БДСМ знакомства
Анастасия, 28
Ищу Господина. Хочу стать добычей, вещью настоящего Хозяина. Почувствовать безграничную власть Мужчи
Вика, 35
Фанатка . Рабыня. Нравится когда принуждают стоять на коленях и доводят до слез. БЕЗ ФОТО - НЕ
Максим, 46
Доминант с большим стажем. И не только стажем. Интересуют нижние девушки и мужчины. Есть
Алексей, 28
Хочу найти постоянную девушку, а также интересный секс. Девушку, готовую к экспериментам.
Оля, 26
Люблю боллбастинг!!! Начинающая Госпожа. Только учусь быть строгой Госпожой. Иногд
Альбина, 33
Молодая, красивая, доминирующая женщина. Ищу на ком бы посидеть! Мне нравится FaceSitting.
Наташа, 27
В бдсм около 3 лет. Сильно люблю жесткий секс. Молодого человека ради которого готова буд
Кристина, 27
В бдсм всего несколько лет. Опыт маленький, но я поняла, что это мое. С детства нравилос
Ксюша, 31
Женщина - кошка! В поиске! Чтобы сделать из них своих секс-рабов! ОТ

БДСМ Тим

Лия, 23
БДСМ Тим -В поиске мужчины в возрасте от 20 до 30 летдоминант. -Мне нравится подчиняться. Но подчинятьс
Послушная, 35
В поисках прекрасной хозяйки в теме очень давно, интересов очень и очень много-ПОРКА, Пси-доминация
Евгений, 46
Адекватный свободный ни жён ни нет.в теме новичок.хотелось бы на постоянной основе познакомиться с
Геннадий, 43
Плохой парень. Хочу наказания! Обеспечен. Хорошую девушку. Доминирование девуш
Александр, 34
О себе Парень с безграничным чувством юмора, жизнью не обижен, полноват, потому что обо
кирилл, 40
хочу встретить девушку, для воплощения наших фантазий!!! табу - фистинг и страпон мне! остальн
Игорь, 37
Бархатный бдсм потом дополню
Fede, 48
Мне нравится желание и фантазии
Роман, 47
Пообщаюсь и при Общих интересах и Желаний, встречусь с любительницей Острых ощущений в постели. Нежн
Afina, 25
Властная, миниатюрная, практикующая госпожа, ищу раба/рабыню. Интересно Фетиш ног, дрессура и унижен
Anton, 44
Ищу подчинение.Выполнять роль слуги во всем.Вплоть до туалета.Обожаю быть вещью у Госпожи 45+.@Kkktt
Anastasha, 36
бдсм знакомства Я хочу найти властного и заботливого мужчину. В приоритете знакомство с прицелом на отношения, напол

БДСМ Тим (BDSM)

Дима, 50
БДСМ Тим (BDSM) БДСМ Суджа Люблю ласкать языком попу киску и ножки.нравится когда женщина садится мне на лицо.нравится мыть жен
Госпожа София, 37
Рабов послушных и покорных. Я сексуальна и строга.
Анатолий, 40
Ищу послушную девушку для встреч. Возможны продолжительные отношения с той, кто к этому готов, не на
Илья, 27
Доброго времени суток. Я ищу себе нижнюю, сессионный формат или отношения. Все зависит от взаи
Rumit, 40
Ищу госпожу...люблю куни...хочу отдаться в анал
Oleg, 35
Симпатичный парень. Хочу найти Госпожу. Нравится страпон, фистинг, фейсистинг и др.
Андрей, 36
Ищу новый опыт. В постели практически без табу
Александрия, 21
Доминант с множеством практик, в поиске как женщины так и мужчин если не отвечаю пиши в телеграмм @w
Госпожа Online, 29
ищет дойного пса на служение или на сессию голос , кружки или реал служение кук
Ким, 21
Хочу найти повелительницу в бдсм не был никогда хочу чтобы меня наказывали и я трахал свою госпожу о
Ruslan, 35
Госпожу Выполнять приказы
Саша, 30
люблю общаться, нежный, серьёзный нравиться в сексе когда девушка лежит на животе я сзади вставляю

Госпожа Тим

anastasia, 23
Госпожа Тим БДСМ Прямицыно в поиске Верхнего, только реал. опыта нет, из табу туалетная тема и вред здоровью
Анжела, 50
Обожаю чувствовать себя бесправной шлюхой и блядью, унижения и оскорбления.
Михаилъ, 46
Хочу секса
kamasutra, 45
Мы пара м42 ж37 ,ищем себе подобных , остальное при общение.
Евгений, 26
23 года, атлетичного телосложения, начитан, образован, хорошее чувство юмора. Полностью свободен во
Денис, 27
Хочу найти госпажу, которой буду бесприкословно подчиняться. Люблю страпон. Выполню любые ваши фанта
Mikhail, 25
Ищу госпожу люблю подчиняться и быть у ног красивой девушки
Alina, 47
Шлюха. Предлагаю себя в качестве вещи для развлечения. Хозяев. Жесткость и грубость.
Александр, 47
Девушку, женщину для полного подчинения, нравятся: унижения, оскорбления, пощёчины женщине, матерные
O, 49
Серьезно? Никого? Ну тогда пишите
Леонид, 39
Хочу встретить свою прекрасную страстную рабыню в постели и милую жизнерадостную девушку в жизни. Дл
Nikita, 27
Ищу рабыню для регулярных встреч. Жду от тебя полного и безоговорочного подчинения.

Домина Тим

Марк, 42
Домина Тим БДСМ Пристень вполне развратный тип ищет развратную и послушную девушку би, а лучше не одну Темой не живу
Елисон Клер, 24
Бываю разной, зависит от настроения и атмосферы вокруг Достаточно спокойная, но в тоже время есть ха
Раб, 54
52/171/74 раб ищу Госпожу во владивостоке
Ander Bi, 36
Послушный низ в поисках Госпожи. Бытовой раб, игрушка по Вашему усмотрению. Послушный, обучаем
Вероника, 32
Властная госпожа, ищу раба, который будет готов подчиняться. Материальную помощь не предлагать — в с
Сергей, 42
Люблю подчинение,унижение, к куни и анилингус,золотой дождь бытовое унижение. В идеале мечтаю быть к
антон, 36
Я живу и родился в Спб. Предпочитаю общение по телефону и встречу в кафе, не люблю переписки .По про
Денис, 36
хочу найти покорную шлюху для унижений, оскорблений и анала
Владимир, 56
Госпожу жить под ее попой или писей пить мочу получать пощечины делать куни лизать ноги не каких мед
Евгений, 38
Госпожу куни Фейсситинг, Кунилингус Страпонограничение Я Нормальный и позит
Анатолий, 52
Ограничений почти нет
Влад, 48
Предпочтения Трамплинг,ФФ,Бф,ФС,возможно куни. Табу Болбастинг,Копро,мумификац

Раб Тим

Юрий, 41
Раб Тим БДСМ Поныри Разносторонний добрый интересный парень, желающий встретить свою единственную, с которой будем лю др
Алиса, 22
Ищу Господина для BDSM ролевых игр 🥵 Люблю как можно жёстче, анал, фистинг и тд приветствуется
Дмитрий, 31
Девушку для создания семьи
Cook, 35
Только приехал хочу доминатора над собой
Алексей, 49
Нравится белье, пояс верности
Luxuria, 24
Фембой, 23 года, уфа. Хочу найти девушку которой это нравится для отношений. Люблю аниме
Alex, 27
Только общение. Ищу того, что поможет обуздать свою Дом сущность.
alexandro, 27
в теме не давно, хочу найти подругу на постоянную основужелвтельно, а так как пойдет табу и ин
Александр, 31
@AdCardnes пиши туда если хочешь по общаться
Maxxx, 32
Новичок в теме, интересно всё, кто б научил
Денис, 28
Ищу нижнюю девушку/женщину до 40,люблю унижать и доминировать,сделаю своей вещью,остальное при общен
София, 23
Девочка, склонна к подчинению, люблю ролевые игры, хотелось бы войти в тему DDLG найти папочку

Рабыня Тим

Диана, 24
Рабыня Тим БДСМ Обоянь - Предпочитаю взрослых, уверенных мужчин, которые знают свои вкусы в постели, умеют руководить и нап
Lina, 23
Табу, антисанитария, копро, зд
Янина, 24
Хочу попробовать бдсм, ищу доминанта, люблю подчиняться, ищу человека, что сможет показать мне, как
Роман, 47
Активную партнершу или пару. Хочется много всего Табу-туалетная тема.
Дмитрий, 21
Новичок в теме, кто желает приструнить, , отстрапонить худого мальчика ?
Maya, 29
Довольно много интересов, в основном это порка, псидом, фемдом, финдом, чмор, унижения, приказы, ком
Pasha, 26
Ищу девушку для секса, хотелось бы попробовать новое
Твой Нижний, 19
Властную Госпожу Вирт развлечения Хочу научиться Я парень 18 лет, высокий, стро
Госпожа, 32
финдом
Павел, 45
Найти ту которая не будет снимать ошейник
Денис, 34
Ищу девушку, хочу быть послушным мальчиком который плохо себя вел или подарок подруг
Zabava, 35
I am STRAPONESS and DOMINA prostate massage golden shower crossdressing

Господин Тим

Никослав, 47
Господин Тим БДСМ Медвенка Ищу Друга в лице девушки женщины, нравиться помимо классики куни и т.д.,страпон в меня, близок к ана
Elnakib, 24
+
Марина, 41
Мужчину, нравится доминировать
Поехали, 30
Ищу приятную и интересную компанию Нравится отпускать контроль, когда мозг расслабляетс
Грязные Мысли, 44
Интересна реализация фантазий на туалетную тему в качестве нижнего. Унижение и подчинение. Когда жен
Владос, 27
Связь в телегруме freenond
Anna, 29
Шикарная Госпожа в поисках послушного Раба Пуфика для прекрасных ножек Интересны исключительно
Vladimir, 44
Госпожу страпонесса.а лучше двух или трех, любящих безумно кунилинг, и плеткой, люблю пощёчины от г
Руслан, 47
Госпожу для серьезных отношений в теме БДСМ 24/7. Табу грязь,копро.
Андрей, 40
Ищу строгую госпожу. Раб-мазохист, люблю делать куни, также люблю фейсситтинг, золотой дождик и мног
Госпожа Алиса, 39
Леди требуется достойная прислуга. Выбираю качественного партнера, половые тряпки не интересуют. К д
Андрей, 24
Ищу доминирующую девушкуОткрыт к большинству практик,фантазия хорошая!Хочу чтобы сели на лицо, вполн

Хозяин Тим

Сергей, 26
Хозяин Тим БДСМ Льгов Ищу сексуальную рабыню ,готовой к полному подчинению ,табу и копро
VIKTORIA, 35
Ищу нижнего, куколда, бытового раба. Для постоянных встреч. Возможно лс.
Artur, 29
Есть острое желание найти человека с теми же интересами, что и у меня. В БДСМ нравится возможность э
Dorian, 30
Только ВИРТ, в дальнейшем возможен Реал. В поиске той Госпожи, что поможет мне переродится из
Кисун, 31
Ищу властную,люблю когда у меня на лице,твоя прекрасная попочка,люблю футфетиш,куни,Ани, золотой дож
MisterMMX, 44
Подчиняться, для легкого доминирования.
Сергей, 26
Ищу госпожу, люблю подчинение, готов к различного рода экспериментам, хочется находиться в подчинени
Алексей, 29
Есть верхушки Тантры, хочу опыта в этой теме.
КукловодBDSM, 40
Ищу послушную рабыню, готовую на всё и без пререканий!!! тг Kuklovod_pain Интересы
Антон, 32
Мне 32 года ищу Госпожу.Готов на тематический брак.
LadyInessa, 31
От раба жду контакт, психологический настрой и понимания для чего пришёл. При соблюдении этих услови
котик, 44
Высокий, образованный, чистоплотный. Не ЗОЖ. Знакомлюсь с доминирующей женщиной или парой МЖ. Важна

Ищу в Тиме БДСМ

Dima, 21
Ищу в Тиме БДСМ БДСМ Кшенский Ищу госпожу или господина
Anna, 32
Внимательно читаем анкету!!! НЕ ПРОСТИТУТКА! НЕ ИГРОВАЯ! НЕ ВИРТУАЛКА! Ищу п
Владимир, 51
Ищу Госпожу для БДСМ в том числе и экстрима. Открыт новым знакомствам, t me @Mantis74. Желания прини
Антоний, 37
Девушку или пару Ж+Ж, ищущих с кем можно проявить фантазию в сексе.
Госпожа, 34
ЕСЛИ ТЫ МЕЧТАЕШЬ ПОПРОБОВАТЬ КОЕ - ЧТО ИЗ НИЖЕСЛЕДУЮЩИХ ПУНКТОВ, ПИШИ, ЗВОНИ . Футфетиш, фейсс
Angie, 44
Здесь исключительно воспитанная невинная Леди. Решилась-таки на общение с Мужчиной. Не знаю ЧТО долж
maks, 56
Ищю любителей бдсм.Люблю разные игры само больше сильная порка по попе.Люблю подчиняться и тоже любл
Андрей, 32
Footfetish, footworship, trampling Пажизм, подчинение
Андрей, 51
В теме новичок. Ищу покорную рабыню.
Богиня, 25
Добро пожаловать на мою страницу! Мне 21 год и я Госпожа! Опыт имеется, в поиске серьёзного послушно
Славик, 26
Хочу найти госпожу. Хотел бы попробовать БДСМ тему, страпон и плетку. М, 23 года, 188/87/16. Гаранти
Мария, 33
Пара м37 и ж29, ищем девушку или пару для секса




ищю служанку
нижнюю
не новичок
пробывал не все



маленьких секретов, которые помогут вам нравиться окружающимНам вовсе не безразлично, какое впечатление мы производим на окружающих, поэтому мы неосознанно стремимся им понравиться. Несколько методик помогут вам в этом. Они настолько просты, что ими без всяких усилий можно пользоваться каждый день.. Запоминайте именаПоказать полностью…Собственное имя для любого человека — это самое приятное сочетание звуков. Так почему бы не сыграть на этом? Запоминайте имена людей и используйте их. Известный психолог Дейл Карнеги был уверен, что этот приём гарантированно увеличит число поклонников.Для человека, с которым вы контактируете не очень часто, сам факт того, что вы запомнили его имя, станет приятной неожиданностью. Он будет немало удивлён и польщён вниманием к его персоне.Не стоит повторять имя человека буквально через каждое слово. Вместо этого постарайтесь сразу запомнить его в момент знакомства и потом применять, когда захочется начать разговор.. Контролируйте эмоцииТехнологии постепенно вытесняют живое человеческое общение. Но люди всё же остаются достаточно социальными существами, для которых важно проявлять эмоции.Мы подсознательно выбираем себе в собеседники того человека, который наиболее близок нам в эмоциональном плане и своим поведением не вызывает отторжения. Часто бывает такое, что беседующие каким-то образом улавливают общее настроение, а потом подстраиваются друг под друга.Если вы хотите произвести на кого-то благоприятное впечатление или сделать чей-то день чуточку лучше, то постарайтесь контролировать своё настроение, чтобы делиться с окружающими только положительными эмоциями.. Используйте невербальные средства общенияНаучитесь слушать. И не только ушами. Попробуйте показать человеку, что разговор вам действительно важен, используя невербальные средства общения:• Отзеркаливайте собеседника — копируйте его позу или манеру речи, но слишком сильно не увлекайтесь, иначе он может подумать, что вы его передразниваете.• Сохраняйте зрительный контакт — никому не нравится поддерживать беседу с человеком, который смотрит куда-то не туда. Непонятно, то ли он на самом деле слушает, то ли занят своими мыслями.• Кивайте, улыбайтесь, жестикулируйте, но в меру.Ведите себя естественно, не пытайтесь использовать все средства невербального общения одновременно.. Практикуйте активное слушаниеУмение внимательно слушать собеседника очень важно для поддержания конструктивной беседы. Вы будете гораздо больше нравиться окружающим, если сконцентрируетесь на поддержании разговора, а не на чём-то постороннем. Попробуйте освоить технику активного слушания, чтобы продемонстрировать, насколько внимательным вы можете быть по отношению к собеседнику.Активное слушание — особый метод демонстрации внимания, который применяется в психологии и психотерапии. Он используется, когда нужно показать собеседнику, что вы понимаете и разделяете его чувства, а также готовы предложить свою помощь.Наиболее распространённые приёмы активного слушания:• Парафраз (пересказ) — краткое повторение сказанного собеседником своими словами.• Уточнение — выяснение и уточнение дополнительных подробностей рассказа, чтобы представить ситуацию наиболее полно и детально.• Сообщение о восприятии — словесная демонстрация собеседнику того, что вы его поняли. Подойдут фразы «Понимаю, как тебе тяжело, «Представляю, что ты сейчас чувствуешь и другие подобные.• Паузы демонстрирует собеседнику то, что вы внимательно обдумываете и переосмысливаете сказанные им слова.Кроме того, можно и нужно задавать собеседнику уместные вопросы, но ни в коем случае не следует его перебивать.. Обеспечьте обратную связьЧтобы дать человеку понять, что вы действительно к нему неравнодушны, поднимите тему, которая обсуждалась с ним ранее.Ваш коллега говорил о том, что в выходные у его сына будет утренник? Попросите рассказать, как всё прошло. Ваш друг говорил, что на выходных собирается переставить мебель и перекрасить кухню в новый цвет? Спросите, что из этого получилось и нравится ли ему результат.Не нужно всегда обсуждать какие-то очень важные и глобальные темы. Жизнь состоит из множества мелких и незначительных на первый взгляд событий. Внимание и интерес к ним даёт повод для разговоров. Людям приятно и лестно, когда кто-то интересуется подробностями их жизни.. Не скупитесь на похвалуНастоящая похвала значительно отличается от грубой лести, которую очень легко распознать. Запомните: подхалимов не любит никто.Люди жаждут одобрения, но получают его очень редко. Намного чаще слышится критика и ироничные замечания.Дейл Карнеги, автор бестселлеров по навыкам общенияИскреннее восхищение работой, выполненной на совесть, осознание того, что приложенные усилия замечены и оценены по достоинству, — именно это действительно хотят слышать люди. Не скупитесь на слова и хвалите искренне.. Критикуйте конструктивно и по существуБудьте щедрыми на похвалу, но не увлекайтесь критикой. Люди необычайно ранимы. Даже не очень обидные слова могут сильно ранить самолюбие. Иногда без критики обойтись никак не получается. Помните, что в этих случаях она должна быть конструктивной и не нести негативной окраски. Если кто-то совершает ошибку, не ругайте его публично. Будьте тактичны и деликатны.Используйте технику «сэндвича. Её суть в том, что любой критический отзыв строится по следующей схеме: похвала, критика, похвала.Плохой пример: Лиза, у тебя такие красивые волосы, но отчёт, к сожалению, ты сделала просто отвратительный. Кстати, где ты купила этот потрясающий свитер?Хороший пример: Отчёт, который вы мне прислали, выглядит очень внушительно. Хорошая работа, только при беглом просмотре я, кажется, заметил несколько ошибок. Могу, конечно, ошибаться, но неплохо было бы проверить. Кстати, забыл сказать: у последнего поста в Facebook, который вы написали про нашу фирму, такой большой охват, что это не может не радовать.Цель критики должна состоять в том, чтобы другой человек признал свои ошибки самостоятельно, без вашего прямого на них указания. В примере, который мы рассматривали выше, можно было просто сказать: «Опять у вас какие-то нелепые ошибки в отчёте. Исправьте их наконец. И просто ждать ответной реакции.Человек обязательно примется извиняться и клятвенно обещать исправиться. Не нужно принимать это как данность. Постарайтесь приободрить его: скажите, что переживать не стоит, убедите его, что он обязательно приобретёт необходимый навык и в будущем у вас больше не возникнет похожих проблем. Чем меньше вы будете тыкать в ошибку пальцем, тем лучше.Прежде чем начинать кого-то критиковать, подумайте дважды. Делайте замечания только тогда, когда это действительно необходимо.Можно придерживаться и другой тактики: прежде чем указывать кому-то на его ошибки, сначала расскажите про все оплошности, которые совершали или совершаете в процессе работы вы сами. И только потом переходите к недочётам кого-то другого.Не приказывайте, а предлагайтеМало кто любит, когда с ним разговаривают в приказном тоне и заставляют делать не самые приятные вещи. Но как же быть в тех ситуациях, когда вам от человека что-то очень нужно?Можно получить желаемое, просто задавая правильные вопросы. Результат будет ровно тем же самым, вот только человек не будет чувствовать себя униженным и оскорблённым.Плохой пример: Иван, мне обязательно нужны эти отчёты сегодня. И поживееХороший пример: Иван, скажите, вы успеете разобраться с этим отчётом до сегодняшнего вечера? Был бы очень признателенКажется, разница очевидна.. Будьте живым человеком, а не роботомУверенность в себе делает человека более привлекательным для окружающих. Но здесь важно соблюдать баланс и не начать казаться всем самоуверенным и напыщенным. Характер и внутренний стержень у вас должны быть, однако не стоит перегибать палку.Чтобы окружающие питали к вам симпатию, будьте с ними честны. Не лезьте из кожи вон, пытаясь казаться тем человеком, которым не являетесь. Люди быстро распознают фальшь. Согласитесь, трудно хорошо относиться к человеку, которому вы не можете доверять.Будьте последовательны. Если вы хотите казаться человеком, на которого можно положиться, то гарантируйте окружающим, что будете хорошо к ним относиться вне зависимости от своего настроения.Следите за тем, как вы себя ведёте и подаёте. Забудьте о высокомерии и заносчивости, старайтесь помогать людям по мере возможности.. Освойте сторителлингЛюди любят увлекательные истории, поэтому попытайтесь стать хорошим рассказчиком. Изложение историй — это особая форма искусства, которая требует мастерства. Вам нужно будет научиться грамотно формулировать свои мысли, акцентировать внимание на самых интересных моментах, следить за речью и не утомлять собеседников. Научитесь удерживать и привлекать внимание людей, тогда они начнут к вам тянуться.. Не отвлекайтесь на телефонЕсли вы с кем-то общаетесь, то уберите смартфон подальше. Ничего так не отвлекает от беседы, как постоянные беглые взгляды на экран во время разговора, а также звуки приходящих сообщений и уведомлений. Это мешает сконцентрироваться на беседе и изрядно раздражает.Любая беседа станет в разы приятнее, если вы поглощены ей целиком.Сосредоточьтесь на содержании разговора. Телефон от вас никуда не денется, а вот человек вполне может.. Не бойтесь просить советаКажется, это один из самых лёгких способов заставить людей полюбить вас. Когда вы просите совет, то демонстрируете человеку, что его мнение для вас важно и ценно. Вы показываете, что уважаете его.Когда вы даёте человеку возможность почувствовать себя важным и значимым, когда он осознаёт, что без его помощи вам не справиться, то начинает проникаться к вам симпатией.. Избегайте клишеДавайте начистоту: никому не нравятся скучные люди. Они предсказуемы до зевоты и ужасающе неинтересны. Нам чаще всего нравятся яркие, неординарные, самобытные и иногда даже причудливые люди.Банальный пример: представьте, что вы берёте у кого-нибудь интервью. Вместо того чтобы в конце сказать своему собеседнику коронную фразу «Рад был с вами познакомиться, попробуйте внести некоторые коррективы. Скажите вместо неё: «Мне действительно было приятно пообщаться или «Рад, что мы наконец-то познакомились поближе.Не нужно изобретать велосипед — будьте собой и проявите фантазию.. Задавайте вопросыИнтересуйтесь жизнью людей, с которыми вы хотите завязать хорошие отношения. Спрашивайте об их интересах, увлечениях, о книгах, которые они читают, и фильмах, которые они смотрят. Это безошибочный способ завоевать внимание.Люди эгоцентричны и больше всего любят говорить именно о себе. Если вы позволите собеседнику эту маленькую слабость, то он подсознательно отметит вас как исключительно приятного человека.. Будьте объективныНикто не захочет иметь дело с человеком, который окончательно и бесповоротно вбил что-то себе в голову и не готов менять мнение. Если вы хотите нравиться окружающим, будьте непредвзяты. Чтобы избавиться от предубеждений, попробуйте взглянуть на мир иначе: прислушайтесь к мнению окружающих, сопоставьте его со своим и попробуйте прийти к какому-то компромиссному решению.________________________________________Добавьте к своему обычному поведению пару этих полезных привычек и наблюдайте, как ваша популярность взлетает до небес.Источник: Лайфхакер



КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ,ЧТОБЫ ВЫСПАТЬСЯ?Каждый из нас знаком с ситуацией, когда даже после продолжительного сна чувствуешь себя разбитым. А порой, напротив, пара часов сна дает заряд бодрости и энергии. Конечно же, первый и главный критерий сна, который идет во благо, — это его количество. Миф о том, что всем нужно спать часов, — это та самая средняя температура по больнице, ведь одному и часов мало, а другой умирает от состояния разбитости и «пересыпа даже после часов.Показать полностью…А вот еще знакомая ситуация — звонит будильник почему-то всегда в то время, когда сон самый сладкий, когда есть ощущение неги, а оторваться от кровати равносильно пытке. В этот момент хочется послать к черту все — даже если на кону что-то судьбоносное. Некоторые в полусонном бреду сочиняют настоящие легенды, а потом стыдливо мчатся на работу, додумывая по пути, как снабдить свои истории правдоподобными нюансами. Оказывается, все это происходит именно потому, что мы не умеем правильно спать. Да, да, формула здорового сна существует. Для того, чтобы высыпаться и пробуждаться легко, нужно всего лишь знать простые правила. Как известно, во время сна у человека чередуются две основные фазы: быстрый и медленный сон. Хороший ночной сон состоит из - полных циклов. Так вот: ученые рассчитали продолжительность каждого из них, и это позволило выделить промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться. Доказано, что в среднем, если нет хронической бессонницы, человек засыпает за минут. Таким образом, если вам нужно проснуться в утра , то лечь спать нужно в : или в : . Ниже — таблица, с помощью которой легко посчитать, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:



Любовь не означает получать то, что ты хочешь. Совсем наоборот. Упорство в постоянном получении удовлетворения, в том, чтобы всегда что-то получать, делает любовь невозможной. Для того чтобы любить, нужно наконец вылезти из детской колыбели, где человек привык потреблять, и наконец вырасти до сознания самоотдачи, без ожидания чего-то особенного взамен. Радханатха Свами





Страна Россия, Регион Курская обл., Город Тим.

БДСМ знакомства
Служба поддержки
Сейчас на сайте
Поиск
Забыли пароль?