БДСМ Куса

К Ноге
....
.....
.....

ПРОРАБАТЫВАЕМ СПИНУ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ, РУКИЗабирай и делай . Тяга гантели в наклоне Показать полностью…Основной акцент: широчайшие. Выполни: - подхода по - повторений. . Французский жим сидя Основной акцент: трицепс. Выполни: - подхода по - повторений. . Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье Основной акцент: грудь. Выполни: - подхода по - повторений. . Концентрированный подъем на бицепс Основной акцент: бицепс. Выполни: - подхода по - повторений. . Жим гантелей над головой сидя Основной акцент: дельтовидные (плечи). Выполни: - подхода по - повторений. Старайся работать в достаточно высоком темпе, это поможет быстрее сжигать жир и качественнее воздействовать на мышцы. Отдых между подходами - - секунд, между упражнениями - секунд. В конце тренировки выполни любое упражнение для мышц пресса, чтобы твоя верхняя часть тела выглядела идеально.

Улыбайтесь!))) Один хр*н, ваши проблемы никого не волнуют. И живите так, чтобы жизнь, пиная вас, сломала ногу!!! )))))))))

Унизительные отношенияУслышав о том, как обаятельны могут быть будущие мучители, женщины расстраиваются. Они спрашивают – неужели невозможно отличить и вовремя избежать унизительных отношений?По счастью, большинство мучителей дают предупреждающие сигналы прежде чем нажать на газ. Распознавание таких сигналов должно стать частью образования каждой девочки-подростка.Показать полностью…Вот некоторые сигналы, которые можно увидеть почти сразу:. Он неуважительно отзывается о прежних партнершахПонятно, что люди переживают, и он может поделиться с вами болью и горечью прежних разрывов. Но будьте осторожны, если он слишком сфокусирован на этом, или рассказывает вам на слишком раннем этапе вашего знакомства.Обратите внимание, говорит ли он о прежних подругах оскорбительно, представляет ли себя жертвой. Особенно внимательно отнеситесь к обвинениям бывшей жены или партнерши в ложных наветах касательно его склонности к насилию – в подавляющем большинстве случаев эти «наветы совершенно обоснованы. Ищите способ услышать ее версию. Даже если вы не поверите тому, что она рассказывает, у вас будет важная информация о том, какого его поведения стоит ожидать и опасаться.Не верьте, когда вам говорят, что вы принципиально отличаетесь от всех прежних женщин, что вы первая, кто отнесся к нему хорошо, и что раньше его никто не понимал. Это заставляет вас особенно стараться, чтобы доказать ему, что он прав, и вы уже одной ногой в ловушке – очень скоро вы услышите о себе «ты такая же, как все. Его система ценностей гарантирует, что никакая женщина не может быть хороша, когда она с ним.Бывают и другие случаи – все предыдущие женщины были лучше вас. Здесь вам не стоит даже пробовать его переубеждать, это бесполезная затея.Обратите также внимание, принимает ли он на себя хоть какую-то часть ответственности за разрыв прежних отношений, или считает, что это целиком и полностью вина бывшей подруги.. Он неуважителен по отношению к вамУнижение растет на неуважении, как на черноземе. Если он игнорирует ваше мнение, хамит вам, особенно при посторонних, перебивает или высмеивает – все это проявление неуважения. Если это происходит постоянно, а когда вы пытаетесь пожаловаться, он защищает свои методы ведения разговора, унизительные отношения не за горами.Неуважение может также принимать формы идеализации, когда вас ставят на пьедестал и сдувают пылинки. Мужчина, который так поступает с вами, занят не вами, а своими фантазиями, и как только окажется, что вы не совпадаете с его фантазиями, он станет очень неприятным.Смотрит ли мужчина на вас сверху вниз или снизу вверх – он одинаково демонстрирует неспособность воспринимать вас как живого человека.. Он делает вам одолжения, о которых вы не просили, а потом делает из этого такой спектакль, что вам становится неудобноОн пытается заставить почувствовать вас у себя в долгу. Один из моих клиентов первые пару лет знакомства со своей подругой все время помогал ее родственникам – возился с машиной брата, ремонтировал квартиру сестры, возил папу по врачам. Когда семья несколько лет спустя забеспокоилась о том, как он обращается с их дочерью и сестрой, он легко убедил ее, что они просто его использовали. Это помогло ему испортить отношения его подруги с семьей, и она смогла понять его манипуляцию лишь годы спустя.. Он вас контролируетОдин клиент, по рассказам его подруги, всегда приходил на свидание с разработанным планом – сейчас идем выпить в паб «Три коня, потом ужин в китайском ресторане, а на вечер билеты в цирк. Сначала ей нравилось, что он так тщательно планирует, но заметила, что он совершенно не интересуется, куда бы она хотела пойти, и довольно скоро он начал громко возмущаться всякий раз, когда у нее не было настроения проводить время в точном соответствии с его планом.Контроль всегда начинается незаметно – замечания о вашей одежде («слишком открыто или «слишком старомодно), комментарии о ваших друзьях и родственниках, уговоры бросить работу или перейти на другую, слишком много советов о том, как вы должны жить свою жизнь, плюс некоторое раздражение, когда вы оказываетесь не со всем согласны.. Он собственникРевнивое поведение – один из самых надежных признаков того, что вас ждут унижения. Собственничество выдает себя за любовь: «Извини, я так безобразно себя вел, но я так люблю тебя, как никого раньше, я просто не мог видеть, как ты говоришь с тем парнем. Это может быть даже лестно – он сходит по вам с ума Но сходить с ума можно и менее деструктивными способами.Ревность как чувство отличается от ревнивого поведения. Любой человек может чувствовать какую-то неуверенность в определенных ситуациях. Однако если он требует, чтобы вы отказались от свободы общаться с людьми, чтобы утолить его ревность, можете быть уверены – продолжение следует.. Он никогда и ни в чем не виноватЭтот же тип мужчин дает и не выполняет обещания, всегда находя уважительную причину, более важную, чем ваше разочарование.. Он давит на вас в вопросах сексаЭтот предупредительный сигнал особенно важен, когда дело касается подростков. Неуважение к вашим желаниям свидетельствует о том, что он эксплуатирует вас. Если он требует секса как доказательства вашей любви к нему, покажите ему, где дверь.Стремление быстро перейти к серьезным отношениямПри том, что столько мужчин боятся обязательств, быстрый переход к планированию совместной жизни, без того чтобы лучше узнать вас, тоже не является добрым знаком. Это попытка побыстрее связать вас по рукам и ногам. Если к вашему мнению в этом вопросе не прислушиваются, проблемы не за горами.. Он шантажирует вас, когда сердится:он перекрывает вам путь, удерживает и как-то иначе ограничивает вашу физическую свободу;он говорит что «всего лишь пытается заставить вас его выслушать;он замахивается на вас кулаком или иным образом;он делает угрожающие замечания, типа «Ты еще пожалеешь, «Мало не покажется;он опасно ведет автомобиль, когда сердит;он колотит по стенам и дверям;он швыряет предметы, не обязательно в вас.Не тешьте себя мыслью «если станет хуже, уйду. Хуже станет, а уйти с каждым днем все труднее.. Двойные стандарты. У него разные «правила для себя и для вас. Он высказывается пренебрежительно о женщинах в целом. Он совсем по-другому относится к вам в присутствии других людей. Есть впечатление, что его привлекает слабость Среди моих клиентов есть такие, кого привлекают женщины, недавно пережившие травму, некоторые даже начинают с того, что помогают женщинам расстаться с их прежними партнерами-мучителями, лишь для того, чтобы занять их место.С другой стороны, немало мучителей заинтересованы как раз в сильных и успешных женщинах. Мужчины такого типа чувствуют себя значительнее, когда им удается взять под контроль уверенную и успешную женщину.Никто не спорит с тем, что практически в любых отношениях есть моменты, когда люди кричат друг на друга. Все люди, мужчины и женщины, иногда называют партнера не самыми лестными именами, перебивают, бывают слишком заняты собой или нечувствительны к тому, что происходит с партнером. Такое поведение, конечно, не должно поощряться, но далеко не всегда оно означает унижающие отношения, и далеко не всегда ведет к тем же последствиям.Все эти действия – унижение, когда они являются частью паттерна. Неприятно, когда люди кричат друг на друга, но далеко не во всех семьях в итоге создается такая тягостная обстановка, как в доме мучителя.Главные тезисы:Оскорбительное поведение вызвано мировоззрением, а не эмоциями. Собственничество, уверенность в своем праве и контроль – вот корни, ствол и ветки этого дерева.Унижение и уважение – антонимы. Мучитель не может измениться, если не избавиться от неспособности уважать партнершу.Мучители гораздо лучше понимают, что делают, чем это может казаться. Но даже менее осознанные элементы их поведения имеют те же самые корни и мотивы.Мучители не хотят вести себя иначе, а не не могут. Они не готовы отказаться от контроля.Вы не сошли с ума. Верьте своим глазам и чувствам в том, что касается поведения партнера по отношению к вам.Отрывок из книги Лэнди Банкрофта «Зачем он это делает? С заботой о Вас, Психология | Эзотерика | Йога