БДСМ Кодино

Ищу послушного
Все вопросы по переписке, а лучше созвониться!
В процессе
Много

КАК ВОССТАНОВИТЬ ВОЛОСЫ ПОСЛЕ ЗИМЫ В течение долгой русской зимы наши волосы заметно устают и истощаются. Ещё бы – холод и смог городских улиц, перепады температур, снижение иммунитета, недостаток солнечного света и витаминов, частое мытье и укладка из-за шапок, батареи центрального отопления… Показать полностью… Происходит всё более сильное обезвоживание кожи головы, а волосы выглядят несвежими. Они становятся более сухими и безжизненными или же становятся более жирными, быстро пачкаются и вновь и вновь требуют мытья и укладки, которые ещё больше иссушают и повреждают волосы. Что же делать, чтоб вырваться из этого порочного круга по весне? Поговорим о восстановлении волос в домашних условиях. Мытье Чтобы уменьшить вред от частого мытья волос используйте шампуни без сульфатов, которые сушат кожу, и силиконов, создающих непроницаемую для воздуха и ухаживающих средств блестящую пленку на волосах, выбирайте органические или домашние шампуни. В органических шампунях сульфаты заменяются продуктами специальной обработки масел (например, кокосового), которые не так обильно пенятся, зато прекрасно очищают и увлажняют волосы, не нанося вреда, а силиконы – смолой под названием гуаровая камедь, которая вам знакома по составу многих пищевых продуктов. Используя такой шампунь, оставьте его на волосы на несколько минут и мягко массируйте кожу головы, чтобы активные компоненты шампуня успели оказать свое целебное воздействие. Постарайтесь не мыть волосы каждый день. Волосы травмируются при мытье, а также при неизбежной последующей сушке феном и укладке. Если волосы пачкаются быстро попробуйте сухой шампунь, который поглощает избыток жира, создает объем и полностью удаляется при расчесывании. Сведите к минимуму использование фена и утюжка. Уход Используйте увлажняющие кондиционеры, бальзамы и маски. Попробуйте наносить их “против шерсти”, то есть от кончиков к корням, как бы втирая средство под чешуйки волос, чтобы питательные вещества проникли глубже. Тщательно ополосните волосы, чтобы на них не осталось и следа шампуня или бальзама, так волосы дольше останутся свежими. Важное условие для восстановления волос в домашних условиях – это регулярные маски. Маски могут быть любыми, в зависимости от типа ваших волос, маски от перхоти или выпадения волос – неважно, главное – регулярность. Использование несмываемых средств придаст волосам блеск и ухоженный вид. Однако не переборщите с количеством – иначе волосы будут тяжелыми и выглядеть несвежими. Ну и наконец – для весны характерно сезонное выпадение волос. Регулярно делайте массаж кожи головы руками или расческой, за - минут до мытья волос. Обогатите рацион овощами, зеленью, специями, ягодами, пейте травяные чаи. Делайте масляные и разогревающие маски (как, например, маски с горчицей, корицей, луком). Больше двигайтесь, занимайтесь спортом, избегайте стрессов.

Боль надо прожить Быстрое время. Быстрая смена чувств. Нет места для проживания боли. Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать – и снова бегом, в жизнь, в работу, в семью. Как роботы. Чтобы жить и не беспокоиться. Чтобы жить и не мешали навязчивые мысли. Чтобы жить и не чувствовать.Показать полностью… Потому что боль – это о чувствах. Это показатель. Где нарушена целостность, там болит. Где рана, там болит. Где рана, там не может не болеть. Если организм живой, он реагирует болью на травму, на заболевание, на сбой в работе. Есть выход: стать киборгом, тогда не будет болеть. Вообще никогда. Но тогда и закат не будет радовать, и вино не вкусно, и кошка не умиляет. Это ведь тоже – о чувствах. Рана не заживает моментально. Давайте мазью обезболивающей помажем. Давайте повязку наложим. Но рана не залечится раньше, чем сработают все защитные и восстановительные механизмы. Кровь нельзя заставить сворачиваться быстрее, а клетки – быстрее регенерироваться. Все происходит со своей скоростью и в свое время. То же самое – и с психикой. Ей надо дать отработать все этапы. Не удерживать специально (не расковыривать рану), не ускорять (мазать одно средство за другим тут же). Надо дать себе ОТБОЛЕТЬ. Потеря болит. Расставание болит. Сообщение с плохим содержанием болит. Неотвеченное сообщение болит. Грубое слово болит. Нелюбовь болит. Игнорирование болит. Ревность болит. Надо не бежать, не спасаться, а проживать. Надо болеть. Как во время гриппа, надо отлежаться в постели, попивая чай с лимоном. Надо принимать эту боль и это состояние. Признавать и называть то, что чувствуешь. “Да, я ревную”. “Да, я боюсь ее потерять, смертельно боюсь”. И чувствовать. Плакать. Злиться. Выливать гнев. Страдать, разглядывая фотографии. Писать дурацкие письма. Можно не отправлять, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации. Побыть в ней. Не смазывая. Не переключаясь. Не отвлекаясь. Специально выделить время для осознанного проживания боли. Психика сама включит защитные механизмы. Если вы не будете ей мешать, включит. Переболит – и наступит апатия, безразличие. Потом придет спокойное понимание произошедшего. Затем – принятие ситуации и желание двигаться дальше. Это то, что вы хотели получить сразу, незамедлительно, в самом начале. Понимаю, странный рецепт. Но вы сами знаете: действие любого обезболивающего заканчивается, а рана перестает болеть, только когда заживает. Автор: Лилия Ахремчик

Почему он не делает то, что я хочу? Ничтожное количество людей способны существовать автономно, не завися от окружающих. Нам постоянно приходится что-то просить, ожидать, требовать от других людей. Неизбежно сталкиваясь с такой незадачей как нежелание другого нам подсобить. Даже когда срочно надо Он зевает в ответ, смотрит с безразличием и уходит, оставляя нас наедине с мерзкой обидой, в состоянии беспомощности, с закипающей злостью Показать полностью… Поведение человека меняется, когда он желает что-то получить, удовлетвориться обо что-то, или, когда стремится избавиться от переживаний, боли, страдания. Потребность - базовый управитель поведением, который между тем затюкан и давным-давно свергнут более влиятельными структурами. Ведь люди далеко не всегда делают то, что хочется и избегают того, что причиняет боль. Терпят, стиснув зубы, потому как есть в психике более влиятельные особы. Эмоции как управитель поведением. Одна из функций эмоций – сигнальная. Болезненный сигнал о том, что поведение должно быть скорректировано. Возникнув, эмоция порождает то поведение, которое когда-то в прошлом способствовало разрешению подобного конфликта. Виноват? Беги извиняйся, заглаживай вину, накажи себя сам. Стыдно? Ищи виноватых, оправдывайся, отрицай всё. Завидно? Компенсируй, обесценивай, уезжай из страны. Обидно? Виновать, обвиняй, требуй, запрись в ванной. Не даром же говорят, что в гневе человек «не в своём уме. Так и есть, ведь не он, а гнев управляет его поведением. Эмоция – это реакция на рассогласование между идеей о том, как должно быть и как есть на самом деле. Обидно, когда он ведёт себя не так как должно. Стыдно, когда я являюсь не тем, кем должно. Страшно, когда я предвижу то, что ни в коем случае не должно случиться. В момент, когда я считаю, что мир, в котором я живу неправильный – я эмоционирую. Это меняет моё поведение таким образом, чтобы повлиять на сей беспредел. Вот только несправедливости в мире нет, она содержится лишь в моей голове. Что, между тем, не мешает наводить порядки то тут, то там. Эмоция, став хронической, дезориентирует поведение, делая его автоматическим, неподконтрольным. Постепенно превращаясь в черту личности. Так, те, кто часто обижается становится обидчивыми. Те, кто гневается гневливыми. Так наша система ценностей постепенно трансформирует личность. "Если не сделаешь это, то будет хуже" Выходит, рычажком управления поведением являются эмоции. Обвини, запугай, пристыди. Создай эмоцию и в стремлении избавиться от дискомфорта человек изменит собственное поведение. Разве не так мы пытаемся повлиять на поведение родных и близких, разве не так, мы пытаемся стать организованнее, добрее, худее и эффективнее? Да, мы запугиваем, обвиняем, виноватим, обижаемся на себя и друг на друга. В попытках скорректировать поведение. Загвоздка в том, что, вызывая ту или иную эмоцию, мы порождаем зачастую не желательное поведение, а то, что быстрее всего избавит от оной Так, обзывая себя жирной свиньёй, в надежде заставить себя заниматься спортом, мы и не замечаем, как пожирание пончиков оказывается гораздо более эффективным средством в избавлении от стыда. И… создаём себе замечательную привычку стыдиться и заедать всё это пончиками Волшебное невежество, правда? Или, обвиняя и обижаясь на партнера, мы совершенно упускаем из виду, что ему гораздо проще избавиться от чувства вины, которые мы ему навесили, просто прекратив общение Зачем тратить массу времени и сил на то, чтобы выяснить, что нам нужно, а потом ещё и пахать в поте лица удовлетворяя наши потребности, когда можно устранить чувство вины уходом, склерозом, глухотой или пивом? Избегание в большинстве случаев более эффективно, чем активная деятельность. Потому-то обидчивые люди рано или поздно оказываются одинокими. Не понимая при этом, что переборщили с насильственной парадигмой управления. Основанной на принципе возмездия за неделание. Характерные черты насильственной парадигмы управления: . Отрицание свободы выбора. Должен доесть суп, не выбрасывать же . Сверхценность желательного поведения. Без тебя я не справлюсь . Нетерпение. Должен был сделать ещё вчера . Стереотип возмездия. Делай или будет хуже . Незрелость. Не учитываются индивидуальные особенности, возможности, настроение, потребности, желания и пр. Если вы хотите сделать кого-то, в том числе и себя, лучше, добрее, сильнее, богаче и используете насильственную парадигму управления, то будьте готовы к тому, что насилие придётся наращивать. Ведь всё поведение держится лишь на нём На страхе, стыде, чувстве вины и пр. Убери их и деятельность схлопнется тут же Поэтому нужно виноватить, стыдить, угрожать и запугивать постоянно. Не это ли происходит в большинстве семей, а? Стыд и чувство вины самые удобные рычаги управления поведением, ведь от них очень сложно скрыться, убежать, спрятаться. Именно поэтому невроз вины очень трудно поддаётся психотерапии. Особенно когда основная деятельность человека держится именно на нём. Мы жутко боимся пассивности. И тут мы подходим к самому важному. Если для вас другой человек лишь вещь, инструмент, функция, поставщик ресурсов, то дальше можете не читать. Продолжайте принуждать его выполнять ваши указания и наказывайте муками совести. Насильственный подход практикуется в семьях веками Не заморачивайтесь, особенно если ваш партнер, ребёнок или сотрудник уже хронический виноватик. Усилие и насилие Чтобы выяснить на чём держится поведение другого человека задайте ему простой вопрос: «Тебе это зачем? Зачем ты это делаешь?. Если человек пустится в рассуждения о долге, обязательствах, о том, кто такой настоящий мужчина и женщина, то перед вами раб насильственной парадигмы управления. Его деятельность держится на самоистезании. Его выдаст то самое нетерпение, раздражительность, возгласы о том, что итак всё понятно. Потому как он боится возмездия за пассивность. Ему будет стыдно, совестно, если он перестанет делать то, что делает. Личностного же смысла в его деятельности нет. Потому как, если бы он был, то с него бы начал свой ответ Когда деятельность содержит смысл, то у человека глазки горят, когда он о ней рассказывает. Если конечно хочешь с вами общаться, не устал и не болеет. Ему нет надобности обосновывать свою мотивацию долгом, обязательствами и пр. Ведь он сам решил заниматься этим, зачем ему костыли в виде принуждения? Деятельность не наполненная личностным смыслом может осуществляться только через насилие. Когда мы знаем зачем занимаемся тем или иным делом, какую выгоду оно нам принесёт, то мы с удовольствием совершаем усилия для достижения цели. Нет надобности себя принуждать. "Если сделаешь это, то тебе будет приятно" Ненасильственную парадигму управления можно выразить фразой «если сделаешь это, то тебе будет приятно. При такой постановке задачи, нет необходимости бороться с внутренним сопротивлением. Лень, как защитный механизм от принуждения, в таком случае отвалиться за ненадобностью. Человек сам рад двигаться к цели. Характерные черты ненасильственной парадигмы управления: . Отсутствие принуждения. Хочешь пойти в кино? . Добровольность. Если хочешь чаю – налей. . Свобода выбора. Ты вправе решать за себя сам. . Цель и смысл определяются самостоятельно. Я хочу красивую улыбку, поэтому иду к стоматологу. . Усилие на основе предвосхищения удовольствия. Если хочешь расслабляющий массаж, то тебе придётся немного промокнуть под ливнем добираясь ко мне в гости. Так как же сделать так, чтобы другой вёл себя так как нам нужно? Очень просто в теории, но не просто на практике. Нужно создать предвосхищение удовольствия. Наполнить желаемое поведение смыслом. Сравните: - Дорогой, если ты не пойдёшь со мной в театр, то я не буду разговаривать с тобой две недели. - Дорогой, пойдём в театр, я выбрала комедию, посмеёмся в сласть. - Дорогая, ты опять не успела приготовить ужин к моему приходу? Женился на лентяйке - Дорогая, мне очень приятно, когда я прихожу домой, а там меня ждёт горячий ужин. Предвосхищение удовольствия создаёт мотив к деятельности. Когда как принуждение провоцирует избегающее поведение. Обратите внимание на знакомых. Пары, которые избегают лишних разговоров, пребывают в напряжении, жалуются на холодность и безразличие супруга, скорее всего уже изнасиловали друг друга до такой степени, что жить вместе уже не могут. Тяжело, невыносимо. Когда как те партнеры, что пытаются строить совместную деятельность на основе удовольствия очень много общаются, чаще смеются и не пользуются такими словами как долг, обязательства, бытовуха и пр. Им незачем А как вы хотите жить? Чтобы отношения, работа, семья были в радость или как неизбежное зло? Чтобы другие вам уделяли внимание лишь из чувства долга, боясь показаться невежливыми и сухими, страшась ваших обид или потому что им в радость с вами общаться? Сей выбор был всегда, просто вы его не видели. Чтобы другой сделал то, что нужно вам, вы можете попробовать запугать его санкциями, штрафами, уходом, проклятиями. А можете показать, что это и в его интересах тоже. Что результат порадует не только вас. Что вам он интересен не как дойная корова, а как равный. Личность со своими потребностями, желаниями и интересами. Что он вам важен, а не то, что он может вам дать... Автор статьи: Иван Варганов