БДСМ Попасная

Как укрепить сосуды?Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться укреплением сосудов - повышением их тонуса.Факторы, приводящие к ослаблению сосудовПоказать полностью…Одна из основных причин ослабления сосудов - стрессы и нервные расстройства. Это происходит потому, что из-за сбоев нервной системы сосуды получают неправильные команды, и в них не поступают активные вещества, регулирующие сосудистый тонус."Врагами" сосудов являются алкоголь и никотин, прием которых оказывает на них чрезмерные нагрузки, вызывает разрушение их стенок.Немаловажную роль играет и рацион питания. Употребление жирной, соленой и острой пищи приводит к отложению холестерина в сосудах, образованию так называемых холестериновых бляшек.Малоактивный образ жизни, который присущ сегодня многим людям, также оказывает неблагоприятное действие на сосуды. При отсутствии физической активности происходит застой крови и чрезмерное расслабление сосудов.Признаки "плохих" сосудов:быстрая утомляемость;частые головокружения, слабость;метеочувствительность;появление "мушек" перед глазами;нестабильное артериальное давление;плохой сон;приступы сердцебиения;онемение, покалывание конечностей;холодные ноги и руки;одышка даже при малых нагрузках и т.д.Укрепление сосудовОздоровление сосудов нуждается в комплексном подходе. Для некоторых людей это будет означать полное изменение образа жизни, но результат стоит этого - восстановить сосуды возможно, лишь прилагая к этому определенные усилия.СпортПрежде всего, следует включить в распорядок дня, каким загруженным он ни был, физические упражнения. Утренние пробежки, занятия йогой, танцами, плаванием - все это будет отличной тренировкой для сосудов. Нагрузки должны быть умеренными, нельзя допускать переутомления и перенапряжения.Рацион питанияЕжедневный рацион должен включать большое количество фруктов и овощей. К минимуму следует свести употребление жирных и жареных блюд, кофеинсодержащих напитков. Важно не переедать, кушать небольшими порциями - раз в день. Также необходимо соблюдать питьевой режим - употреблять не менее , литра жидкости в сутки.Для повышения тонуса сосудов полезно регулярно употреблять такие продукты:чеснок;орехи;курага;чернослив;изюм.Водные процедурыОтлично укрепляют сосуды походы в баню и сауну, обливания холодной водой. Также для закаливания сосудов можно ежедневно принимать контрастный душ. При этом следует учитывать, что зимой контрастный душ лучше заканчивать горячей водой, а летом - холодной.Очищение сосудовОчистить сосуды можно, если вместо воды употреблять отвар из плодов шиповника и измельченной хвои. Готовится отвар таким образом: столовые ложки плодов шиповника и столовых ложек хвои залить стаканами воды.Довести до кипения и варить на слабом огне минут. Настоять в течение ночи в теплом месте, процедить.Весь отвар разделить на несколько порций и выпить в течение дня. Курс очищения - месяца.Положительные эмоции и отдыхУделяйте больше внимания регулярному правильному отдыху: сон не менее часов, прогулки на свежем воздухе при любой погоде, путешествия, хобби. Оптимистический жизненный настрой, хорошее настроение, стремление к здоровой и полноценной жизни - неотъемлемые условия нормализации состояния сосудов.

Как выбрать мужа или жену: основных признака По данным статистики, из разводов происходят из-за несовместимости партнеров на разных уровнях: эмоциональном, интеллектуальном, духовном. Причины разводов разные. Вот лишь некоторые из них: несовместимость характеров, отсутствие общих тем и интересов, отсутствие духовной близости.Показать полностью… Часто люди создают семью на взаимной симпатии, физическом влечении. Но этот фундамент неустойчивый, так как в его основе нет духовной близости, общих ценностей и интересов. Если вы находитесь перед выбором спутника или спутницы жизни, хотели бы не ошибиться в выборе партнера, предлагаю вам оценить ваши отношения по признакам и сделать вывод. признака, что рядом с вами «тот самый мужчина . Он заботится о вас и ведет себя ответственно. Настоящий мужчина проявляет заботу и принимает ответственность. Если вы чувствует от своего партнера желание заботиться о вас и видите соответствующие действия, то это большой плюс. Например, он окружает вас вниманием, дарит цветы, интересуется вашим внутренним миром, настроением, самочувствием и интересами. При любой возможности делает вам приятные сюрпризы и старается исполнить ваши желания. Он держит слово, пунктуален и честен с вами. Он решает ваши проблемы, помогает справляться с различными трудностями и возлагает на себя роль лидера. Когда мужчина вдохновлен, то стремление радовать вас превышает его желание наслаждаться общением с вами. Часто, встречая свою родственную душу, представитель сильного пола отодвигает на второй план всякие мысли о физической близости. Он больше думает о благе своей партнерши и интересуется ее внутренним миром. Это говорит о его серьезных намерениях. . Вы принимаете его авторитет. Вторым признаком того, что рядом с вами близкий по духу человек, является ваша готовность принимать его авторитет. Вы осознаете, что уважаете его, чувствуете его силу лидера и большое желание идти за ним. Женщина психически в несколько раз сильнее мужчины. Если внутренне вы не готовы принимать мужской авторитет, то это, рано или поздно, разрушит ваши отношения. Ощущать к себе уважение – это главная потребность мужчины. Именно благодаря этому он вдохновляется на подвиги для любимой и готов пережить любые трудности. Поэтому, когда вы встречаетесь с человеком, проанализируйте свои внутренние ощущения. Подумайте, сможете ли вы принять его авторитет и идти за ним по жизни, помогая ему в достижении целей. . Вы действуете ради блага любимого человека. Третьим признаком, по которому можно судить о будущей гармонии с партнером, является ваше желание действовать ради блага любимого человека. Такой бескорыстный импульс любви важен для построения теплых, близких и счастливых отношений. Вы чувствуете, что у вас есть огромное желание отдавать своему спутнику любовь и заботу. Видя его недостатки, вы принимаете их. У вас есть желание вдохновлять его, помогать ему стать сильной личностью, способствовать развитию его мужских качеств. В характере женщины всегда присутствуют две тенденции. Первая – своеволие, когда она действует с позиции эгоизма и только для себя. Вторая тенденция – это желание действовать ради блага любимого. Первый вариант обрекает ваши отношения на недолговечность. Эгоизм еще никому не принес счастье. Действуя ради блага другого человека, женщина по-настоящему становится счастливой, а в семью приходят успех и процветание. признака, что рядом с вами «та самая женщина . Вы готовы дать избраннице покровительство. Вы чувствуете, что изнутри вас переполняет желание заботиться о своей спутнице. Вы ощущаете, что именно этой женщине готовы дать свою защиту и любовь. Вас интересуют ее желания, интересы, вы готовы жертвовать своими предпочтениями ради ее хорошего настроения. При выборе, куда пойти – в кино, театр или кафе, вы учитываете ее желания, а свои отодвигаете на второй план. Думая прежде всего о ее благе и счастье, вы сами становитесь счастливым и реализуете свой мужской потенциал. Это хороший признак того, что в будущем ваша пара сможет быть гармоничной. . Ваша избранница вдохновляет вас. В общении с ней вы чувствуете прилив сил и мощной энергии. Они бьют в вас ключом. Вы полны идей и самых смелых планов. Несмотря на ваш сложный характер, ваша избранница обволакивает вас женской энергией. Она соглашается с вами, когда это нужно. Проявляет терпение, сглаживает острые углы вашего характера. Вы чувствуете к себе уважение и искреннее внимание. Рядом с сильным и спокойным мужчиной у женщины начинают проявляться такие качества. При выборе спутницы жизни стоит обращать внимание, готова ли она принимать ваш мужской авторитет, готова ли она давать вам возможность принимать решения и соглашаться с ними. Это легко проверить. Представьте, что на свидании вы прогуливаетесь со спутницей по парку. Пройдя один маршрут, перед вами встал выбор, по какой аллее пойти дальше. Посмотрите, как поведет себя ваша избранница в этой ситуации.