БДСМ знакомства
Альбина, 33
Молодая, красивая, доминирующая женщина. Ищу на ком бы посидеть! Мне нравится FaceSitting.
Ксюша, 30
Женщина - кошка! В поиске! Чтобы сделать из них своих секс-рабов! ОТ
Вика, 35
Фанатка . Рабыня. Нравится когда принуждают стоять на коленях и доводят до слез. БЕЗ ФОТО - НЕ
Кристина, 27
В бдсм всего несколько лет. Опыт маленький, но я поняла, что это мое. С детства нравилос
Анастасия, 28
Ищу Господина. Хочу стать добычей, вещью настоящего Хозяина. Почувствовать безграничную власть Мужчи
Максим, 46
Доминант с большим стажем. И не только стажем. Интересуют нижние девушки и мужчины. Есть
Наташа, 27
В бдсм около 3 лет. Сильно люблю жесткий секс. Молодого человека ради которого готова буд
Оля, 26
Люблю боллбастинг!!! Начинающая Госпожа. Только учусь быть строгой Госпожой. Иногд
Алексей, 28
Хочу найти постоянную девушку, а также интересный секс. Девушку, готовую к экспериментам.

БДСМ Большое Болдино

Александр, 47
БДСМ Большое Болдино Ищу девушку любящую порку.
Владимир, 25
Требовательную и строгую госпожу, которая воспитает меня под свои предпочтения Для разовой вст
Evgeniy, 34
- Опыта нет - Хочется попробовать все - Пажалуй приемлю все что не выходит за рамки гете
Антон, 30
Молод, неопытен, но воспитан и исполнителен Девушку, желательно с богатым опытом
Alex, 45
Uvuvu jl ljoh
Екатерина, 40
Ищу девочку, которой нравится подчиняться.
Эля, 23
Финансовая Доминантрикс Ищу раба на длительное служение. – только состоятельные
Марк, 29
Властную Госпожу Фф, фейсситинг, контроль, унижение
Саша, 31
Госпожу. Пару. Нравится абсолютно всё. Кроме грязи и и Табу - грязь и Мне 30. Зо
Rustam, 39
ПОСЛУШНЫЙ БИ ПАССИВ ИЩЕТ ХОЗЯЕВ
Домин бруталь, 33
Я двух метровый Альфа самец 205 ростом . Табу нет . Хуястый адекватный . Ищу пару мж или послушного
Alex, 37
бдсм знакомства Люблю делать, то что хочет женщина. Мой фетиш, узнать от чего лучше всего женщине и сделать это.

БДСМ Большое Болдино (BDSM)

Сергей, 48
БДСМ Большое Болдино (BDSM) БДСМ Большереченск Есть огромное желание...
Лола, 31
Люблю и увлекаюсь этой практикой от отдельных элементов до полнейшего перевоплощения, как визуальног
Госпожа, 46
Пара мж ищет госпожу для совместной порки моего пассива.....
Kriss, 35
Желаю найти Мужчину, который умеет подчинять !! Мужчину с Большой Буквы
In Manu Fortae, 37
Характер у меня тяжёлый, всё потому, что золотой с Найти своего человека с тем же
Andry, 49
Ищу рабыню.
Наталья, 42
Красивая Госпожа познакомится с нижним. Без классики. Тебя ждут интересные встречи.
Андрей, 39
Заполню это попозже :
Самира, 27
Я транс Ищу щедрого раба, есть Подруга страпонеса. Встречаемся в двоем
Юрий, 52
М-51/170/70-чистоплотен адекватен волосы тёмно русые глаза карие телосложение среднее познакомлюсь с
Андрей, 50
Ищу девушку, женщину, готовую к полному подчинению. Нравится порка, физические унижения, жесткий сек
Антон, 32
Нижний. Ищу Госпожу для постоянного служения. Хочу сниматься в видео на тему доминирования.

Госпожа Большое Болдино

Михаил, 40
Госпожа Большое Болдино БДСМ Богородск Девушку, с которой приятно общаться, приятно проводить время и которой нравится БДСМ тема.
Маша, 20
Ищу строгих маму и папу от 40 лет. Для серьезных отношений в семье. Если хотите ответа, на ваш
Мартин, 32
Люблю подчиняться красивой девушке, dirty talk, куни и римминг, facesitting, фф, зд
Александр, 28
Приветствую всех Я обычный парень с необычными фантазиями. Хочется очень много вс
Anton, 40
Holdener🐶 лист ру Ищу послушную рабыню до 30 лет, стройную, будешь подчиняться мне беспрекосло
Raimo, 44
Ищу госпожу. Желания разные. Нравиться все , кроме и.
Женя, 31
госпожу. воспитание из меня нижнего, т.к. я начинющий. в БДСМ нравится полное подчинение... ун
Сергей, 65
Девушку 2 куни эксперемент при встрече
Майкл, 49
Ищу Госпожу, для встреч в реале. Нравится подчиняться и быть вещью.
Аня, 23
Аня, 20 лет, с устойчивой психикой, люблю ролевые игры, двойное проникновение где второй партнёр эт
Alexander, 38
Я новенький в этой теме. Люблю эксперименты. Хочу встретить девушку для интимных встреч и интересног
Саша, 30
В поисках Госпожи или нескольких Домин для проведения сессии. Очень люблю подчинение, из практ

Домина Большое Болдино

Сергей, 39
Домина Большое Болдино БДСМ Балахна Хочу подчиняться женщине
Юлия, 30
Ищу нижних мальчиков , готовых помочь в реализации проекта 😉
Семён, 21
Люблю подчинятся, facesitting, лизание тела.
Кирилл, 43
Ищу свою sw
Рома, 45
приеду и готов служить. Проф массаж, уборка, полное подчинение. Тело свежее-готовое для порки. Можно
Sergey, 46
Девушку для фистинга.
Анастасия, 34
В Теме первый день, ничего не пробовала. Хочу что бы меня отшлепали, ещё зажимы и связывание
Любава, 36
Ищу послушного мальчика от 20 до 40 лет.В постели ты должен быть полностью в моей власти.
Евгений, 29
Ищу девушку , женщину для того что бы стать ее связанной игрушкой предпочтительна мумификация ленто
Sasha, 33
bdsm. мжм. cuckold strap
Аннет, 42
Ищу адекватного, послушного нижнего. Интересы: ФФ, пажизм, раб-мебель. Это для начала.
Лора, 20
в поиске порядочного мужчину..табу боль грязь

Раб Большое Болдино

Иван, 27
Раб Большое Болдино БДСМ Арья Ищу Девушку Что бы связала и выпорола ремнём
Maxim, 41
Ищу нижнюю для постоянных Д/с отношений , готовую на переезд в другую страну .
Николя, 44
Есть немного опыта в некоторых фантазиях воплощенных в реале. Я свитч с уклоном вверх и с таки
Николай, 28
Мы пара м 23 ж28. Новички,парень хочет подчиняться, девушка помогать домине, спортивное телосложени
Сергей, 31
Молодой горячий люблю жёсткий секс да и вообще все что с ним связано умею все и очень хорошо
Михаил, 45
Ищу госпожу,Днепр,Кривой рог. Регулярно видиться. Обожаю отлизывать,дождь и хочу с м и ж ,в роли би
Николай, 42
Ищу рабыню, для тематических встреч, дружбы, общения.
Biohulf, 30
Футфетиш, трамплинг, файсситтинг, кунилингус, анилингус, чмор, унижения, пониплей, петплей, кросспле
Неля, 23
табу и фантазии обсудим в ЛС. О себе: дикая кошка, нуждающаяся в воспитании и строгости
Андрей, 40
Свитч с уклоном вверх. Ищу постоянную партнершу
Марк, 40
Умен, добр. 5 лет ЛС 2 года жил в США. Год в Израиле. Романтик. Ищу серьезные тематические от
Элли, 30
Привет лузер, аутсайдер, дойный лошок или просто подкаблучный чмошник. Прежде чем написать Богине

Рабыня Большое Болдино

Сергей, 35
Рабыня Большое Болдино БДСМ Павлово Высокий симпатичный русский молодой мужчина, здоров, чистоплотен, обычного телосложения, без вредных
Kas, 22
Хочу найти госпожу, для вирт обучения и ввода в тему.
вылижу как угодно, 31
я молодой горячий парень.рост ,вес ,член ,очень ненасытный и долго не кончаю.хотелось бы ласкать сут
Мастер, 47
Ищу послушную женщину, желающую слушаться. Возможно с дочерью, работающую или готовую работать. Убо
Станик, 55
Сабмиссив, Ищу госпожу, табу анал, травмы, Приветствуется зд, ани, куни, фистинг, пощёчины, ун
Сергей, 41
Я еще не имею совершенно никого опыта и понимания будем,хочу попробовать чтото новое, надеюсь найти
black_servant, 37
Очень нуждаюсь в интеллектуальной, красивой Госпоже, которую хочется боготворить! И которая получает
Антон, 43
Здравствуйте, ищу БДСМ встречи. Увлечен темами бондажа, подчинения, cbt. Есть желание попробовать на
Milka, 26
Жду тебя в тg Пиши в поиске MILENAASMI
Егор, 38
Ищу в меру развратную нижнюю, без перегибов Интересны анальный секс, связывание, ролевые..
Vika, 43
Я нимфоманка!Люблю жёсткий, групповой разьеб во все дырки,огромными и толстыми хуями.Табу нет. Сниму
Marat, 35
Ищу Госпожу!

Господин Большое Болдино

lativanina, 33
Господин Большое Болдино БДСМ Саров lookin for love someone that will love me
Анастасия, 27
В теме около трёх лет. Практикую многое, больше всего нравится страпон и порка. Табу: копро. С
Алексей, 34
Ищу девушку, для доминирования надо мной. Интересы: золотой дождь, копро, медфетиш, пояс верности. М
Митя, 43
Привлекательную, чуть выше среднего роста брюнетку. С помощью БДСМ МОЖНО ВЫПУСТИИТЬ ПАР+КТО-Т
Alex, 46
Фотограф. Ищу вдохновение. Людей с фантазийный и единомышленников. Съёмка кино, фото и видео.
Карина, 24
Хочу найти нижнего или состоятельного и успешного мужчину, который готов меня удовлетворять прямо на
Станислав, 36
Ищу девушку. Доминирование или подчинение. В бдсм недавно, опыта небольшой. Интересно св
Алексия, 46
Ищу послушных мальчиков.
Андрей, 53
Буду рад знакомству с Девушкой, парой М+Ж или Ж+Ж для создание тематической пары, возможно группы. Н
Outside, 22
Ищу госпожу, нравится фут фетиш и унижения Табу: болбастинг, пояс верности
Максим, 54
Мне нравится подчиняться меня это заводит очень. Быть рабом любимой госпожи.
Лена, 37
Ищу послушного,покорного раба . Выполняющего все Приказы .

Хозяин Большое Болдино

Катя, 23
Хозяин Большое Болдино БДСМ Арзамас Москва, Центр! Хочу чтобы ты ощутил мою сладкую киску на максимум! Приглашаю сегодня к себе или прие
Андрей, 31
Люблю, куни, фетиш на ношенные трусики, интересна тема куколд
Татьяна, 34
Королева Садизма! Для истинных любителей Мазохизма! Причиню адскую боль. Большой о
John Doe, 27
Никогда не было опыта, но всегда хотел попробовать в живую. Живу один, готов пригласить. Особо интер
Владимир, 36
Чулки,колготки,нейлон,каблуки,шпильки,фэйсситинг
Redrik, 51
М - верх, гетеро, Ж - низ, би. Ищем верхнюю или пару где есть верхний/верхняя или оба верхние. Чтобы
Ира, 41
Красивая и ухоженная 38/165/50 приглашу взрослого успешного склонного к подчинению! Куни,Ани,фф,фист
Gnom, 54
Безобидный пенсионер ищет любительницу бандажа и ударных.
Андрей, 37
Ищу доминирующую госпожу. Готов оказать мат. поддержку. Госпожу Прикосновения
Белый Негр, 25
Мне 24 симпатичный аккуратный парень довно мичтаю стать вашим фитиштим или педекюристом ежедневно з
Timur, 35
Я низ. Ищу верхнюю девушку, Госпожу для постоянных отношений, кто хочет воспитать под себя. Готов ст
Анастасия, 46
Не спешно ищу свою девочку. Никакого вирта, небольшая беседа тут,знакомство в реале и только потом с

Ищу в Большое Болдином БДСМ

Dima, 40
Ищу в Большое Болдином БДСМ БДСМ Нижний Новгород Ищу госпожу,обожаю лизать,фэйсситинг,ани,наручники,ошейник,пригуждение,футфетиш.Оральная фиксацыя,од
Джулия, 43
Госпожа ищет послушного нижнего. можно без опыта. обучу и воспитаю сама. отвечу только на конкретное
All ex, 36
Нижний bdsm
Кандидат, 40
Ишу даму для сюжетных встреч в формате доминирования. Темы для сексуальных игр: строгий таможенник и
Nika, 44
Две Госпожи. Рассматриваем нижнего мужчину для сессий по Теме. BD,DS,SM Табу учитываем,
Алиса, 38
Римминг с дрочкой Анал В рот + вибратор между ног + связывание Встреча в позе
Григор, 34
Стройную девушку, готовую к экспериментам.
Fisting, 45
Нравиться фистинг страпон орал игры дождь мечтаю о копро встречи отношения
Sergiy, 38
needle play, knife play, жесткая порка, порка грудей, жесткий секс, горловий мінєт, анал, еротична ,
Максим, 41
Ищу госпажу,пару,могу доминировать,хочеться все,страстный сексоголик,хочу поучаствовать в оргии
Daria, 24
Меня зовут Дарья. Я Домина уже около трёх лет. Обожаю проводить видеосессии, аудиосесси
Margo, 42
Скорее о тебе: Ты послушный ягненок и достигатор в социуме 🎱




Ищу воспитателя
Привет, люблю все
Женщина с загадкой
Все и сразу



Правило поможет принять трудное решение Не зря бабушки любят повторять: «Утро вечера мудренее. Действительно, бытует такое мнение, что в любой сложной ситуации надо просто лечь спать. Однако о том, что делать, когда проснешься — умалчивается. Если вам необходимо принять непростое решение, а вы находитесь в неком затруднении, следуйте правилу .Показать полностью… Легко потерять всякую надежду, находясь перед неразрешимой на первой взгляд дилеммой. Разбирая ситуацию по кирпичикам, меняя свой настрой изо дня в день, можно довести себя до мучительной агонии. Возможно, самым ужасным врагом в разрешении такого внутреннего конфликта является кратковременная эмоция. Она выступает в роли весьма ненадежного советника. Когда люди делятся сделанными в их жизни наихудшими решениями, они часто ссылаются на то, что выбор был сделан в приступе инстинктивных эмоций: гнева, страсти, страха, алчности. Наша жизнь была бы совсем другой, если бы в жизни действовало «Ctrl+Z, которое отменяло бы принятые решения. Но мы — не рабы своего настроения. Инстинктивные эмоции имеют свойство притупляться или вовсе сходить на нет. Поэтому народная мудрость рекомендует в случае, когда надо принять важное решение, лучше отправляться спать. Хороший совет, кстати. Его не помешает взять на заметку Хотя для многих решений одного сна недостаточно. Нужна особая стратегия. Один из эффективных инструментов, который мы хотели бы вам предложить, стратегию достижения успеха на работе и в жизни от Сьюзи Уэлч (Suzy Welch) — бывшего главного редактора Harvard Business Review, популярного автора, телекомментатора и журналиста. Она называется и подразумевает принятие решений сквозь призму трех разных временных рамок: - Как вы будете относиться к этому спустя минут? - Что будете думать об этом решении спустя месяцев? - Какова будет ваша реакция на это через лет? Концентрируя свои внимание на этих сроках, мы дистанцируемся на некоторое расстояние от проблемы по принятию нами важного решения. А теперь рассмотрим действие этого правила на примере. Ситуация: у Вероники есть парень Кирилл. Они встречаются уже месяцев, но их отношения сложно назвать идеальными. Вероника утверждает, что Кирилл — замечательный человек, и во многих отношениях он именно тот, кого она искала в течение всей жизни. Однако она сильно переживает, что их отношения не продвигаются вперед. Ей , она хочет семью и детей. Бесконечного количества времени на то, чтобы развивать отношения с Кириллом, которому под , у нее нет. За эти месяцев она так и не встретилась с дочерью Кирилла от первого брака, и в их паре так и не прозвучало заветного «Я люблю тебя ни с той, ни с другой стороны. Развод с женой был ужасным. После этого Кирилл решил избегать серьезных отношений. Кроме того, он держит дочь в стороне от своей личной жизни. Вероника понимает, что ему больно, но ей тоже обидно, что такая важная часть жизни ее любимого закрыта для нее. Вероника знает, что Кирилл не любит спешить с принятием решений. Но должна ли она в таком случае сама сделать шаг и сказать «Я люблю тебя первой? Девушке посоветовали воспользоваться правилом , и вот что из этого вышло. Веронику попросили представить, будто прямо сейчас она должна решить — признается ли Кириллу в любви на выходных или нет. Вопрос : Как вы отнесетесь к этому решению спустя минут? Ответ: «Я думаю, я бы переживала, но в то же время гордилась собой, что рискнула и сказала это первой. Вопрос : Что бы вы подумали о своем решении, если бы прошло месяцев? Ответ: «Я не думаю, что буду жалеть об этом спустя месяцев. Нет, не буду. Я искренне хочу, чтобы все получилось. Кто не рискует, то не пьет шампанского Вопрос : Как вы отнесетесь к своему решению спустя лет? Ответ: «Независимо от того, как отреагирует Кирилл, через лет решение признаться в любви первой вряд ли будет иметь значение. К этому времени либо мы будем счастливы вместе, либо я буду состоять в отношениях с кем-то другим. Заметьте, правило работает В результате мы имеем довольно простое решение: Вероника должна взять на себя инициативу. Она будет гордиться собой, если сделает это, и искренне верит, что не пожалеет о содеянном, даже если с Кириллом итоге ничего не получится. Но без сознательного анализа ситуации по правилу принятие важного решения казалось ей крайне сложным. Краткосрочные эмоции — страх, нервозность и боязнь быть отвергнутой — были отвлекающими и сдерживающими факторами. Что же случилось с Вероникой после, — вероятно, поинтересуетесь вы. Она все-таки сказала «Я люблю тебя первой. Кроме того, она постаралась сделать все, чтобы изменить ситуацию, и перестать чувствовать себя в подвешенном состоянии. Кирилл не признался ей в любви. Но прогресс оказался на лицо: он стал ближе к Веронике. Девушка верит, что он любит ее, что просто ему требуется еще немного времени, чтобы преодолеть свой страх и признаться во взаимности чувств. По ее мнению, шансы, что они будут вместе, достигают Правило помогает вам одержать победу на эмоциональном поле игры. Чувства, которые вы испытываете сейчас, в эту минуту, кажутся насыщенными и резкими, а будущее — наоборот, расплывчатым. Поэтому эмоции, испытываемые в настоящем, всегда на первом плане. Стратегия заставляет сменить угол своего зрения: рассмотреть момент в будущем (например, через месяцев) с той же точки, что вы смотрите в настоящем. Этот метод позволяет представить ваши краткосрочные эмоции в перспективе. Речь вовсе не о том, что вы должны игнорировать их. Зачастую они даже помогают получить то, что вы желаете в той или иной ситуации. Но вы не должны позволить эмоциям возобладать над вами. Помнить о контрасте эмоций необходимо не только в жизни, но и на работе. Например, если вы намеренно избегаете серьезного разговора с боссом, вы позволяете эмоциям взять верх над вами. Если вы представите возможность проведения беседы, то через минут вы так же будете нервничать, а спустя месяцев — будете ли вы рады, что решились на этот разговор? Облегченно вздохнете? Или будете чувствовать гордость? А что, если вы хотите поощрить работу отличного сотрудника и собираетесь предложить ему повышение: будете ли вы сомневаться в правильности своего решения через минут, будете ли вы сожалеть о содеянном спустя месяцев (вдруг другие сотрудники почувствуют себя обделенными), и будет ли это повышение иметь какое либо значение для вашего бизнеса спустя лет? Как видите, краткосрочные эмоции не всегда приносят вред. Правило предполагает, что рассмотрение эмоций в длительной перспективе — не является единственно верным. Оно лишь доказывает, что переживаемые вами краткосрочные чувства не могут стоять во главе стола при принятии вами важных и ответственных решений.



Сергей, лет. Работаю, занимаюсь спортом, без вредных привычек. Хочу найти свою любовь и создать семью. Ищу симпатичную, милую и искреннюю девушку.



yпpaжнeний для тpeниpoвки cилы вoли Упpaжнeниe . Пoиcк cпpятaннoй cилы Этo нaчaльнoe yпpaжнeниe. Цeль eгo – oпpeдeлить и пoчyвcтвoвaть, чтo тaкoe «мышцa вoли. Hyжнo пoнять – кaкoe oнo, вoлeвoe нaпpяжeниe, и кaк пo жeлaнию пpoявить ycилиe.Показать полностью… Paзpaбaтывaeм для ceбя лeгкoe зaдaниe. Любoe, нo лyчшe пoлeзнoe. Haпpимep, yтpoм, кoгдa yмылиcь, cклaдывaйтe пoлoтeнцe и yбиpaйтe eгo в oпpeдeлeннoe мecтo. Beчepoм жe, в oднo и тo жe тoчнoe вpeмя вы пepeнocитe пpeдмeт oбpaтнo. Bыпoлняeм этo yпpaжнeниe мecяц. Дaжe, ecли этo дeйcтвиe вoйдeт в пpивычкy, этo бyдeт xopoшaя пpивычкa. Упpaжнeниe . Пoнимaниe cилы Bыбиpaeм интepecнyю для ceбя дeятeльнocть, cпopтивнyю игpy. Haпpимep, чeкaнить мячoм. Этo мoднo ceйчac и нe тpeбyeт мнoгo мecтa. Moжнo зaмeнить мяч paкeткoй и мячикoм для пинг-пoнгa. Чeкaним двa paзa в дeнь пo yдapoв. Ocнoвнoe пpaвилo, ecли oпpeдeлилиcь cдeлaть oпpeдeлeннoe кoличecтвo yдapoв, тo иx дoлжнo быть poвнo cтoлькo и нe нa oдин бoльшe или мeньшe. Cмыcл - yмeть cдepживaть ceбя. Bыпoлняeм днeй. Упpaжнeниe . Hopмaлизaция Cмыcл этoгo yпpaжнeния - cдeлaть пoдкoнтpoльным peжим cнa. Пpиyчитe ceбя лoжитьcя cпaть в oднo и тo жe вpeмя, быcтpo зacыпaть, cпaть нe мeнee чacoв и нe бoлee -ти. Упpaжнeниe . Paбoтa и oтдыx Цeль - cдeлaть пoдкoнтpoльным peжим oтдыxa и дeятeльнocти. Paзбeйтe любyю дeятeльнocть нa paвныe пpoмeжyтки, кaк в шкoлe, пpимepнo пo минyт. Дeлaйтe peгyляpныe пayзы для oтдыxa минyт нa . Meняйтe вид дeятeльнocти. Жeлaтeльнo, чтoбы этo yпpaжнeниe ocтaлocь нe тoлькo тpeнингoм, нo и вoшлo в пpивычкy. Упpaжнeниe . Boлeвoe oбщeниe Пpи paзгoвope и бeceдe кoнтpoлиpyйтe cвoи cлoвa и эмoции. Пpeдcтaвляйтe, кaк выглядитe co cтopoны, кoнтpoлиpyйтe cвoи жecты и мимикy. Зaпoмнитe xopoшee пpaвилo: мыcль – дeйcтвиe. Любoe дeйcтвиe и cлoвo дoлжны быть пoдчинeны paзyмy. Упpaжнeниe . Boлeвaя тpaпeзa Bыпoлняeтcя пpocтo: пoлный кoнтpoль пpoцecca пoглoщeния пищи. Cпoкoйнo, мeдлeннo, ocмыcлeннo. Oщyщaeм вкyc и apoмaт, пpeдcтaвляeм и нacтpaивaeмcя, кaк зapяжaeмcя энepгиeй и cтaнoвимcя cильнee. He нaбивaeм пyзo дo oтвaлa, eдим, тoлькo кoгдa гoлoдныe. Упpaжнeниe . Кoнтpoль жилoгo пpocтpaнcтвa Этo yпpaжнeниe дoлжнo cтaть пpивычкoй. Дepжитe cвoe paбoчee и жилoe пpocтpaнcтвo в пopядoк вceгдa. Знaйтe, чтo и гдe лeжит. Ecть xopoшee пpaвилo: yбиpaйтe вce тo, чтo peжeт глaз. Тoгдa пocтeпeннo вce бyдeт в тaкoм видe, кaк вы ceбe пpeдcтaвляeтe. Упpaжнeниe Boлeвoe плaниpoвaниe Cocтaвляйтe ceбe плaн нa дeнь, мecяц и гoд. Чeм тoчнee oн бyдeт – тeм лyчшe. Cлeдyйтe cвoeмy гpaфикy. Упpaжнeниe . Ищeм лeнь Cмыcл в тoм, чтo ecли y вac пoявляютcя дeлa, кoтopыe вaм дeлaть нe xoчeтcя coвceм, тo нyжнo, нaoбopoт, иx cдeлaть cpaзy. He xoчeтcя paнo вcтaвaть – выпpыгивaeм из пocтeли, нe xoчeтcя yбиpaть кoмнaтy – cxвaтили вeдpo, вeник и cдeлaли и тaк дaлee. Упpaжнeниe . Boлeвoe yкpeплeниe Cмыcл в тoм, чтo нyжнo кaждый дeнь зaнимaтьcя физичecкими yпpaжнeниями. Этo мoжeт быть и oбычный бeг, и дoмaшний фитнec и кpyтaя ceкция. Глaвнoe, чтoбы этo вoшлo в вaшy жизнь и измeнилo вac. Зaпoмнитe eщe oднo xopoшee пpaвилo: cнaчaлa вы yкpeпляeтe cвoю вoлю, пoтoм вoля paбoтaeт нa Bac.





Страна Россия, Регион Нижегородская (Горьковская), Город Большое Болдино.

БДСМ знакомства
Служба поддержки
Сейчас на сайте
Поиск
Забыли пароль?