БДСМ Табуны

Ищу девушку 20-45
Ищу девушку 20:45
Чистоплотный, грамотный, не жадный
Всё

Ужасно хочется сесть и просто поговорить с кем-то по-душам. Говорить всю ночь напролет. Смотреть вместе на ночное небо, обсуждать что-то яростно, спорить, молчать. Мне не хватает такого времяпровождения. Безумно не хватает.

Знаю, сейчас кто-то находится в ситуации насилия, ищет ответы, винит себя, пытается понять, как этот кошмар мог случиться в их жизни...У меня был счастливый брак. Во всяком случае, так многие думали, глядя со стороны. Долгое время я любила, и он любил. Я была поглощена отношениями и поглощена им.Показать полностью…Но жизнь не линейна. Раз от разу она делает такие повороты, которые трудно вообразить. Испытания... Человек в них показывает себя настоящим, таким, какой он в самой своей глубине. Выходит на поверхность темное, мелкое, трусливое, предательское.... Любовь тает. Особенно, когда ты молода и нет принятия, нет понимания, что все в личности человека имеет место быть, и каждый из нас может быть и низким, и гадким.Пока я любила, я не видела. Маленькое, незаметное насилие.... Тонкое, психологическое... Взрослого мужчины - над неопытной девочкой. "Что за ерунду ты смотришь? Дай пульт, поищем что-нибудь нормальное", "Где твои мозги были?", "Что? Почему ты это сделала?", - спрашивал он строгим, поучающим тоном, как у студентки на экзамене. Денег на покупки давал впритык, чтоб еще и не хватило, чтоб почувствовать, кто в доме хозяин. За каждую пару колготок нужно было отчитываться. Металлический голос и холод как наказание за любое действие, которое он считал проступком.Это поведение не выбивается из общего ряда, это просто совместная жизнь, и ты просто живешь в этих условиях. "Человек такой", - говоришь себе и адаптируешься к правилам игры. Потому что всегда есть много ценного - забота, ответственность, внимание, хороший отец ребенку. Все, как у всех. Пока себя не слышишь и не осознаешь, что происходит, живешь по сценарию, и до поры до времени даже не понимаешь, что по родительскому.Но однажды взрослеешь.... Начинаешь чувствовать свою силу и смутно сознавать, что что-то не так. Не то уважение, не то понимание, не то отношение. "Я скучаю по той девочке семнадцати лет, которой ты была", - говорил он. Но мне не семнадцать, я выросла. Я начала понимать, чего я хочу: учиться, танцевать, заниматься спортом, читать "странные" книги, смотреть "дурацкие" фильмы, встречаться с подругами за бокалом вина, затусить с ними по магазинам.... Я хотела жить, и у меня на свою жизнь появились свои виды. Я начала сопротивляться, начала отвечать.Он терпел, долго терпел. Сейчас я понимаю, что многое было вытеснено в бессознательное, и агрессия накопилась. Тогда произошедшее было странным и внезапным.Мы договорились с подругой встретиться и пройтись по рынку за шмотками, потом - зависнуть где-нибудь за чашечкой кофе, в общем, воскресенье обещало быть приятным. Муж сказал, что по ходу я могу купить и хозяйственных принадлежностей, и продуктов, и еще что-то в дом. Я отказалась, потому что планы были другими. Он что-то кричал, я не слушала. В последнее время я вообще перестала его слушать. У меня будто фильтры появились на ушах - я пропускала только то, что меня не ранило. Я продолжала собираться, он бесновался. Стоя у входных дверей, я обернулась на его обращение.... "Нет, я не буду сейчас это делать, мне неудобно", - подтвердила я свое решение и повернулась уходить.Удар в голову был сильным. Я не успела открыть дверь, когда он, как говорил потом, толкнул меня. Я не успела ничего понять, только почувствовала адскую боль, еще не понимая, где. Лицом я ударилась в дверной замок. Человеческая жизнь очень хрупкая. Несколько миллиметров выше - и этот день мог стать последним в моей жизни. Из замка торчал головкой выскочивший гвоздь.Кровь моментально залила лицо и стекала на грудь... Я попала в другую реальность. Я даже не слышала своего голоса, как оказалось, я орала. От боли, от ужаса. Я сползла на корточки, боясь потерять сознание... Дочери было десять, и она все видела. Она вытеснила этот момент, и сейчас его не помнит, но я уверена он живет в ней.Он испугался очень. Не знаю, чего больше - то ли того, что я могла загнуться, то ли того, что его посадят. Он начал просить, извиняться.... "Не хотел, прости... Любимая... Не понимаю, как вышло...". Плакал.Сидя на коленях и глядя на кровь на полу, боясь прикоснуться к лицу и не зная, что я там обнаружу, я поняла, что это конец. Все, больше ничего не будет. Каким бы он ни был хорошим мужем до.... Каким бы он ни был прекрасным отцом... Я больше не смогу. Ничего не смогу. Это предел. Наверное, это и есть та самая грань между жизнью и смертью, когда ты выбираешь жизнь.Поломанный нос, перегородка, перекрывшая пазухи от удара, две операции, рассеченная губа, зубы... Я заплатила за свой развод.Он не виноват в этой истории. Никто не виноват. Мы оба нашли друг друга. Только я поняла это много позже. Я повторила сценарий своих родителей. Но даже это не означает, что нужно оставаться в больных отношениях. Травмы можно лечить вне травмирующей ситуации.Сейчас я уверена, что всегда нужно выбирать себя и выбирать жизнь. Как бы страшно не было выйти наружу, в мир, ты сама себе дороже. Обязательно найдешь решение, справишься. Даже если ты думаешь, что одна, ты не одна. Есть люди рядом. Есть те, кто тебя любит.А главная опора - это ты сама. Мы выбираем в жизни неправильное: мы боимся разрыва и терпим боль десятилетиями. А надо - перетерпеть разрыв и жить без боли.Выбирайте себя и живите без боли.Автор: Лилия Ахремчик

Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое телоЧАСТЬ День . Планка с прыжками.Показать полностью…Из положения высокой планки прыжком разведите ноги в стороны.Следите, чтобы ягодицы не поднимались выше уровня плеч.Прыжком вернитесь в исходное положение.Сделайте три подхода по секунд.День . Низкая боковая планка с прогибом.Встаньте в низкую планку и развернитесь на правый бок.Поднимите бёдра, задержитесь на пару секунд, затем опустите бёдра почти до пола.Повторяйте движение вверх-вниз.Вы должны чувствовать растяжение косых мышц живота.Сделайте три подхода по секунд.День . Подтягивание колена к противоположному локтю.Встаньте в высокую планку.Подтяните правое колено к левому локтю, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.Подтяните левое колено к правому локтю, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.Сделайте три подхода по секунд.День . Подтягивание колена к одноимённому локтю.Встаньте в низкую планку.Подтяните правое колено к правому локтю через сторону, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.Подтяните левое колено к левому локтю через сторону, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.Сделайте три подхода по секунд.День . Планка на высоком пульсе.Встаньте в высокую планку.Опуститесь на локти, поднимитесь.Повторите.Подтяните правое колено к левому локтю.Подтяните левое колено к правому локтю.Сделайте пять планок с прыжками.Выполните три подхода.День . Классические отжимания с широким хватом.Встаньте в высокую планку, поставив руки чуть шире плеч.Напрягите живот. Согните руки под углом градусов.Вернитесь в исходное положение.Повторите – раз.День . «Крадущаяся пантера.Встаньте на четвереньки.С прямой спиной приподнимите колени на несколько сантиметров от пола.Переместите колени на несколько сантиметров вперёд.Переместите ладони на несколько сантиметров вперёд.Перемещайтесь параллельно полу в течение секунд.Сделайте три подхода.День Низкая боковая планка, поворот и подъём ногиВстаньте в низкую боковую планку на правый локоть, левую руку положите за голову.Поверните корпус так, чтобы левый локоть коснулся правого запястья.Поднимите левую ногу на пару секунд. Вернитесь в исходное положение.Сделайте три подхода по повторов для каждой стороны.День . Высокая растянутая планка.Встаньте в высокую планку.Максимально вытяните руки вперёд.Подтяните пупок к позвоночнику, напрягите ягодицы.Сделайте подхода по секунд.День . Высокая боковая планка, прогиб и подъём ноги.Встаньте в высокую боковую планку на правую руку.Опустите бедро на см.Вернитесь в исходное положение и поднимите левую ногу вверх на пару секунд.Вернитесь в исходную позицию.Сделайте три подхода по секунд для каждой стороны. С заботой о Вас, Психология | Эзотерика | Йога