БДСМ Славянск

КОНКУРС РЕПОСТОВ ОТ "Подслушано | Саранск [Official group]" На кону следующие денежные призы: место - рублейместо - рублейместо - рублей-х счастливых победителей выберем октября с помощью генератора случайных чисел среди участников нашей группы, сделавших репост данной записи и закрепившей ее у себя на странице до окончания конкурса

позы йоги от стресса и усталости Для любого физического или морального состояния существует поза, способная улучшить самочувствие. Мы подобрали для тебя йогические асаны, которые помогут тебе побороть грусть, усталость, стресс и раздражение. В состоянии стресса – поза дерева Показать полностью… Как это работает: балансирующие асаны, наподобие этой, требуют полного сосредоточения, а это отвлекает от всех тревожных мыслей. Как выполнять: стань ровно и согни правую ногу, прикоснувшись ступней до внутренней стороны левого бедра. Сложи ладони на уровне груди, пальцами вверх, задержись на вдоха. Медленно подними руки вверх и задержись еще на секунд. Повтори с другой ногой. В состоянии злости – выпад вперед Как это работает: при раздражении, в печени накапливаются токсины, а эта поза помогает от них избавиться, посылая телу определенные сигналы. Как выполнять: сделай выпад вперед правой ногой так, чтобы бедро было параллельно полу. Помести левую руку на пол, а правую подними вверх, поворачивая туловище вправо и направляя взгляд на поднятую ладонь. Задержись на вдохов и повтори с другой стороны. В состоянии грусти – поза верблюда Как это работает: данная поза помогает раскрыть легкие и способствует более глубокому дыханию, что повышает уровень кислорода в крови. Это улучшает настроение и общее самочувствие. Как выполнять: стань на колени, ноги на ширине плеч. Откинься назад и помести ладони на ступни. Выставь бедра вперед и расслабь шею. Задержись на секунд, продолжая глубоко дышать. В состоянии усталости – березка Как это работает: поза «березки улучшает приток крови к головному мозгу, заряжая тебя энергией. Как выполнять: ляг на спину, руки по бокам, ладонями вниз. Согни колени и подведи их к груди. Подними ноги вверх и выпрями, поддерживая себя руками в нижней части спины. Задержись на секунд.