Самое большое БДСМ сообщество
Максим, 45
 
Вика, 34
 
Альбина, 32
 
Ксюша, 30
 
Оля, 25
 
Алексей, 27
 
Кристина, 26
 
Наташа, 26
 
Анастасия, 27
 

БДСМ Ленинское

Mjsnik, 50
БДСМ Ленинское
Максим, 30
Дима, 31
Максик, 31
Герман, 23
алексей, 44
Виталий, 35
Михаил, 38
Samir, 46
Владимир, 33
Ника, 63

БДСМ Ленинское (BDSM)

Вика, 29
БДСМ Ленинское (BDSM) БДСМ Кумены
Саша, 34
ИзидаИсида, 37
Людмилфа, 31
Domina, 43
Анатолий, 43
Леди X, 41
Лада, 42
Саша, 31
Э, 44
Владимир, 37
Энди, 63

Госпожа Ленинское

Anna River, 28
Госпожа Ленинское БДСМ Котельнич
Андрей, 44
Михаил, 51
Анатолий, 35
АЛЕКСАНДР, 40
Эмма, 44
Алексей, 23
Ольга, 53
Mag, 33
Lelya, 36
Виталий, 24
Он, 31

Домина Ленинское

MISTRESS СВЕТЛАНА, 42
Домина Ленинское БДСМ Кобра
Evgeny, 44
Юрий, 43
Sasha, 23
Катрина, 19
Элен, 27
Арсений, 37
dasha, 52
Александр, 34
Anton, 39
Иван, 37
Алина, 23

Раб Ленинское

Артём, 40
Раб Ленинское БДСМ Кильмезь
Ренат, 30
Georg, 30
Jakhangir, 32
Oleg, 47
Стася, 27
Денис, 46
George, 19
Ольга, 25
Олег, 50
Vlad, 45
Dred, 39

Рабыня Ленинское

Снежана, 28
Рабыня Ленинское БДСМ Кикнур
Роман, 48
Дима, 28
Igor, 41
Александр, 37
Госпожа Анна, 30
Оксана, 21
Kim, 32
In Manu Fortae, 36
Андрей, 48
Евгения, 34
Andrey, 34

Господин Ленинское

Барин в мехах, 47
Господин Ленинское БДСМ Каринторф
Мазохистка, 22
Ника, 57
Angie, 43
Максим, 41
Арина, 34
Jurek, 39
Semor, 27
Роман, 24
riggersm, 56
Саша, 42
Сергей, 45

Хозяин Ленинское

Даниил, 23
Хозяин Ленинское БДСМ Зуевка
Госпожа Ева, 27
Алина, 25
Nick, 61
Роман, 57
Камиль, 42
Сиссидевочка, 42
Юрий, 59
Сергей, 58
Сергей, 33
Зинаида, 37
Leonid, 33

Ищу в Ленинском БДСМ

Ольга, 39
Ищу в Ленинском БДСМ БДСМ Верхошижемье
Владимир, 23
Fart, 25
Александр, 39
Tomm, 53
Сергей, 26
Госпожа Лора, 55
Вик, 55
Иван, 27
Эмили, 24
serji, 46
Алекс, 43




Нравятся стройные, немногословные, внешность имеет значение
Адекватного верхнего, желательно, с более-менее нормальным кругозором вне темы бдсм
Топ тян
Плевки, связывание, придушивание, пощечины, физическое конролирование, групповой опыт



Встречусь с двумя девушками или с парой) красив, место есть. Приеду, заберу)-— Объявление от:Бражников ВасилийВсе парни: Все с Иркутска: #Иркутск@datingirkutsk



«Стандартная фитнес программа для женщин составлена с целью: Снижения общего веса Корректировки фигуры (увеличение объема мышц и снижение жирового). Акцент сделан именно на это. Показать полностью…Если кто-то из вас переживает по поводу того, что у вас вырастут большие мышцы и вы станете как профессиональная бодибилдерша, с картинки- не переживайте, этого не будет. Поверьте, чтобы ваши руки выросли как у тех, кем вы не хотите стать, вам нужно тренироваться совсем иначе. Данная фитнес программа для женщин включает в себя набор силовых упражнений, которые помогут вам сжечь лишние калории и подтянуть и укрепить мышцы. Основной упор будет сделан на бедра, ягодицы и талию. Важно знать: при выполнении данного комплекса, необходимо правильное питание, которое включает в себя белок, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Если вы не собираетесь стать чемпионом по бодибилдингу, то рассчитывать количество калорий по граммам, совершенно не нужно. Достаточно питаться , учитывая то, что содержится в том, что вы едите и питаться умеренно. В первую очередь это касается быстрых и медленных углеводов, а так же жиров, с употреблением которых нужно быть осторожнее. Так же, очень важно употребление белка. Фитнес программа для женщин. Тренировки в спортзале, раза в неделю (пн,ср,пт или вт,чт,сб) В самом начале тренировок, подбирайте небольшой вес, пока не привыкнете к нагрузкам. Со временем- увеличивайте его. И не забывайте разминаться. Тренировки в спортзале, раза в неделю (пн,ср,пт или вт,чт,сб) В самом начале тренировок, подбирайте небольшой вес, пока не привыкнете к нагрузкам. Со временем- увеличивайте его. И не забывайте разминаться. День . В первый день этой фитнес программы для женщин, мы тренируем ноги, грудь и пресс. Приседания со штангой * (Это означает подхода по повторений) Выпады со штангой * Жим ногами в тренажере *- Подъем на носках стоя *- Жим штанги лежа (начинаем с пустого грифа) * Жим гантель лежа * Разведение гантель лежа * Скручивания *максимум Подъем ног в висе *максимум День . Во второй день фитнес программы для женщин, мы тренируем спину, плечи, и все мышцы талии. Тяга блока за голову * Тяга штанги к поясу * Жим гантель сидя или стоя * Разведение гантель стоя * Разведение гантель в наклоне * Подъем гантель на бицепс стоя * Гиперэкстензии *- Наклоны в стороны с гантелями * Скручивания *максимум Скручивания в блоке *- День . На третий и заключительный день фитнес программы для женщин, мы немного занимаемся аэробикой, а так же более тщательно прорабатываем ноги и ягодицы. Беговая дорожка (- минут) Выпады со штангой * Махи ногами вверх *- Махи ногами в стороны *- Сгибания ног в тренажере * Разгибания ног в тренажере * Подъем туловища в римском стуле (или аналогично, на наклонной скамье) *максимум Подъем ног в висе *максимум



Весна – она, как женщина. Просто долго красится, подбирает красивый наряд. А как придёт, так своим присутствием обязательно сделает кого-то чуточку счастливее.





Страна Россия, Регион Кировская обл., Город Ленинское.

Служба поддержки
Сейчас на сайте
Поиск
Забыли пароль?