БДСМ Хохольский

В поиске близкого человека, которому полностью смогу довериться.
В идеале, хочу найти человека с сильным характером, чтобы появилась искра. Как правило, заводят меня только мужчины с интеллектом.
165/53 Много учусь, работаю и пытаюсь развиваться. Здесь нахожусь от недостатка определённых эмоций.
Зависит от партнёра и обоюдного желания.
Кровь, грязь.

[ ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА: ЗАКАЗЫВАЕМ ШИКАРНУЮ КОСМЕТИКУ ВМЕСТЕ СО СКИДКОЙ ]Ура-ура, черная пятница уже наступила, все блогеры сдают свои пароли и явки, поэтому на сайте вас ждет новая статья про мою любимую косметику, которую можно будет заказать ближайшую неделю с огромной скидкой. Кстати, в ней я рассказала про все лайфхаки экономии и о том, как сделать заказ новичку.Показать полностью… Ссылка: Так что призываю вас вдумчиво сесть с чашечкой чая, полистать красивые картинки и выбрать себе приятный подарок, который станет прекрасной инвестицией в ваш внешний вид.На фото: . Спонж для лица Real Technique Эта оранжевая губочка, без шуток изменила мое представление о макияже. Благодаря ей я научилась наносить тональный крем тоненьким и незаметным слоем + не раздражать кожу от вазюканья кисти. Именно с этим спонжем у меня прекрасно получается делать “макияж без макияжа” и наносить корректор и тон едва заметным слоем, поэтому заказываю его уже раз. Кстати, до ноября (до . по Москве) действует скидка -% на кисти и аксессуары Real Techniques, поэтому рекомендую их заказывать именно в этот период. Ссылка: Маска для усиления роста и восстановления волос с маслами индийской конопли и таману Nubian Heritage Тут я буду краткой, это одна из лучших масок для волос, которые я использовала Волосы после нее гладкие, шелковистые, наполненные Только от масок за и выше я получала такой эффект, эта же стоит меньше Ссылка: Крем для кожи вокруг глаз Devita, Revitalizing Eye Lift Crme Обожаю этот крем Покупала его два года назад несколько раз подряд, потом делала перерыв, в итоге, лучше него не встретила и вернулась обратно. Его плюсы: большой объем ( ml), в стекле, экономичный дозатор, очень приятный максимально натуральный состав (см. на сайте), от него у меня отлично растут ресницы и брови (т.е. использую его еще как сыворотку), совсем едва маслянистая легко распределяемая структура, не тестится на животных. Для меня он ценен своим составом, который самый безопасный их всех кремов, что я пробовала, прекрасным увлажнением + бережной заботой за кожей вокруг глаз. Ссылка: Очень нежный и деликатный сухой скраб от фирмы Bee Naturals Универсальная натуральная вещь, которая подходит как для ухода за лицом, так и для ухода за телом. Очень экономичный, такая упаковка может использоваться целый год. Для скрабирования лица добавляю щепотку в умывалку. Для деликатного скрабирования тела в гель для душа, но больше всего люблю использовать в уходе за руками. Шикарно отшелушивает и подготавливает руки к нанесению крема. В общем, очень универсальная вещь, которая пригодится любой косметичке. Ссылка: Знаменитые натуральные бальзамы для губ Sierra BeesЛюблю их за цену, натуральной и качество. Для зимы мой мастхэв, очень советую присмотреться. Цена за штук всего Ссылка: Минеральная тушь Pacifica, Stellar Gaze, длина и сила Эта самая лучшая тушь из натуральных по мнению многих блогеров. Сразу хочу сказать, что это НАТУРАЛЬНАЯ тушь, и по моему мнению в своем сегменте она очень хороша, и мне нравится даже больше люкса. Так что, если натуральная косметика вас интересует, очень советую присмотреться. Да и по мне, она не уступает многим более популярным фирмам. Есть в коричневом и черном цвете. Ссылка на коричневую подводку: Ссылка на черную тушь: Подводка для глаз от Physician’s Formula, Inc., -в- подводка + сыворотка Я фанат этой подводки и заказывала ее уже много раз. Помимо того, что она увлажняет кожу, имеет прекрасную пигментацию, стойкая, имеет симпатичный дизайн, ее кисточка еще и отлично мне подошла для прорисовки стрелок. Очень советую ее попробовать, есть в коричневом и черном цвете. Ссылка на коричневую подводку: Ссылка на черную подводку: Органический оттеночный бальзам для губ, Colorganics Inc., Hemp Organics .Несмотря на довольно грустный дизайн, этот бальзам, который по факту является тинтом меня очень порадовал. Во-первых, он органический, что большая редкость для хорошей декоративки. Во-вторых, он дает насыщенное среднее покрытие вкусным темно-ягодным цветом. На брюнетках он смотрится просто шикарно Напомню, это органика, не стоит от нее ждать глянцевого искусственного блеска, лишь безопасность, натуральность и бережный уход за кожей губ Ссылка: P.s. для того, чтобы получить % скидку на заказы свыше нужно использовать промокод GreenFriday в корзине оформления заказа. Для получения на первый заказ нужно ввести промокод BRD также в корзине оформления заказа , эти две скидки суммируются Еще больше интересной косметики и скидок в статье :) И да, сегодня модно заказать отличные кисти для макияжа со скидкой %

Растяжка мышц УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: спасите себя растяжкой мышц. Когда после года силовых тренировок я впервые пришла на аэробный класс, у меня случился жестокий приступ комплекса неполноценности. В то время как остальные легко могли наклониться до касания пола ладонями, меня хватило лишь на то, чтобы со скрипом дотянуться до середины голеней.Показать полностью… Мой случай - не исключение из правил. К сожалению, с годами растяжка делается все хуже и хуже, а силовой тренинг становится финальным аккордом этой печальной истории. Дело в том, что силовые упражнения перенапрягают связки, и те в ответ укорачиваются и делаются жесткими, ограничивая подвижность суставов. Это приспособительная реакция организма, и чтобы вы с годами тренировок не превратились в заржавевшего Железного Дровосека, после силовыхупражнений мышцы надо растягивать. Конечно, обо всем этом я знала, но ленилась растягиваться. И вот результат. Не повторяйте моей ошибки. Потренировались с тяжестями, растяните мышцы. Тем более, что способов растяжки много - не заскучаете! СТАТИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА Самый безопасный, эффективный и популярный вид растяжки. Сначала потяните мышцу совсем немного, убедитесь, что она не напряжена, затем растянитесь еще и еще - до предела. В этой позиции задержитесь на секунд. ПАССИВНАЯ РАСТЯЖКА Эта растяжка с чужой помощью. Вы максимально расслабляете мышцы а партнер осторожно отводит конечность, растягивая мышцы и связки. Главное - непереусердствовать: боль недопустима. ПРОПРИОЦЕПТИВНОЕ УЛУЧШЕНИЕ НЕРВНО-МЫШЕЧНОЙ ПЕРЕДАЧИ ИМПУЛЬСОВ Эта абракадабра означает следующее: прежде чем растягивать мышцу, ее надо сократить. Например, сначала вы вытягиваете носок и тем самым напрягаете икроножную мышцу, затем удерживаете такую позицию не менее - секунд, утомляя икру за счет статического напряжения. И только потом тянете носок к себе и растягиваете икру. Дело в том, что обычномышцы противятся растяжке: вы пытаетесь их растянуть, а они стремятся вернуться в свое "укороченное" состояние. А вот если мышцу предварительно утомить сокращением, противодействовать вам она уже не сможет. И растяжка получится на все сто! ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА В свое время, лет двадцать назад, эта растяжка была последним писком моды. Все с увлечением махали руками и ногами, стараясь за счет момента инерции максимально увеличить амплитуду движения. Вскоре оказалось, что этот метод крайне опасен. Он приводит к травмам - микронадрывам связок, которые перерастают в хронические воспаления. До сих пор эта растяжка применяется в некоторых видах спорта, но вам она и даром не нужна. СОВЕТЫ НОВИЧКАМ: Неважно, какой вид растяжки вы выбрали, главное - действовать осторожно. Избегать рывкообразных движений. А тем более боли.Разогревайтесь! Никогда не растягивайтесь до силовой тренировки. Какой бы интенсивной не была ваша разминка, для глубинного "прогрева" связок ее недостаточно. "Холодные" связки всегда жесткие и неэластичные. Растягивать такие связки означает идти прямиком к травме. Представьте себе ириску: если вы только что вынули ее из холодильника, то при попытке согнуть или растянуть ее она сломается. Но согрейте ее, и ириска станет похожей на пластилин.От большого к малому Самые уязвимые - малые мышцы. Вот поэтому сначала надо растягивать большие группы мышц - груди, спины, бедер. Это заодно увеличит приток крови и к малым мышцам.Не экономьте время Задерживаться в максимально "растянутой" позе необходимо как минимум секунд. Иначе растяжка не имеет смысла. В идеале надо довести эту "паузу" до полных секунд.Дышите глубже Не задерживайте дыхание! Наоборот, дышите глубоко. Глубокое дыхание способствует мышечному расслаблению, а это помогает растяжке.Без боли, пожалуйста! Растяжка не должна быть болезненной. Определенный дискомфорт вы, конечно, должны ощущать, но боль - признак того, что вы переборщили. Еще чуть-чуть, и случится травма.Каждому - свое У каждого из нас - разная степень гибкости и разное состояние связок, поэтому гнаться за йогами не имеет смысла. Кроме того, советуем составить программу, где бы уделялось особое внимание тем мышцам, которые вы регулярно нагружаете.

Какими бы ни были ваши желания - пyсть они сбудутся Какими бы ни были ваши планы - пусть они все свершатся. Какими бы ни были ваши близкие - пусть у них у всех будет всё хорошо. Каким бы ни былo ваше здоровье - пусть оно будет крепче. Какой бы ни была ваша любовь - пусть её будет больше. Каким бы ни было ваше настроение - пусть оно будет лучше Каким бы ни был ваш мир - пусть он будет более сoлнечным, красивым, тёплым