БДСМ Луганск

Правильное меню на - ккал  День : Завтрак: • яйца (всмяткуотварных) Показать полностью…• Огурец, помидор • Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром • Травяной чай Полдник: • Творог % грамм, половина бананагость ягод, корица по вкусу Обед: • Бурый рисгречка + овощи • котлеты из куриного филе запеченные Полдник: • Фрукты орехов Ужин • Салат из свежих овощей грамм, кофейная ложка масла • Запеченное или отварное нежирное мясорыба гр День : Завтрак: • Овсянка ( грамм геркулеса залить кипятком, накрыть на минут, добавить чайную ложку меда, ягодыфруктысемечки) • Чай травянойзеленый Второй завтрак: • Йогурт г • яблокогруша или грамм ягод Обед: • макароны твердых сортов гкаша гороховаяпшеннаягречневая • говяжийкуриный гуляш г • салат овощной Полдник: • творожная запеканка гр (сырники) Ужин: • Греческий салат (помидоры, огурцы, перец, маслины, брынза) • Запеченное в духовке мясорыба – гр. День  Завтрак: • Омлет из -х яиц с зеленью (масла — пол чайной ложки) • Чай травянойзеленый Второй завтрак: • Цельнозерновой хлеб с сыром Обед: • Овощной суп грамм • яйцо Полдник: • Творог или кефир грамм + корица по вкусу Ужин: • Запеченная рыба со свежими овощами Правильное питание поможет не только похудеть, но и поддерживать стабильный вес. Все зависит от порций и калорийности.

РОЗЫГРЫШ РОЗЫГРЫШ РОЗЫГРЫШ ГЛАВНЫЙ ПРИЗ ПОЛИРОВКА КУЗОВА ПАСТОЙ kohc+ ПОКРЫТИЕ ЖИДКИМ СТЕКЛОМ+ ТОНИРОВАНИЕ ЗАДНЕЙ ЧАСТИ + ПЕРЕДНИЕ БОКОВЫЕ КАРКАСНАЯ ТОНИРОВКАПоказать полностью…ДЛЯ УЧАСТИЯ В РОЗЫГРЫШЕ НАДО БЫТЬ УЧАСТНИКОМ НАШЕЙ ГРУППЫ СДЕЛАТЬ РЕПОСТ ДАННОЙ ЗАПИСИФЕЙКОВЫЕ СТРАНИЦЫ В КОНКУРСЕ НЕ УЧАВСТВУЮТ итоги подведём АВГУСТА в вечернее время. ВСЕМ УДАЧИ