Самое большое БДСМ сообщество
Наташа, 24
В бдсм около 3 лет. Сильно люблю жесткий секс. Молодого человека ради которого готова буд
Анастасия, 25
Ищу Господина. Хочу стать добычей, вещью настоящего Хозяина. Почувствовать безграничную власть Мужчи
Ксюша, 27
Женщина - кошка! Ищу мужчину и женщину. Чтобы сделать из них своих секс-рабов!
Алексей, 25
Хочу найти постоянную девушку, а также интересный секс. Девушку, готовую к экспериментам.
Вика, 32
Фанатка . Рабыня для Господина, Госпожи. Нравится когда принуждают стоять на коленях и доводят до сл
Оля, 23
Люблю боллбастинг!!! Начинающая Госпожа. Только учусь быть строгой Госпожой. Иногд
Максим, 42
Доминант с большим стажем. И не только стажем. Интересуют нижние девушки и мужчины. Есть
Кристина, 24
Ищу Господина или Госпожу, может быть пару. В бдсм всего несколько лет. Опыт мале
Альбина, 30
Молодая, красивая, доминирующая женщина. Ищу на ком бы посидеть! Мне нравится FaceSitting.

БДСМ Мозырь

Roman, 28
Хочу найти госпожу ,обожаю кунилингус ,анилингус ,и делать все что велит женщина,женщина это венец Б БДСМ Мозырь
Артур, 22
Я раб табу нет
ZiMax, 24
Люблю только фут в обуви. Унижения от спортивного парня, самоуверенного. Мое тело - Ваш коврик
Евгений, 36
Ищу извращенку. Хочу принимать з.д , возможно попробывать копро. Люблю женсикй сквирт, анальный секс
Саша, 24
Добрый день, я любитель секса Мне интересно фетиш, золоотой дождь, минет, лизать кису Если есть жил
Вано, 49
Нижний би, лМальчики при девочкахюблю все со всеми Иальчики меня при девочках и наоборот. Обож
Николай, 33
В поиске новых переживаний Погружаюсь в тему, опыт около года. Пробую прочувствовать ра
yury, 49
фут фетиш моральные унижения . чистоплотный
Артём, 30
готов к реальной встрече Страпон, подчинение, ролевые игры....
Елена, 37
Без опыта Интересна тема
Алексей, 37
Хочу найти властную девушку, давно мечтаю чтобы мной грубо попользовалась госпожа инересно быть униж
Артём, 40
Нижний с опытом. В жизни брутальный и сильный. Интересы фейсситнг, унижения, принуждения, оскорблени бдсм знакомства

БДСМ Мозырь (BDSM)

Vasy, 27
Шукаю собі Госпожу або спонсора Будь ласка звоніте мне мой номер телефона БДСМ Мозырь (BDSM) БДСМ Гомель
alex, 37
неопытный низ в поисках госпожи
Артём, 21
Ищу верхнюю, нравится фейсситинг, золотой дождь , ну и вообщем когда мной командует девушка, опыт ес
Как угодно, 42
Фотосессии по теме. Пишите. Обсудим. Ищу моделей для практики шибари.
Андрей, 27
Ищу девушку для встреч для взаимного удовольствиябез оплаты встречи , нравится очень многое, особенн
Denis, 38
Я Верх. Хочу познакомиться с интересным человеком возможно на одну встречу, возможно и
Жанна, 44
Красивая, опытная, властная, не молодая Госпожа. Ищу своих состоятельных нижних, которые могут подар
forgiven, 44
Девушку со схожими интересами
Максим, 36
Бывший военный, уволился из за травмы. Интересует СМ, подчинение от нижней. Разу
Алексей, 43
В поиске. Ищу доминантную женщину 55+. Нравится психологическое доминирование женщины больше чем физ
Сергей, 33
В теме недавно,опыта почти нет,хочу властную госпожу,нравится ,футфетиш,facesitting, кунилингус, ани
no_name, 53
Госпожу золотой дождик от нее.

Госпожа Мозырь

Алексей, 27
Обожаю фф, фейсситинг. В будущем попробовать страпон, опыта нет Табу туалетные темы Госпожа Мозырь БДСМ Червень
Никита, 20
Ищу госпожу хочу стать секс-игрушкой
Oleg, 45
Ищу девушку нижнюю. Которая любит подчиняться экспериментировать получать удовольствие наслаждение.
Asmodey DeVinter, 44
Ищу девушку или пару свитч для взаимоприятнвх встреч.
Рома, 43
Рабыня, пара рабов, семейная пара рабов. Футфетиш, групповой секс бандаж, шибари, фистинг, морально
Сергей, 39
Ищу девушку или женщину с собственной развитой раскрепощённой фантазией…с моим опытом и игрушками у
Ivan, 34
ищу нижнего на постоянку. Тюмень
Mistress Vogel, 21
Im mistress Europe. Offer bdsm meeting in Kiev. No taboo. Dominant beginning of my life, so its na
Вадим, 18
В поиске хозяина или хозяйки, которые смогут превратить в свою маленькую шлюшку. Готова выполнить лю
Эля, 20
Господина или Госпожу. Нужен/на без компромиссного/ную, властного/ную, жёсткого/кую садиста/ку.
Redrik, 48
М - верх, гетеро, Ж - низ, би. Ищем верхнюю или пару где есть верхний/верхняя или оба верхние. Чтобы
Руслан, 44
Госпожу для серьезных отношений в теме БДСМ 24/7. Табу грязь,копро.

Домина Мозырь

Елена и Василий, 36
мы пара МЖ ищем девушку любимую подчинение желательно прям сегодня ты будешь довольна. Не худую женс Домина Мозырь БДСМ Фаниполь
АннаСергей, 38
Супружеская пара более 15 лет в браке. Есть дети. Проживаем в Москве. Мобильны. Чистоплотны, порядоч
Ада, 35
Верного и послушного молодого раба. Воспитанного и грамотного, четко знающего свое место. Готова рас
Рамис, 28
Здраствуй! Ищу девушку склонную к подчинению, страстную, фанатку, можно без опыта. в теме нрав
Кнут, 48
Строгий, опытный.
Никита, 24
Ищу госпожу! В теме новичек. Интересно феминизация.
TonyMa, 28
Ищу свою Хозяйку, чтобы быть послушным и выполнять любые прихоти. Просто прикажи и наслаждайся!
Барон Пампа, 52
Ищу Сабочку 45+. Женат, поэтому понимаю и строго соблюдаю конфиденциальность партнеров.
Alex, 38
Привет! Ищу нижнюю девушку. Адекватный, приятный, опытный, внимательный. За
anatoly, 39
Буду послушной шлюшкой для власной Госпожи.Мои табу отдаю на усмотрение Госпожи...буду само послушан
Игорь, 50
Симейную би пару,госпожу
Павел, 32
Бондаж,связывание,феминизация

Раб Мозырь

Rab, 39
Раб в пошуках Господи см пари Господу см пару Даму Леді Лизати киску попку ніжки страпон Раб Мозырь БДСМ Узда
Nikki, 34
Эксперименты . Поиск пределов и границ. Новичек с небольшим опытом . Би. Нижняя
Alessa, 39
Что тебя ждёт! к куннилингусу исключительно на моё усмотрение фейсситтинг сидение на лице,
Домин бруталь, 29
Я двух метровый Альфа самец 205 ростом . Табу нет . Хуястый адекватный . Ищу пару мж или послушного
Кир, 40
ищу девушку или пару, для постижения всех горизонтов извращений интересов много, как в теме,
Андрей, 36
Ищу рабыню. Люблю доминировать в сексе, связывать, ставить на колени. Выдаю задания. Фотография для
Андрей, 44
Ищю госпожу или двух сразу люблю все кроме копро больше всего люблю носить женское бельё быть связан
Сергей, 53
Хочу найти реальную Госпожу,которая воспитает меня под себя,опыт небольшой,но желание огромное,табу
Игорь, 21
Я молодой, красивый парень Ищу послушную девочку возраст второстепенен. Пиши, со мной ты точ
Максим, 33
Ищу фетишистку! Эстетика на первом месте Сам весел, задорен и интересен. В жизни выгляжу приличным,
Александр, 30
Ищу Госпожу
Вася, 27
Хочу стать sissy девочкай

Рабыня Мозырь

Роман, 35
-Хочу найти девушку от 18 до 45 лет -Нравится подчиняться, делать все что скажут -Табу д Рабыня Мозырь БДСМ Столбцы
Дмитрий, 41
Нравится когда полностью подчиняются. Ищу рабыню которая будет не только хорошо делать
Артём, 22
можно просто секс
Мари, 24
Ищу послушного раба. Мальчика выполняющего мои прихоти. Уборщика, половую тряпку, нену
Randez, 24
Хочу найти подругу,пару,пару подруг с которой можно развлечься и поделиться чем то важным. В Б
Татика, 34
Ищу интересных людей, которым нравится доминация. Я нижняя, мазочка, о своих предпочтениях расскажу
Никита, 38
Интересна вся тема бдсм... Тех , кто умеет наслаждаться
Yanina, 39
В жизни доминантна! Секс и тему не разделяю! Тема для меня является дополнением к сексу, но и без не
Сергей, 37
Это будет для тебя незабываемо, рабыня найди своего господина, ЖДУ!!!
Eric, 39
I want to find a girl or two girls to keep relationships I respect her or them. For BDSM I am beginn
Ellena, 29
Истезать и мучать людей - обожаю , делаю это с азартом и огромным удовольствием
Serg, 41
Экспериментирую пробую все

Господин Мозырь

Irma, 41
Я би,свитч,ищу тематиков для реала,одноразовые встречи не интересны.taboo копро, педо , , . интере Господин Мозырь БДСМ Старые Дороги
Сергей, 51
Послушный раб Госпожу Всё
Nessy, 40
Активная домина и универсальный, очень умелый би мальчик, доставят вам сладкое удовольствие Пр
vitamil, 42
Супружеская пара м-феминизированный кукколд в поясе верности и иногда с нашей подругой страпоннесса,
Tortik, 24
Прошу не делать мне не коммерческие предложения. Аппартаменты стоят денег Атрибутика сто
Женя, 18
Ищу госпожу которая любит проводить эксперименты. -я хочу попробовать себя в БДСМ, хочу стать
Владимир, 42
ищу нижнюю. в том числе рассматриваю отношения на коммерческой основе. в теме предпочтения: фл
Дима, 20
Хочу найти госпожу
Артур, 36
ищу девушку,женщину....госпожу,рабыню....в сексе и бдсм приемлю все!!!!все обсудим при переписке
Александр, 20
Хочу найти ту самую которая будет моей госпожой
Евгений, 42
Ищу Домину, приемлю многое. Я пассивен и послушен.
Sergey, 32
Ищу партнера по интересам. Люблю как давать, так и получать оральное удовольствие от партнера.

Хозяин Мозырь

Саша, 36
Властную Хозяин Мозырь БДСМ Смолевичи
Марина ВЛАДИ мир, 40
Мы пара МЖ! Ищем нижнюю сучку! Чистоплотную! Девочку!
Вячеслав, 37
Ищу девушку готовую подчиняться ,пока для общения по Теме а там как пойдет.Опыт не большой Мо
Mika, 35
Ищу mistress или посто девушку любительницу доминировани.
Артём, 30
Ищу раба или рабыню только зданию только реальные встречи нищеброды дрочеры прошу не беспокоить
Ник, 26
Хотелось бы найти идеальную госпожу
Victor, 45
Ищу Химию, если она есть то все остальное продолжение
Marina, 28
Я во всём этом ни чего не понимаю, но хотелось бы узнать что то новенькое для себя☺😉
Staff, 43
Ищу девушку. Интересует полный низ, полное подчинение. Девушка нужна в пару, в паре мы оба доминанты
kostya, 43
Раб ищет Госпожу из Санкт-Петербурга можно с подругами. Вирт не предлогать. Для длительных отношений
Алексей, 37
Новичок в теме, очень интересует мир БДСМ Хочу найти спутницу которая приведет меня в этот мир
White Queen, 22
Я начинающая Доминатрикс. Также я являюсь трансдевушкой, имейте ввиду. Остальное в лс.

Ищу в Мозыре БДСМ

Russlan, 36
Девушку, нравится доминировать Ищу в Мозыре БДСМ БДСМ Несвиж
Angelina, 22
В активном поиске нижней\нижнего,как с опытом, так и без, для регулярных встречь. Мои п
Коля, 53
Я пас не женат нету люблю делать минет не против связывания
MasterTomax, 60
I am Not Good at This Stuff, come back Later and ask, I Might tell you something Humorous. I TRY to
Вероника, 19
Ищу щедрого господина для Вирт сессий за деньги Мне нравится БДСМ груди, зажимы, грузики, бонд
Сергей, 24
В поисках той которая жаждет подчиняться
Xozain, 45
НЕТ ВИПА, ПОЭТОМУ ПОКА НИКОМУ НЕ МОГУ НАПИСАТЬ
Straponesssa, 22
Ничтожные рабы готовы к абсолютной доминации госпожи над вами. Я заставлю вас окунуться в океан грех
Domianrticks, 27
Ищу послушного раба В идеале финансовое рабство
Светлана, 32
Хочу найти настоящего господина
Николай, 18
Ищу госпожу какая будет меня унижать табу
Stas, 44
Хочу найти САБУ-РАБЫНЮ Возможно и желательно совместное проживание. Интересы: Анал




мужчина с женскими наклонностями, ищет Женщину с мужскими потребностями
... а вот и найду Адмирерственную Доминирующую Супружницу - сперва я Вас внезапно осчастливлю, а потом примусь цинично баловать! (Кстати, у меня вот через пару месяцев днюха, так что вполне себе повод!) Поиск отношений, именно отношений и только отношений. Надо сразу оговориться, что, несмотря на изрядную тематическую составляющую, это должны быть в первую очередь супружеские отношения, т.е. прям адский Ад не тот формат к которому лично я стремлюсь. Взаимная приязнь и вообще взаимность во всём. Желание сделать жизнь друг друга приятнее, насыщеннее, веселее. Поэтому неспособные, неготовые, непонимающие, что это означает, боюсь, но нам не по пути. Каждая из сторон в отношениях что-то даёт, что-то приобретает. Не надо впадать в истерику, когда оказывается, что поиск и определённые требования предъявляются и с моей стороны. Это нормально.
{{фото пока старые, но по-честному обозначенные, а новые как будут на днях - поставлю}} У нас же у всех не совсем простые представления и взгляды на жизнь, не так ли? Вот «просто женщина» мне не понятна и не желанна. Также, как и «просто мужчина». Поэтому важно, чтобы Дама имела внутри себя железобетонный «стояк» - как и в характере, так и в рассудке. А не так, знаете ли, что страпон пристегнули и всё – герой! :-) Оно вот у меня с рождения вроде как своё имеется, но сути моей не меняет. :-)
Деликатный и ответственный момент. «Быстросекс» вообще не мой культурный дискурс. Иными словами, ни на первой, ни на второй… и, вероятно, даже не на третьей встрече. Со всем пониманием и уважением, но это медицинский факт.
Околотематичная возня – отписки на форуме, беготня по вечеринам и пр. чрезмерная вовлечённость – мне неинтересна. Поэтому общение и понимание друг друга только в личном пространстве. Убедительная просьба, если Вы изначально врёте в анкете (возраст, местопребывания и пр.) – или донесите сразу более правдивую информацию, Вы удивитесь, но это бывает важно, или не морочьте голову. Замужние, женатые, с прочими незакрытыми тематичными или ванильными связями – нет. Товарно-денежные – нет. Просто встречи, просто сессии, просто переписка, просто то или просто это – нет. Построение диалога по схеме «ты должен…», «а что ты можешь мне дать…», исключительно потребительское отношение и пр. – нет. Если не готовы от переписки в короткое время перейти к живому разговору или встрече в реале – нет. Если, более того, не готовы в обозримом будущем начать именно совместную жизнь и отношения – нет. Слишком разгульная сексуальная и тематичная жизнь – нет.



Синдром измотанной женщины Если смотреть на мир через разбитое стекло, мир всегда будет казаться разбитым, утверждает доктор Либби Уивер, автор книги «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел. Несмотря на то что речь в основном идет о «синдроме измотанной женщины, Уивер также дает универсальные советы — как избавиться от навязанной картины мира и понять свои настоящие цели и желания.Показать полностью… Публикуем фрагмент книги знаменитого психолога. Убеждения и поведение Каждый человек больше всего боится, что он недостаточно хорош и его не будут любить. Мы рождаемся такими. Это основы человеческой психологии. Без любви человеческий ребенок умирает. Детеныши других животных — нет. Это не выдуманная концепция, это заложено в нас на самом глубоком уровне. Однако во взрослом возрасте жизнь в любви приятна, но не будет необходимой для выживания. Когда мы живем так, будто не можем без любви, и делаем что угодно, чтобы нас не отвергали, мы ведем себя подобно детям. Проблема в том, что большинство из нас понятия не имеет, что делает. Мы не понимаем, что заглядываем в холодильник после сытного ужина, чтобы не чувствовать себя отвергнутыми. Мы говорим: «Нам просто чего-то хочется. Мы убеждены, что заслужили это после целого дня работы. Но поведение — это всего лишь выражение наших убеждений. Вот так просто Только подумайте: человеческое поведение — это выражение убеждений, однако большинство из нас усвоили убеждения еще до того, как стали достаточно взрослыми, чтобы думать самостоятельно. И если мы не поставим под сомнение свои убеждения, мы будем смотреть сквозь эту призму на любую ситуацию. Мы живем в эру бешеного темпа. Люди ожидают от себя и от других немедленных действий и коммуникаций — мобильный телефон всегда с собой, ответ на сообщение по электронной почте от вас ожидают в течение нескольких минут, в супермаркетах есть все возможные продукты питания, ответ на любой вопрос легко получить с помощью Google, социальные сети требуют круглосуточного и ежедневного присутствия. До наступления этой эры ощущение того, что мы недостаточно хороши, нас не любят и отвергают, выражалось в том, как мы ели, тратили деньги, говорили с окружающими и т. д. Все это по-прежнему актуально. Однако в век стремительности и быстроты появился еще один, более очевидный, более интенсивный и, на мой взгляд, более вредный способ выразить это ощущение. Женщины считают, что они должны стараться всем угодить, чтобы их никогда не отвергали, и даже не осознают, что делают это. Чтобы всем угодить, сделать все, что они «должны, чтобы никого не подвести и чтобы их не отвергли, они развивают бурную деятельность. Зачем вам это, если только где-то в глубине души вам не кажется, что от этого зависит ваша жизнь? Я серьезно. Как я люблю говорить, все дело в любви. Всегда. Мой любимый автор Джинин Рот говорит: «Мы все живем согласно инструкциям, полученным десять, тридцать или пятьдесят лет назад от людей, у которых сегодня мы бы даже не спросили дорогу. Мы сделали выводы из того, что происходило вокруг нас в раннем детстве, но не осознаем этого. Мы просто думали, что, когда у отца на лице «такое выражение, он доволен, грустит, сердится или вот-вот взорвется. И когда мать «так вздыхает, это значит, что она разочарована, устала или испытывает облегчение. Мы так думали. Мать или отец не говорили нам, что они чувствовали в те минуты. Мы наблюдали за ними и за жизнью вокруг, и у нас формировались представления о том, как устроен мир. Однако это наша версия мира, поэтому, когда разговариваешь с близнецами об их детстве, начинаешь сомневаться, что они выросли в одной семье. Ниже я перечислю несколько примеров, чтобы вы лучше поняли, о чем идет речь. Если мы часто слышали «Не будь такой самовлюбленной Людям это не нравится, то начинали думать: «Если я хочу, чтобы меня любили и принимали, надо быть серой и невзрачной, надо быть попроще. Еще один пример. Если мы видим, как родители спорят о деньгах, если деньги становятся источником конфликта в семье или, наоборот, если о них никто никогда не говорит, мы делаем следующие выводы: «Если я хочу счастья в семейной жизни, лучше никогда не говорить, не думать и не поднимать вопрос о деньгах. Мы оцениваем ситуации и придаем им смысл. И на основании этого формируются наши убеждения, которые затем определяют, какими мы себя видим и как себя ведем. И затем всю жизнь действуем так, будто реальность — это и есть наши субъективные убеждения: «У меня никогда не будет достаточно того и этого; «Я должна поддерживать мир; «Я ленивая тупая нелюбимая; «Меня не станут любить, если я не буду стройной богатой со всеми соглашаться. Мы считаем, что наше видение ситуации и есть реальность, а по-другому и быть не может. И подкрепляем убеждения действиями. Большинство из нас даже не знает, во что верит Мы убеждены в правильности того, что видим и чувствуем, и не понимаем, что наше видение зависит от нас самих, а не от реального положения вещей. Нам даже не приходит в голову, что наша система убеждений субъективна, что одну и ту же ситуацию можно интерпретировать множеством способов. Как хорошо выразилась Джинин, «пока мы не признаем и не скажем вслух, насколько наша версия реальности зависит от инструкций, полученных от людей, у которых мы бы сегодня не спросили на улице дорогу, наша эмоциональная, финансовая и духовная жизнь будет заморожена в прошлом, искажена убеждениями, которые не соответствуют нашим сегодняшним идеалам и ценностям. Не соответствуют тому, кем мы стали. Какой бы позитивной и оптимистичной я ни была, мне не удалось полностью заменить одни убеждения другими, пользуясь только аффирмациями. Без сомнения, они полезны. Они помогают переключиться на позитивную сторону событий и надеяться, что жизнь способна быть лучше. Но вы можете повторять по тысяче раз в день «Я достойна любви, вы можете наклеить записки «Я суперуспешная в машине, на зеркале, экране компьютера, на стакан, но, если у вас в психике закрепилось убеждение, что вы не достойны любви, которое сформировалось еще до того, как вы научились говорить, вам будет легче лишь на мгновение. А все потому, что вы сами себе не верите. Если вы не разрушите свои фундаментальные убеждения, аффирмациям не на чем будет закрепиться, и их влияние будет недолгим. Поймите меня правильно. Обязательно повторяйте аффирмации. Они питают душу. Просто я еще не встречала человека, который одними аффирмациями избавился бы от убеждений, заложенных в него в самом начале его пребывания на земле. Обязательно сохраняйте позитивный настрой и повторяйте, что любимы. Но чтобы изменения были долговременными и устойчивыми, нужно как следует разобраться со своими убеждениями. Когда люди говорят «Твои убеждения определяют твой опыт, задумайтесь об этом. Если вам кажется, что в сутках недостаточно часов, что вы всегда будете жить в бедности, что вы всегда будете полной, так оно и будет. Иначе говоря, если вы смотрите на мир через разбитое стекло, мир кажется разбитым. Мы всегда действуем в соответствии со своими убеждениями, и, поскольку действия имеют последствия, убеждения проявляются в различных ситуациях. Действуя согласно убеждениям, вы видите результаты своих действий повсюду. Именно это происходит, когда вы покупаете машину определенного цвета, марки и модели. Внезапно вы начинаете видеть эти машины повсюду Догадались, что я хочу сказать? Они всегда были Просто вы настроились их не замечать. Убеждения работают аналогично. Вы повсюду видите «доказательства того, во что верите, и ни за что не заметите несметное количество примеров, которые доказывают несостоятельность ваших убеждений. Конечно, к изменениям ведут различные действия. Признать и назвать свои убеждения недостаточно. Но судя по моему опыту в области человеческого здоровья, достичь долговременных изменений невозможно, если не осознать глубоко укоренившиеся убеждения, управляющие поведением. Если вы не осознаете, что видите вещи не такими, какие они есть на самом деле, если не понимаете, что видите себя, свою семью, свое отношение к еде, деньгам и миру в свете представлений, которые сформировались в раннем детстве, вы верите, что видеть мир по-другому невозможно. Вы знаете только то, что испытали сами, и, если окружающие описывают мир по-другому, вы просто им не поверите. […] Как снизить темп Многие женщины понятия не имеют, как снизить темп. И когда я говорю, что нужно просто быть, потому что мы здесь для жизни, а не для бесчисленных дел, я вижу на их лицах то, что они старательно скрывают, — что они скорее пойдут и сунут голову в ведро с ледяной водой, чем сдадутся. Поэтому я даю им задания. Я предлагаю женщинам способы вернуть спокойствие и свободное пространство в свою жизнь. Я предлагаю им тщательно — по-доброму, а не осуждающе — разобраться, что привело их к постоянной гонке за тем, чего они хотят добиться. Это необходимо. Но затем нужно пойти дальше. Потому что дело не в том, чего вы добьетесь: большего размера счета, отсутствия ипотеки, более стройных бедер, — а в том, как вы будете себя чувствовать, получив желаемое. И у меня еще не было ни одной пациентки, которая в конце концов не увидела бы, что на самом деле гонится за любовью (независимо от того, есть в ее жизни любовь или нет). И в этот момент у меня всегда текут слезы, потому что я знаю: ее жизнь никогда не будет прежней. Потому что она наконец-то поняла, что то, что она искала, к чему безостановочно стремилась, находится в ней самой. Спокойствие и безмятежность позволяют увидеть и почувствовать это. Она родилась такой. Она просто забыла. И, скорее всего, забудет снова, только в следующий раз не так основательно. […] Итак, как я сказала, делать одно и то же снова и снова, год за годом и ожидать иного результата — это безумие. Однако мы как будто впадаем в транс на десять, тридцать лет, на некоторое время, на всю жизнь, делая все возможное, чтобы стать «лучше. (Как будто мы недостаточно хороши) И не замечаем, что делаем одно и то же, а жизнь не меняется. Мы думаем, что просто надо попробовать другую диету, другую программу тренировок или меньше есть — и все изменится. Первое, что нужно сделать, это перестать сидеть на диете. […] Список дел Я ни в коем случае не хочу сказать, что в течение дня не нужно делать никаких дел Я живу в том же мире, что и вы. У меня тоже есть список дел, из которого никак не удается вычеркнуть все. А я обожаю вычеркивать дела из списков Раньше я настолько это любила, что если делала что-то, чего не было в списке, то сначала добавляла это задание, чтобы тут же его вычеркнуть и порадоваться, что я сделала даже больше, чем планировала Проблема не в самих делах. Проблема в отношении к ним, которое влияет на ваше здоровье, и в убеждении, которое стоит за отношением. Если ваш список дел состоит из восьмисот пунктов, вы можете или начать паниковать и психовать, или почувствовать землю под ногами, сделать глубокий вдох-выдох длительностью более одиннадцати секунд и признать, что у вас в списке восемьсот дел. Будете вы в подавленном состоянии или спокойны, количество дел не изменится. Но вы можете выбирать отношение к ним. Чтобы спокойствие и уравновешенность стали вашим обычным рабочим состоянием, придется потренироваться. Вам нужно поддерживать себя способами, которые помогают сохранять спокойствие (а не рассчитывать на три двойных латте, чтобы окончательно проснуться утром), и разобраться, что привело вас в тревожное состояние. Были причины физическими и биохимическими (например, слишком много кофеина в первой половине дня) или эмоциональными? Или и те и другие одновременно? Хорошая девочка Когда вы задумываетесь о причинах, по которым вертитесь как белка в колесе, не приходит ли вам в голову вот что: вас воспитывали примерной девочкой и вы так боитесь проблем, что всю жизнь стараетесь делать все возможное еще до того, как вас об этом попросят? Или даже до того, как на вас накричат за то, что вы чего-то не сделали? Или вы не хотите, чтобы вас критиковали? Здесь нет правильного или неправильного ответа. Мы не будем оценивать, хорошо или плохо, что вас так воспитали. Наше поведение может одновременно и приносить нам пользу, и вредить. Меня глубоко волнует, почему вы делаете то, что делаете, потому что вы можете выбирать поведение, которое идет на пользу здоровью, и отказываться от того, что ему вредит. Пока вы не разберетесь с разрушительным поведением в тех областях жизни, где оно проявляется, и не найдете его причин, изменения будут даваться с трудом. Вы все время будете возвращаться к старым привычкам. Меня беспокоит, что, если вы живете под влиянием неверных убеждений, от которых не можете отказаться, вам приходится быть маленькой примерной девочкой. И хотя это, вероятно, делает вас добрым и приятным человеком, вы рискуете превратиться в измотанную женщину и столкнуться со всеми вытекающими из этого последствиями для здоровья, если живете в таком состоянии достаточно долго. Постоянное стремление не быть отвергнутой… Чего оно вам стоит? Отцы и дочери Сейчас я скажу важную вещь. С эмоциональной точки зрения — самую важную в этой книге. Я еще не встречала ни одной измотанной женщины, чье сердце не было бы разбито отцом. Вы взрослая женщина, и ваш отец или по-прежнему остается вашим героем, или разочаровал вас еще в детстве. Во взрослом возрасте вы можете осознать и примириться с этим, но я хочу сказать, что с отцами возможно только два варианта: герой или причина печали. Если отец по-прежнему ваш герой, то в вашей жизни не будет места мужчине-партнеру. Ну а если таковой все же есть, он играет второстепенную роль: что бы он ни делал, ему никогда не сравниться с вашим отцом. В этом случае вы не будете постоянно бежать. Вы будете хозяйкой собственной судьбы. И вы в меньшинстве. Но если отец разбил вам сердце, причиной разочарования могло стать что-то очень важное, например, смерть или плохое обращение с вами, другим членом семьи или близким человеком. Может быть, его поведение причиняло боль только вам, а другие ничего не замечали. Небрежные замечания не казались обидными, но их можно было так интерпретировать. Мимолетная фраза, что вы стоили кучу денег, например. А одну из моих недавних пациенток задела фраза: «Ты совсем как твоя мать. Может быть, он всегда поздно забирал вас из школы. Допустим, вы были эмоционально незрелым ребенком и не понимали, что он все время опаздывал, потому что много работал. А все для того, чтобы платить за дом, в котором вы жили, и образование, которое он хотел, чтобы вы получили, чтобы перед вами открылись лучшие возможности в жизни. Все, что вы знаете, это что его никогда не было, когда он был нужен. И, должно быть, это ваша вина. Одна моя близкая подруга чувствовала себя преданной отцом и сердилась на него тридцать два года, потому что он умер от рака, когда ей было девять лет. -летняя женщина сказала мне «Какой отец оставляет девятилетнюю дочь?, как будто он бросил ее, а не умер. Как будто у него был выбор Напротив меня сидела взрослая женщина и говорила то, что чувствовала девятилетняя девочка. Отец умер, и матери пришлось идти работать. Моя подруга стала видеть ее гораздо меньше, и с финансовой точки зрения их жизнь стала сложнее. В ее глазах, с ее точки зрения, отец ее бросил. И ей все время не хватало денег. Одна из самых трудолюбивых женщин, которых я встречала, она стремилась позаботиться о каждой стороне своей жизни. И таковой она стала в результате ситуации, которая вызывает глубокое сочувствие. Конечно, прошлое повлияло на ее характер. Со стороны это совершенно понятно и вызывает огромное сочувствие: потерять отца в таком раннем возрасте — очень тяжело. И вы тоже ведете себя, опираясь на убеждения. Ручаюсь, если вы никогда раньше не задумывались об этом, вы относитесь к себе без всякого сочувствия. Наоборот, бессознательно вы, скорее всего, довольно строго себя судите. Однако необходимо проявить к себе доброту, чтобы избавиться от поведения и убеждений, заставляющих вас на все соглашаться, а еще — критиковать себя, когда вы не соответствуете невероятно высоким требованиям, которые к себе предъявляете. Хватит уже винить се



КАК СПРАВИТЬСЯ С ПОСТОЯННЫМИ ТРЕВОГАМИ Наверное, каждому знакомо чувство тревоги – смутное беспокойство, которое не дает уснуть, отравляет будни и праздники, гложет изнутри, заставляет нервничать казалось бы безо всякого повода. Знакомо? Давайте разберем шагов, которые помогут нам справиться с тревогой: Показать полностью… . Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте свою тревогу в теле, найдите, где она располагается. Наблюдайте что и как происходит с ощущениями, зафиксируйте их и опишите словами - вслух или на бумаге. Можно нарисовать или вылепить их. . Теперь, когда вы осознали свою тревогу, распознали ее в теле, задайте себе вопрос: о чем я тревожусь? Очень часто мы избегаем ответа, стараясь не встречаться с причиной своего беспокойства. Однако, это путь в никуда: запрятанная в глубины сознания тревога будет «фонить намного сильнее. Тревога часто обращена к будущему, мысли о котором окрашиваются в мрачные тона. . Найдя источник беспокойства, постарайтесь объективно оценить степень опасности лично для вас. Соотнесите картинку в голове с реальностью. Оглянитесь по сторонам, поставьте ноги на поверхность пола, переместите взгляд от экрана монитора к ладоням своих рук, ответьте на вопрос: «Прямо сейчас - сию секунду мне что-то угрожает? . Основным инструментом совладания с тревогой является возвращение себе способности с ней справиться: «Я МОГУ справиться с этой задачей. Переходим к вопросу «Что я МОГУ сделать?. Обращайтесь к своему опыту, опыту близких, друзей, экспертов. Составьте план действий. Какие конкретные шаги можно предпринять, чтобы решить проблему или уменьшить ее негативное влияние? Действие ослабевает тревогу. . Справившись с данным, конкретным тревожным состоянием, спросите себя, насколько часто вы сталкиваетесь с подобными ситуациями? Если это происходит регулярно, стоит обратить внимание на свои базовые потребности: сон, питание... Регулярные прогулки, медитация и спорт способны творить чудеса. Кроме того, учитесь распознавать первые признаки тревожного состояния и прорабатывать их сразу, не доводя дело до невроза. Авторы: Михаил Иванов, Татьяна Сазонова



Не так хожу, не так дышу, не так живу. Я недочеловек в океане супервозможностей. Прячу взгляд, красноречиво повествующий о боли, которую я испытываю под давлением желания быть признанным и невозможности этого добиться. Тягостное ощущение вины, от которого жизненно необходимо избавиться: s:@yburlan-psihologiya-chuvstva-viny-vec..





Страна Беларусь, Регион Гомельская обл., Город Мозырь.

Служба поддержки
Сейчас на сайте
Поиск
Забыли пароль?