметит вас как исключительно приятного человека.. Будьте объективныНикто не захочет иметь дело с человеком, который окончательно и бесповоротно вбил что-то себе в голову и не готов менять мнение. Если вы хотите нравиться окружающим, будьте непредвзяты. Чтобы избавиться от предубеждений, попробуйте взглянуть на мир иначе: прислушайтесь к мнению окружающих, сопоставьте его со своим и попробуйте прийти к какому-то компромиссному решению.________________________________________Добавьте к своему обычному поведению пару этих полезных привычек и наблюдайте, как ваша популярность взлетает до небес.Источник: Лайфхакер



КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ,ЧТОБЫ ВЫСПАТЬСЯ?Каждый из нас знаком с ситуацией, когда даже после продолжительного сна чувствуешь себя разбитым. А порой, напротив, пара часов сна дает заряд бодрости и энергии. Конечно же, первый и главный критерий сна, который идет во благо, — это его количество. Миф о том, что всем нужно спать часов, — это та самая средняя температура по больнице, ведь одному и часов мало, а другой умирает от состояния разбитости и «пересыпа даже после часов.Показать полностью…А вот еще знакомая ситуация — звонит будильник почему-то всегда в то время, когда сон самый сладкий, когда есть ощущение неги, а оторваться от кровати равносильно пытке. В этот момент хочется послать к черту все — даже если на кону что-то судьбоносное. Некоторые в полусонном бреду сочиняют настоящие легенды, а потом стыдливо мчатся на работу, додумывая по пути, как снабдить свои истории правдоподобными нюансами. Оказывается, все это происходит именно потому, что мы не умеем правильно спать. Да, да, формула здорового сна существует. Для того, чтобы высыпаться и пробуждаться легко, нужно всего лишь знать простые правила. Как известно, во время сна у человека чередуются две основные фазы: быстрый и медленный сон. Хороший ночной сон состоит из - полных циклов. Так вот: ученые рассчитали продолжительность каждого из них, и это позволило выделить промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться. Доказано, что в среднем, если нет хронической бессонницы, человек засыпает за минут. Таким образом, если вам нужно проснуться в утра , то лечь спать нужно в : или в : . Ниже — таблица, с помощью которой легко посчитать, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:



Любовь не означает получать то, что ты хочешь. Совсем наоборот. Упорство в постоянном получении удовлетворения, в том, чтобы всегда что-то получать, делает любовь невозможной. Для того чтобы любить, нужно наконец вылезти из детской колыбели, где человек привык потреблять, и наконец вырасти до сознания самоотдачи, без ожидания чего-то особенного взамен. Радханатха Свами





Страна Россия, Регион Курская обл., Город Тим.

Служба поддержки
Сейчас на сайте
Поиск
Забыли пароль?