БДСМ знакомства
Оля, 26
Люблю боллбастинг!!! Начинающая Госпожа. Только учусь быть строгой Госпожой. Иногд
Кристина, 27
В бдсм всего несколько лет. Опыт маленький, но я поняла, что это мое. С детства нравилос
Анастасия, 28
Ищу Господина. Хочу стать добычей, вещью настоящего Хозяина. Почувствовать безграничную власть Мужчи
Алексей, 28
Хочу найти постоянную девушку, а также интересный секс. Девушку, готовую к экспериментам.
Альбина, 34
Молодая, красивая, доминирующая женщина. Ищу на ком бы посидеть! Мне нравится FaceSitting.
Ксюша, 31
Женщина - кошка! В поиске! Чтобы сделать из них своих секс-рабов! ОТ
Максим, 46
Доминант с большим стажем. И не только стажем. Интересуют нижние девушки и мужчины. Есть
Наташа, 27
В бдсм около 3 лет. Сильно люблю жесткий секс. Молодого человека ради которого готова буд
Вика, 35
Фанатка . Рабыня. Нравится когда принуждают стоять на коленях и доводят до слез. БЕЗ ФОТО - НЕ

БДСМ Тим

Владимир, 37
БДСМ Тим Познакомлюсь с девушкой или адекватной парой, я гетеро, Геленджик.
Roman, 38
Ищю Рабыню,жену.будет жить у меня, исполнять всё мои потребности, полное подчинение
Elena, 43
Ищу Госпожу.Мужчин прошу не беспокоить.Не отвечу.
aimi, 22
i d like to find a mature man or maybe woman or pair i like to get advise about my life
Max, 28
Хочу пробовать что то новое, могу участвовать в любых бдсм фантазиях, подробности можно обсудить
Шеба, 44
Буду рада знакомству с молодым образованным парнем без явных проблем. В БДСМ - шибари, подчине
Игорь, 40
Спортивный, адекватный интересный, член 22 см. Ищу стройную рабыня до 30. в сексе люблю вс
Натали, 30
Давно интересуюсь темой и наконец решилась попробовать Ищу того кто плавно введет в тему
Urquart, 47
I am looking , brave and pretty slavegirl ... I am living and working in Prague, Czech rep. If you w
Сергей, 46
Любитель жестких практик, можно начать с легкого. Девушку , которая ничего BDSM не смыслит, но
Миша, 35
Интересна тема тиклинга
Стас, 40
бдсм знакомства Стас ...,би-уни.Нижний,в теме давно,куколд - в теме столько же.Ищу девушку,женщину для встреч,отноше

БДСМ Тим (BDSM)

Ignat, 28
БДСМ Тим (BDSM) БДСМ Суджа Хочу найти верха по теме фут-фетиш
Victorash, 63
Доминирую. Ищу Нижнего для регулярных встреч, сессий. Воспитаю раба, введу в тему. В практике:
Евгений, 34
Ну что ж… давай поиграем😈
Laestra, 52
М50 Низ . Ищу Бдсм общения и отношений ,реальных встреч с М,Ж,МЖ . Ищу кому нравится связывать.
Mss_Diana, 46
Прекрасная,страстная ,опытная Госпожа,ждёт у своих длинных ног,адекватного,благодарного нижнего! дро
Mike, 48
Ищу послушную рабыню, практикую жёсткий садизм.
Екатерина, 38
Хочу найти Хозяина, чтобы постепенно ввёл меня в тему и открыться с другой стороны. Миниатюрна
Станислав, 41
Ищу рабыню. Которая хочет стать добычей, вещью настоящего Хозяина. Почувствовать безграничную власть
Надя, 36
Новенькая! Не опытная:
Иван, 29
В поисках Госпожи на постоянной основе. Красноярск. Подчинение, фут-фетиш, страпон, контроль и
Шестой, 58
Нижний в поисках Хозяйки. Так же познакомлюсь с нижней для общения, близости, возможно серьезных отн
Андрей, 59
Я чувствую унижение, когда на мне кто-то сидит. Я давлюсь золотым дождем. Чувствую унижение от томно

Госпожа Тим

Niko, 31
Госпожа Тим БДСМ Прямицыно Ищу строгую и властную Госпажу
Dashulya, 43
Люблю когда хозяева открывают во мне глубинные страсти, дают выход эмоциям развратницы во мне
Александр, 23
Ищу госпожу , прийму любые унижения в реальной жизне
кирилл, 30
Хочу найти девушку которой будет сильной в постели . Будет не боятся экспериментов в постели и будет
Александр, 35
Ищу девушку для секса
Алексей, 26
В БДСМ совсем недавно, но это то, что всегда меня возбуждало. Люблю жесткий секс, с придушиванием, у
With love, 32
Ищу Верхнюю девушку без лишнего веса с привлекательным телосложением. Рассмотрю как формат сессий, т
Alexandra, 48
Нежного и покорного нижнего. Послушного. Лёгкого на подъём. Ненавязчивого. Верного. Верного-крайне в
Владимир, 61
Ищу Госпожу в Краснодаре. Раб на час
Яра, 23
Ищу мазохиста для спанкинга. Глаза голубые. Волосы русые. Рост 175 см. Подкиньте на катану.
Виктория, 38
Я Кросс Госпожа.Познакомлюсь с Щедрым нижним. Возможен приезд в Ваш город. Практикую мно
Азура, 36
Верхняя. Рост 180см. Хочу нормальных человеческих отношений и безумств за закрытой двер

Домина Тим

Jumanji, 48
Домина Тим БДСМ Пристень Очень интересной и шикарной Мне требуется маз/маза. По значимости : СМ, БД, возможно ДС/ЛС
Олег, 49
Вменяем адекватен Девушку или двух которая склонна к подчинению любит экспериментировать М
Alex, 33
Доминант 5 лет в теме... Умную сексуальную послушную...
Игорь, 58
В идеале хочу найти доминирующую устойчивую пару. Важна симпатия. Можно сказать, что без табу. Конеч
Госпожа Гелла, 35
БДСМ-сессии со сложным сценарием , город, необычные участники, экстремальные практики, сценари
Dima, 31
Табу грязь, копро, золотой дождь
Иван, 28
Ищу девушку для постоянных встреч до 40 лет Правила поведения знаю Терпеливый, милый, пр
Атом, 44
Привет, меня зовут Антон, мне 40 лет, рост 175,вес 80 член 17 см ориентация би сем.положение женат.
Джулия строгая, 42
Опытная. Властная. Строгая Госпожа. ищет послушного нижнего. возможно без опыта. обучу и воспитаю са
Melissa, 36
Госпожа с опытом пригласит на встречу нижнего 27-50 лет. Пони-плей, футфетиш, фейсситинг.
Марго, 39
Ищу низа или пару нижних.
Lenyra, 39
Хочу бдсм.Буду чей-то послушной игрушкой.Опыт небольшой.

Раб Тим

Дима, 34
Раб Тим БДСМ Поныри Кто на новенького? Небольшой опыт есть,буду рад общению. Порка,унижение,подчинение,тему и секс не ра
sasha, 53
нижний би познакомлюсь с госпожой 50-70л послушен,адекватен,русский буду послушной игрушкой вам все
Евгений, 35
Познакомлюсь с девушкой склонной к подчинению
Addffdd, 34
Госпожа строгая опыт 15 лет
Александр, 39
Я обожаю футфетишь и все что с ним связано. Ищу девушку исключительно для футфетиши. Вылижу ног
Doll, 45
Склонный к подчинению красавчик в отличной форме. В обычной жизни брутален, но на темной стороне раб
Василий, 40
Ищу девушку до 35 лет любящую порку и подчинение
Ириша, 39
Анальная ш-ха,встречусь со щедрым мужчиной, или группой Интересы в Теме П
Dread Lord, 37
Девушку, которая точно знает, чего хочет. Никаких предварительных встреч не будет, только недолгое о
Рассвет, 45
В поиске нижней...
Николай, 25
Молодой парень, хочу изучить эту тему. Мне 22,занимаюсь баскетболом, люблю куни и минет.
Skal, 33
Интересно: связывание, красивое шибари, подчинение, контроль. Не интересует: боль,унижение!

Рабыня Тим

Павел, 26
Рабыня Тим БДСМ Обоянь Ищу девушку для одного или регулярного секса хочу попробовать разное ,
Мария Дмитриевна, 27
Рабыня, пара рабов, семейная пара рабов. Футфетиш, групповой секс бандаж, шибари, фистинг, морально
Руслан, 21
Основное Ищу ту самую Верхнюю, которой смогу довериться и отдаться на все 100
Никита, 25
Хочу найти госпожу в реале, готов выполнять все, в теме многое интересно,
Rome, 48
Девушку для путешествия по винодельням Крыма
Сергей, 46
Я новичок в этой теме.
misskros, 33
-Ищу спонсоров -Мне 29 лет, 178/73/16 -Встречаюсь как в полном женском образе, так
Настя, 38
ищу страпонесу.нравиться куни.желания чтобы меня переодели в женское и отстрапонили.табу боль следы
Sandra, 30
Хочу найти мужчину ,желательно что б помогал финансово . Люблю секс , как и доминировать так и подчи
Сергей, 35
Привет, хочу найти властную женщину, чтобы подчиняться ей.
Robert, 33
Новичок в теме. Больше ищу девушку которая доминирует, интересует фемдом, футфетиш, болбастинг, файс
Альяна, 38
Семейная пара! Девушка доминирующая Goddess, приоритет, девушка или парень би, склонные к подчинению

Господин Тим

Максим, 30
Господин Тим БДСМ Медвенка Ищу рабыню на постоянную основу. Интересует : дисциплина, бондаж , шибари,игры с сосками, анал
Алик, 45
Люблю страпон фистинг и многое другое без боли и грязи в свою сторону
PORNO Fashionizm, 34
Встретимся с М би. Би-пара, пригласим или приедем к себе. К нам никакого отношен
Ivan, 35
Привет, знакомлюсь с этой темой хочу попробывать подченение девушке.
Роман, 30
Обожаю E-stim, можешь управлять моими игрушками удаленно
Раб, 34
Ищу властную женщину, которой буду служить и подчиняться
TOR, 33
Ищу Госпожу Нравится пиг , страпон , унижение в меру , Красивый яркий послушный мужчи
Sadiq, 31
Госпожа подчинится золотой дожд думаю што нету чистоплотный whatsapp
Pavlo, 35
Придерживаюсь правильного доминирования. Ищу Ж или Ж+Ж для полного подчинения.
Брунгильда, 53
Взрослая, харизматичная, крупная, фактурная. В теме не так давно. Ищу послушного раба для совместной
Сослан, 25
Ижу властную госпожу из своего города, буду послушный и делать все что скажут
Павел, 48
Познакомлюсь с семейной парой или девушкой, склонной к подчинению.Очень нравится доминировать, польз

Хозяин Тим

Mistress Boy, 39
Хозяин Тим БДСМ Льгов Госпожу вмеру извращенную или оттрахаю суку, можно менять роли. Предпочтения анальный кунилинг
Сергей, 41
Хочу найти госпожу, или строгую госпожу, или очень строгую госпожу Ограничений нет но если я кричу ч
Павел, 30
Ищу человека для многоразовых встреч, возможны отношения. Из БДСМ люблю связывание, , утопл
Alexdom, 34
Буду строгим
Ангелина, 37
Ищу раба.Интересов много.Табу куни,ани и секс со мной
Алиса, 29
Привет Мы пара МЖ. Ищем мужчину готового к анальному фистингу . Сначала буду фист
Jezebel, 29
Шибари, спанкинг, эстетика
Константин, 23
Хочу найти домину, в бдсм нравится порка, фейсситинг, кунилингус, анилингус,золотой дождь,феминизаци
Mjsnik, 51
Доминирующий секс-авантюрный развратник.в активном поиске послушной умело исполнителной женщины любя
MIRACLE, 22
Мой телеграм:Rocket2310 Telegram: Rocket2310
Infinity, 40
На данном этапе ищу нижнего. нравится доминирование,атрибутика,антураж. желания и фантаз
Максим, 31
Одну на долго Фото в лс или телеграмм

Ищу в Тиме БДСМ

Сергей, 33
Ищу в Тиме БДСМ БДСМ Кшенский Страпон, фистинг, копро
Алекс, 25
По образованию я психолог, по призванию - брокер по недвижимости. Тему открыл для себя давно, есть о
Борис, 21
Ищу нижнюю с опытом и без,готов ввести её в тему БДСМ.Потом как войдёт в тему будет получать удоволь
Алина, 44
Хочу найти ту которая встанет на колени и будет терпеть все что я ей прикажу ищу рабыню любящую униж
Макс, 37
Я крутой
Евгения, 36
Всем доброго времени суток. Разыскивается грамотный мужчина верхний, практикующий различные фи
Денис, 39
Реальный для реальных.
Александр, 20
Открыт к экспериментам, ищу госпожу что не будет вынимать из меня свой страпон.
Dimka, 25
Нужна девушка которая будет пороть и давать лизать ножки. Буду твоим послушным пёсиком😊
Александр, 32
Интересен приятной девушкой
Ник, 29
Хотелось бы найти идеальную госпожу
Ольга, 38
Ищу нижнюю девушку Табу обсуждаются




ищю служанку
нижнюю
не новичок
пробывал не все



маленьких секретов, которые помогут вам нравиться окружающимНам вовсе не безразлично, какое впечатление мы производим на окружающих, поэтому мы неосознанно стремимся им понравиться. Несколько методик помогут вам в этом. Они настолько просты, что ими без всяких усилий можно пользоваться каждый день.. Запоминайте именаПоказать полностью…Собственное имя для любого человека — это самое приятное сочетание звуков. Так почему бы не сыграть на этом? Запоминайте имена людей и используйте их. Известный психолог Дейл Карнеги был уверен, что этот приём гарантированно увеличит число поклонников.Для человека, с которым вы контактируете не очень часто, сам факт того, что вы запомнили его имя, станет приятной неожиданностью. Он будет немало удивлён и польщён вниманием к его персоне.Не стоит повторять имя человека буквально через каждое слово. Вместо этого постарайтесь сразу запомнить его в момент знакомства и потом применять, когда захочется начать разговор.. Контролируйте эмоцииТехнологии постепенно вытесняют живое человеческое общение. Но люди всё же остаются достаточно социальными существами, для которых важно проявлять эмоции.Мы подсознательно выбираем себе в собеседники того человека, который наиболее близок нам в эмоциональном плане и своим поведением не вызывает отторжения. Часто бывает такое, что беседующие каким-то образом улавливают общее настроение, а потом подстраиваются друг под друга.Если вы хотите произвести на кого-то благоприятное впечатление или сделать чей-то день чуточку лучше, то постарайтесь контролировать своё настроение, чтобы делиться с окружающими только положительными эмоциями.. Используйте невербальные средства общенияНаучитесь слушать. И не только ушами. Попробуйте показать человеку, что разговор вам действительно важен, используя невербальные средства общения:• Отзеркаливайте собеседника — копируйте его позу или манеру речи, но слишком сильно не увлекайтесь, иначе он может подумать, что вы его передразниваете.• Сохраняйте зрительный контакт — никому не нравится поддерживать беседу с человеком, который смотрит куда-то не туда. Непонятно, то ли он на самом деле слушает, то ли занят своими мыслями.• Кивайте, улыбайтесь, жестикулируйте, но в меру.Ведите себя естественно, не пытайтесь использовать все средства невербального общения одновременно.. Практикуйте активное слушаниеУмение внимательно слушать собеседника очень важно для поддержания конструктивной беседы. Вы будете гораздо больше нравиться окружающим, если сконцентрируетесь на поддержании разговора, а не на чём-то постороннем. Попробуйте освоить технику активного слушания, чтобы продемонстрировать, насколько внимательным вы можете быть по отношению к собеседнику.Активное слушание — особый метод демонстрации внимания, который применяется в психологии и психотерапии. Он используется, когда нужно показать собеседнику, что вы понимаете и разделяете его чувства, а также готовы предложить свою помощь.Наиболее распространённые приёмы активного слушания:• Парафраз (пересказ) — краткое повторение сказанного собеседником своими словами.• Уточнение — выяснение и уточнение дополнительных подробностей рассказа, чтобы представить ситуацию наиболее полно и детально.• Сообщение о восприятии — словесная демонстрация собеседнику того, что вы его поняли. Подойдут фразы «Понимаю, как тебе тяжело, «Представляю, что ты сейчас чувствуешь и другие подобные.• Паузы демонстрирует собеседнику то, что вы внимательно обдумываете и переосмысливаете сказанные им слова.Кроме того, можно и нужно задавать собеседнику уместные вопросы, но ни в коем случае не следует его перебивать.. Обеспечьте обратную связьЧтобы дать человеку понять, что вы действительно к нему неравнодушны, поднимите тему, которая обсуждалась с ним ранее.Ваш коллега говорил о том, что в выходные у его сына будет утренник? Попросите рассказать, как всё прошло. Ваш друг говорил, что на выходных собирается переставить мебель и перекрасить кухню в новый цвет? Спросите, что из этого получилось и нравится ли ему результат.Не нужно всегда обсуждать какие-то очень важные и глобальные темы. Жизнь состоит из множества мелких и незначительных на первый взгляд событий. Внимание и интерес к ним даёт повод для разговоров. Людям приятно и лестно, когда кто-то интересуется подробностями их жизни.. Не скупитесь на похвалуНастоящая похвала значительно отличается от грубой лести, которую очень легко распознать. Запомните: подхалимов не любит никто.Люди жаждут одобрения, но получают его очень редко. Намного чаще слышится критика и ироничные замечания.Дейл Карнеги, автор бестселлеров по навыкам общенияИскреннее восхищение работой, выполненной на совесть, осознание того, что приложенные усилия замечены и оценены по достоинству, — именно это действительно хотят слышать люди. Не скупитесь на слова и хвалите искренне.. Критикуйте конструктивно и по существуБудьте щедрыми на похвалу, но не увлекайтесь критикой. Люди необычайно ранимы. Даже не очень обидные слова могут сильно ранить самолюбие. Иногда без критики обойтись никак не получается. Помните, что в этих случаях она должна быть конструктивной и не нести негативной окраски. Если кто-то совершает ошибку, не ругайте его публично. Будьте тактичны и деликатны.Используйте технику «сэндвича. Её суть в том, что любой критический отзыв строится по следующей схеме: похвала, критика, похвала.Плохой пример: Лиза, у тебя такие красивые волосы, но отчёт, к сожалению, ты сделала просто отвратительный. Кстати, где ты купила этот потрясающий свитер?Хороший пример: Отчёт, который вы мне прислали, выглядит очень внушительно. Хорошая работа, только при беглом просмотре я, кажется, заметил несколько ошибок. Могу, конечно, ошибаться, но неплохо было бы проверить. Кстати, забыл сказать: у последнего поста в Facebook, который вы написали про нашу фирму, такой большой охват, что это не может не радовать.Цель критики должна состоять в том, чтобы другой человек признал свои ошибки самостоятельно, без вашего прямого на них указания. В примере, который мы рассматривали выше, можно было просто сказать: «Опять у вас какие-то нелепые ошибки в отчёте. Исправьте их наконец. И просто ждать ответной реакции.Человек обязательно примется извиняться и клятвенно обещать исправиться. Не нужно принимать это как данность. Постарайтесь приободрить его: скажите, что переживать не стоит, убедите его, что он обязательно приобретёт необходимый навык и в будущем у вас больше не возникнет похожих проблем. Чем меньше вы будете тыкать в ошибку пальцем, тем лучше.Прежде чем начинать кого-то критиковать, подумайте дважды. Делайте замечания только тогда, когда это действительно необходимо.Можно придерживаться и другой тактики: прежде чем указывать кому-то на его ошибки, сначала расскажите про все оплошности, которые совершали или совершаете в процессе работы вы сами. И только потом переходите к недочётам кого-то другого.Не приказывайте, а предлагайтеМало кто любит, когда с ним разговаривают в приказном тоне и заставляют делать не самые приятные вещи. Но как же быть в тех ситуациях, когда вам от человека что-то очень нужно?Можно получить желаемое, просто задавая правильные вопросы. Результат будет ровно тем же самым, вот только человек не будет чувствовать себя униженным и оскорблённым.Плохой пример: Иван, мне обязательно нужны эти отчёты сегодня. И поживееХороший пример: Иван, скажите, вы успеете разобраться с этим отчётом до сегодняшнего вечера? Был бы очень признателенКажется, разница очевидна.. Будьте живым человеком, а не роботомУверенность в себе делает человека более привлекательным для окружающих. Но здесь важно соблюдать баланс и не начать казаться всем самоуверенным и напыщенным. Характер и внутренний стержень у вас должны быть, однако не стоит перегибать палку.Чтобы окружающие питали к вам симпатию, будьте с ними честны. Не лезьте из кожи вон, пытаясь казаться тем человеком, которым не являетесь. Люди быстро распознают фальшь. Согласитесь, трудно хорошо относиться к человеку, которому вы не можете доверять.Будьте последовательны. Если вы хотите казаться человеком, на которого можно положиться, то гарантируйте окружающим, что будете хорошо к ним относиться вне зависимости от своего настроения.Следите за тем, как вы себя ведёте и подаёте. Забудьте о высокомерии и заносчивости, старайтесь помогать людям по мере возможности.. Освойте сторителлингЛюди любят увлекательные истории, поэтому попытайтесь стать хорошим рассказчиком. Изложение историй — это особая форма искусства, которая требует мастерства. Вам нужно будет научиться грамотно формулировать свои мысли, акцентировать внимание на самых интересных моментах, следить за речью и не утомлять собеседников. Научитесь удерживать и привлекать внимание людей, тогда они начнут к вам тянуться.. Не отвлекайтесь на телефонЕсли вы с кем-то общаетесь, то уберите смартфон подальше. Ничего так не отвлекает от беседы, как постоянные беглые взгляды на экран во время разговора, а также звуки приходящих сообщений и уведомлений. Это мешает сконцентрироваться на беседе и изрядно раздражает.Любая беседа станет в разы приятнее, если вы поглощены ей целиком.Сосредоточьтесь на содержании разговора. Телефон от вас никуда не денется, а вот человек вполне может.. Не бойтесь просить советаКажется, это один из самых лёгких способов заставить людей полюбить вас. Когда вы просите совет, то демонстрируете человеку, что его мнение для вас важно и ценно. Вы показываете, что уважаете его.Когда вы даёте человеку возможность почувствовать себя важным и значимым, когда он осознаёт, что без его помощи вам не справиться, то начинает проникаться к вам симпатией.. Избегайте клишеДавайте начистоту: никому не нравятся скучные люди. Они предсказуемы до зевоты и ужасающе неинтересны. Нам чаще всего нравятся яркие, неординарные, самобытные и иногда даже причудливые люди.Банальный пример: представьте, что вы берёте у кого-нибудь интервью. Вместо того чтобы в конце сказать своему собеседнику коронную фразу «Рад был с вами познакомиться, попробуйте внести некоторые коррективы. Скажите вместо неё: «Мне действительно было приятно пообщаться или «Рад, что мы наконец-то познакомились поближе.Не нужно изобретать велосипед — будьте собой и проявите фантазию.. Задавайте вопросыИнтересуйтесь жизнью людей, с которыми вы хотите завязать хорошие отношения. Спрашивайте об их интересах, увлечениях, о книгах, которые они читают, и фильмах, которые они смотрят. Это безошибочный способ завоевать внимание.Люди эгоцентричны и больше всего любят говорить именно о себе. Если вы позволите собеседнику эту маленькую слабость, то он подсознательно отметит вас как исключительно приятного человека.. Будьте объективныНикто не захочет иметь дело с человеком, который окончательно и бесповоротно вбил что-то себе в голову и не готов менять мнение. Если вы хотите нравиться окружающим, будьте непредвзяты. Чтобы избавиться от предубеждений, попробуйте взглянуть на мир иначе: прислушайтесь к мнению окружающих, сопоставьте его со своим и попробуйте прийти к какому-то компромиссному решению.________________________________________Добавьте к своему обычному поведению пару этих полезных привычек и наблюдайте, как ваша популярность взлетает до небес.Источник: Лайфхакер



КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ,ЧТОБЫ ВЫСПАТЬСЯ?Каждый из нас знаком с ситуацией, когда даже после продолжительного сна чувствуешь себя разбитым. А порой, напротив, пара часов сна дает заряд бодрости и энергии. Конечно же, первый и главный критерий сна, который идет во благо, — это его количество. Миф о том, что всем нужно спать часов, — это та самая средняя температура по больнице, ведь одному и часов мало, а другой умирает от состояния разбитости и «пересыпа даже после часов.Показать полностью…А вот еще знакомая ситуация — звонит будильник почему-то всегда в то время, когда сон самый сладкий, когда есть ощущение неги, а оторваться от кровати равносильно пытке. В этот момент хочется послать к черту все — даже если на кону что-то судьбоносное. Некоторые в полусонном бреду сочиняют настоящие легенды, а потом стыдливо мчатся на работу, додумывая по пути, как снабдить свои истории правдоподобными нюансами. Оказывается, все это происходит именно потому, что мы не умеем правильно спать. Да, да, формула здорового сна существует. Для того, чтобы высыпаться и пробуждаться легко, нужно всего лишь знать простые правила. Как известно, во время сна у человека чередуются две основные фазы: быстрый и медленный сон. Хороший ночной сон состоит из - полных циклов. Так вот: ученые рассчитали продолжительность каждого из них, и это позволило выделить промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться. Доказано, что в среднем, если нет хронической бессонницы, человек засыпает за минут. Таким образом, если вам нужно проснуться в утра , то лечь спать нужно в : или в : . Ниже — таблица, с помощью которой легко посчитать, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:



Любовь не означает получать то, что ты хочешь. Совсем наоборот. Упорство в постоянном получении удовлетворения, в том, чтобы всегда что-то получать, делает любовь невозможной. Для того чтобы любить, нужно наконец вылезти из детской колыбели, где человек привык потреблять, и наконец вырасти до сознания самоотдачи, без ожидания чего-то особенного взамен. Радханатха Свами





Страна Россия, Регион Курская обл., Город Тим.

БДСМ знакомства
Служба поддержки
Сейчас на сайте
Поиск
Забыли пароль?